Dagens baderomsvekt gjør mye mer enn bare å måle vekten din. Mange har sensorer som kan estimere muskelmassen din og kroppsfett, måle hjertefrekvensen din og til og med beregne din basale metabolske hastighet, alt i et forsøk på å holde rede på helsen din eller hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Disse såkalte smarte skalaene bruker Bluetooth eller Wi-Fi for å synkronisere alle beregningene de registrerer om deg til en app på telefonen din. Vanligvis er det appen fra selskapet som lager skalaen. I de fleste tilfeller kan du også synkronisere disse dataene til Google Fit eller Apple Health.
For å gjøre det lettere for deg å velge den beste smarte skalaen, la oss gå gjennom fordeler og ulemper med de beste smartmodellene på markedet av Withings, Fitbit, Garmin og andre.
Les mer: Peloton, Daily Burn og mer: Beste treningsabonnementsapper
James Martin / CNET
Hva som gjør Eufy Smart Scale så stor, er ikke bare skalaen seg selv – det er appen som følger med den. Appen, tilgjengelig for iOS og Android, er veldig enkel å navigere og gir detaljerte data og rapporter om vekt, kroppsfett, vann, muskelmasse, beinmasse, BMI, BMR og mer. Appen vil også markere disse målingene som lave, normale eller høye, slik at du vet hvordan helsestatistikken din sammenlignes med hva som er ansett som standard innen helse og kondisjon for din høyde og alder.
Eufy-skalaen støtter opptil 16 forskjellige brukere i appen. Bare velg riktig bruker i Eufy-appen, så blir alle dataene dine og beregningene fra smart skala synkronisert med den profilen i mobilappen. Den kobles også til Apple Health-appen og Fitbit-appen.
James Martin / CNET
Withings «digitale badevekt kommer med mange funksjoner som går utover resten. Den gir detaljerte historiske data og beregninger på vekt, BMI, kroppsfett, muskelmasse, kroppsvann, hjertefrekvens og beinmasse, slik at du kan se hvordan disse målingene og din helse og kondisjon endres over uker, måneder, kvartaler og år. Denne Withings-skalaen registrerer også været hver dag du hopper på skalaen, for å hjelpe deg med å bestemme deg for hva du skal ha på deg gå på smart skala først om morgenen.
Det som skiller Body Cardio fra hverandre er at det har moduser for gravide, babyer og idrettsutøvere, hver skreddersydd for spesifikke behov. Hvis du vil at smart skala skal spore graviditeten din, vil den plotte vektendringene dine i løpet av graviditeten og foreslå å slå av kroppssammensetningsfunksjonene, som ikke er like nøyaktige mens du bærer.
Babymodus lar deg holde spedbarnet ditt og gå på smart skala for bare å måle vekten. Atletmodus står for profesjonelle idrettsutøvere, kroppsbyggere og alle som veier mer fordi de har mye muskelmasse og lite kroppsfett og BMI.
To bonuser: Denne baderomsskalaen bruker et oppladbart batteri (med et batteri levetid på omtrent 18 måneder) – mange skalaer kjøres på en rekke AA-batterier eller AAA-batterier – og den støtter opptil åtte forskjellige brukere.
Også anbefalt
Garmin
Bruker du allerede en Garmin fitness tracker? Da vil du kanskje få en Garmin Index S2 til å gå med den. Denne skalaen er en oppdatering til indeksskalaen jeg opprinnelig testet i 2019. Index S2 inkluderer en ny vekt-sporingsfunksjon på skjermen som holder oversikt over vektendringer de siste 30 dagene av målingene.
Garmin Connect-appen (Android og iOS) gir et helhetsbilde av helsen din, inkludert data og beregninger som aktivitetsnivå, vekt, BMI, kroppsfettprosent og andre målinger og data.
Den smarte skalaen måler vekt, BMI, kroppsfett, kroppsvann, muskelmasse og beinmasse, og den gir nøyaktige diagrammer for å spore vekttap og andre data over en uke, en måned og et år. Den bruker fire AA-batterier, og batterilevetiden er opptil ni måneder. Les mer.
Fitbit
Fitbit Aria Air er den nyeste smarte skalaen fra Fitbit og måler vekt, BMI og kroppsfett. Denne digitale baderomsskalaen er best for folk som for øyeblikket bruker en Fitbit wearable og vil ha alle dataene deres – aktivitet, ernæring, vekt, BMI, kroppsfett, søvn – i ett dashbord.
Aria Air er en oppdatering til Aria 2 jeg testet i fjor. Denne Fitbit-skalaen har en slankere stil og ny skjerm. I likhet med Air 2 kan du ha flere profiler for forskjellige familiemedlemmer, og hver av beregningene og dataene lagres i brukerprofilene i Fitbit-appen (Android og iOS).
Manglene ved å måle kroppsfett med en skala
Disse smarte skalaene går langt utover tilbudene til en typisk digital skala. Hver av dem kan måle kroppssammensetning, vekt og BMI ved hjelp av en elektrisk strøm som beveger seg fra skalaens sensor gjennom beinet ditt, over bekkenet og nedover det andre benet. Den måler hvor mye motstand strømmen møter og bruker deretter en matematisk formel for å estimere hvor mye fett, muskler og bein som utgjør hele vekten din.
Selv om disse funksjonene er nyttige, er de ikke alltid pålitelige for å registrere mager masse mot fett. Consumer Reports testet nøyaktigheten av mange skalaer som måler BMI og kroppsfettprosent, og fant at de fleste ikke traff målet sammenlignet med en BodyPod – en av de gullstandard kliniske testene for målinger av kroppsfett.
Unøyaktigheter i data når det gjelder fettprosent kan krytes opp til mange ting, inkludert hvis du er syk, holder på vannvekten, nylig har trent, har mensen eller har brukt alkohol. En av de mest innflytelsesrike faktorene er hvor du bærer vekten din. Hvis brystet og armene er slanke, men du har mer fett og muskler i bekkenet og bena, kan det feilaktig beregne den totale kroppsfettprosenten din.
Hver smarte skala som jeg tråkket på ga meg en annen kroppsfettprosent, men hvert tall var innenfor et område på 10%. Men for målinger av muskelmasse prosent var området mellom 33% og 63%. To av skalaene jeg testet gir en basal metabolisk hastighet, men det var en enorm forskjell på 631 kalorier mellom de to. Det er mer enn en McDonalds Big Mac eller tre glaserte Krispy Kreme-smultringer.
Det er også verdt å nevne at BMI ikke betraktes som et nøyaktig mål på kroppsfett eller generell kondisjon, så selv riktig BMI-informasjon bør tas med et saltkorn.
Alt dette er å si, ikke bli fanget av disse beregningene. Følg instruksjonene som følger med din smarte skala for å få mest mulig nøyaktige målinger og data, og hvis du er bekymret for kroppsfettprosent, kroppssammensetning, helse eller kondisjon, snakk med legen din om å få en skikkelig skanning. Alle modellene på denne beste smarte skalaen gir nøyaktige målinger når det gjelder kroppsvekt – som er den viktigste faktoren når du fokuserer på vekttap. Vi oppdaterer denne listen med jevne mellomrom.
Vil du ha flere helse- og treningsanbefalinger?
- Beste treningssporere for 2021
- De beste sunne måltidssettene i 2021
- Beste hodetelefoner og øreplugger for løping i 2021
- Theragun, Hypervolt, TimTam: De beste perkussive massasjepistolen
- Dette er den beste treningen app du ikke bruker, men burde
- Beste dusjhode fra 2021
- 3 smarte treningssentre testet og vurdert: Peloton, ClassPass og Mirror
- Beste gaver til folk som er besatt av CrossFit
- Beste tredemøller i 2021: NordicTrack, Nautilus, Peloton og mer
