Dnešní koupelnové váhy dělají mnohem víc než jen měření vaší váhy. Mnoho z nich má senzory, které dokáží odhadnout vaši svalovou hmotu a tělesného tuku, změřte si srdeční frekvenci a dokonce vypočítejte bazální metabolismus, a to vše ve snaze sledovat vaše zdraví nebo vám pomoci zhubnout.
Tyto takzvané inteligentní váhy používají Bluetooth nebo Wi-Fi k synchronizaci všech metrik, které o vás zaznamenávají, do aplikace v telefonu. Obvykle se jedná o aplikaci od společnosti, která škálování provádí. Ve většině případů můžete tato data také synchronizovat se službami Google Fit nebo Apple Health.
Abychom vám usnadnili výběr nejlepšího inteligentního měřítka, projděte si klady a zápory nejlepších chytrých modelů na trhu od společností Withings, Fitbit, Garmin a dalších.
Přečtěte si více: Peloton, Daily Burn a další: Nejlepší aplikace pro předplatné cvičení
James Martin / CNET
Proč je inteligentní stupnice Eufy tak skvělá, že nejde jen o stupnici sám o sobě – je to aplikace, která se k němu dodává. Aplikace, která je k dispozici pro iOS a Android, je velmi snadno ovladatelná a poskytuje podrobné údaje a zprávy o vaší hmotnosti, tělesném tuku, vodě, svalové hmotě, kostní hmotě, BMI, BMR a další. Aplikace také označí tato měření jako nízká, normální nebo vysoká, abyste věděli, jak se vaše zdravotní statistiky porovnávají s tím, co je považováno za standard zdraví a kondice pro vaši výšku a věk.
Stupnice Eufy podporuje v aplikaci až 16 různých uživatelů. Jednoduše vyberte správného uživatele v aplikaci Eufy a všechna vaše data a metriky z inteligentního měřítka se synchronizují s daným profilem v mobilní aplikaci. Spojuje se také s aplikacemi Apple Health a Fitbit.
James Martin / CNET
Digitální váha Withings Withings je dodávána se spoustou funkcí, které jdou nad rámec ostatních. Poskytuje podrobná historická data a metriky o vaší hmotnosti, BMI, tělesném tuku, svalové hmotě, tělesné vodě, srdeční frekvenci a kostní hmota, takže můžete vidět, jak se tato měření a vaše zdraví a kondice mění v týdnech, měsících, čtvrtletích a letech. Tato Withingsova stupnice také zaznamenává počasí každý den, kdy na váhu skočíte, aby vám pomohla rozhodnout se, co si oblékat, pokud Krok ráno na inteligentní váhu.
Body Cardio se odlišuje tím, že má režimy pro těhotné ženy, kojence a sportovce, každý přizpůsobený konkrétním potřebám. Pokud chcete, aby inteligentní váha sledujte své těhotenství, vykreslí vaše změny hmotnosti v průběhu těhotenství a navrhne vypnout funkce složení těla, které nejsou při přenášení tak přesné.
Dětský režim vám umožňuje držet vaše dítě a šlápnout na inteligentní váhu, abyste měřili pouze jeho váhu. Režim Sportovec odpovídá profesionálním sportovcům, kulturistům a všem, kteří váží více, protože mají hodně svalové hmoty a mají málo tělesného tuku a BMI.
Dva další bonusy: Tato váha do koupelny používá dobíjecí baterii (s baterií životnost přibližně 18 měsíců) – mnoho vah funguje na spoustu baterií AA nebo AAA – a podporuje až osm různých uživatelů.
Doporučeno
Garmin
Používáte již fitness tracker Garmin? Pak možná budete chtít pořídit Garmin Index S2. Tato stupnice je aktualizací stupnice indexu, kterou jsem původně testoval v roce 2019. Index S2 obsahuje novou funkci sledování hmotnosti na obrazovce, která udržuje karty se změnami hmotnosti za posledních 30 dní odečtů.
Aplikace Garmin Connect (Android a iOS) nabízí komplexní pohled na vaše zdraví, včetně údajů a metrik, jako je úroveň vaší aktivity, váha, BMI, procento tělesného tuku a další měření a data.
Inteligentní váha měří hmotnost, BMI, tělesný tuk, vodu v těle, svalovou hmotu a kostní hmotu a nabízí přesné grafy pro sledování úbytku hmotnosti a další údaje za týden, měsíc a rok. Používá čtyři baterie AA a životnost baterie je až devět měsíců. Přečtěte si více.
Fitbit
Fitbit Aria Air je nejnovější inteligentní váha od společnosti Fitbit, která měří hmotnost, BMI a tělesný tuk. Tato digitální váha do koupelny je nejlepší pro lidi, kteří aktuálně používají nositelné zařízení Fitbit a chtějí všechna svá data – aktivitu, výživu, váhu, BMI, tělesný tuk, spánek – na jedné palubní desce.
Aria Air je aktualizací Aria 2, kterou jsem minulý rok testoval. Tato stupnice Fitbit má uhlazenější styl a novou obrazovku. Stejně jako Air 2 můžete mít několik profilů pro různé členy rodiny a každá z jejich metrik a dat se ukládá do jejich uživatelských profilů v aplikaci Fitbit (Android a iOS).
Nedostatky v měření tělesného tuku pomocí stupnice
Tyto inteligentní váhy přesahují nabídku typické digitální váhy. Každý z nich může měřit složení vašeho těla, váhu a BMI pomocí elektrického proudu, který prochází ze snímače váhy přes nohu, přes vaši pánev a dolů po druhé noze. Měří, s jakým odporem se setkává proud, a poté použije matematický vzorec pro odhad, kolik tuku, svalů a kostí tvoří celou vaši váhu.
I když jsou tyto funkce užitečné, nejsou vždy spolehlivé pro snímání štíhlé hmoty oproti tuku. Consumer Reports testovaly přesnost mnoha stupnic, které měří BMI a procento tělesného tuku, a zjistily, že většina nedosáhla této hodnoty ve srovnání s BodyPod – jedním ze zlatých standardních klinických testů pro měření tělesného tuku.
Nepřesnosti údajů, pokud jde o procento tuku, lze označit mnoha způsoby, včetně případů, kdy jste nemocní, zadržujete váhu vody, nedávno jste cvičili, máte menstruaci nebo jste konzumovali alkohol. Jedním z nejvlivnějších faktorů je místo, kde přenášíte svoji váhu – pokud máte štíhlý hrudník a paže, ale máte více tuku a svalů v pánvi a nohou, mohlo by to nesprávně vypočítat vaše celkové procento tělesného tuku.
Každá inteligentní stupnice, na kterou jsem šlápl, mi dala jiné procento tělesného tuku, ale každé číslo bylo v rozmezí 10%. Ale pro měření procenta svalové hmoty byl rozsah mezi 33% a 63%. Dvě z měřítek, které jsem testoval, poskytují bazální rychlost metabolismu, ale mezi těmito dvěma byl obrovský 631 kalorický rozdíl. To je více než jeden McDonaldův Big Mac nebo tři prosklené koblihy Krispy Kreme.
Za zmínku stojí také to, že BMI se nepovažuje za přesné měřítko tělesného tuku nebo celkové kondice, takže i správné informace o BMI je třeba brát s rezervou.
To vše znamená, nenechte se těmito metrikami zachytit. Postupujte podle pokynů, které jsou součástí vaší inteligentní stupnice, abyste získali co nejpřesnější měření a data, a pokud vás znepokojuje procento vašeho tělesného tuku, složení těla, zdraví nebo kondice, promluvte si se svým lékařem o tom, jak získat správné vyšetření. Všechny modely v tomto seznamu nejlepších inteligentních váh poskytují přesné údaje, pokud jde o tělesnou hmotnost – což je nejdůležitější faktor, když se zaměřujete na hubnutí. Tento seznam budeme pravidelně aktualizovat.
Chcete více doporučení ohledně zdraví a kondice?
- Nejlepší fitness trackery pro rok 2021
- Nejlepší sady zdravého jídla v roce 2021
- Nejlepší sluchátka a špunty do uší pro provoz v roce 2021
- Theragun, Hypervolt, TimTam: Nejlepší perkusní masážní zbraně
- Toto je nejlepší fitness aplikace, kterou nepoužíváte, ale měla by
- Nejlepší sprchová hlavice roku 2021
- 3 inteligentní tělocvičny testovány a hodnoceny: Peloton, ClassPass a Mirror
- Nejlepší dárky pro lidi, kteří jsou posedlí CrossFit
- Nejlepší běžecké pásy roku 2021: NordicTrack, Nautilus, Peloton a další
