Potřebujete nápady na předškolní oběd pro vybíravé jedlíky, kterým nezabere mnoho času připravit? Ať už je potřebujete přivést do školky, odejít s hlídáním nebo do školy, podívejte se na toto video, kde najdete zábavné a zdravé nápady, jak vytvořit úžasné předškolní obědy. I když jsem je původně vyráběl pro předškoláky, pokud mám být upřímný, moje starší děti a já si všechny tyto zdravé obědy užíváme dodnes. Až uvidíte všechny chutné recepty v tomto videu, pochopíte proč.

Zpět – do školy a po celý rok přicházejí rodiče na naši webovou stránku, aby získali nápady, co sbalit svým vybíravým pojídačům. Rodiče ze všech společenských vrstev se mohou spojit s myšlenkou, že chtějí, aby jejich dítě konzumovalo výživné jídlo při každém jídle.

Ale co uděláte, když vaše dítě chce jíst jen kuřecí nugetky, arašídové máslo, a želé sendviče, nebo makarony a sýr? Skutečná otázka zní, co dáte do krabičky na oběd, která může přidat nějakou výživu a vaše dítě bude jíst oběd, který se bude jíst mimo domov?

V takovém případě vám mohou tyto tipy pomoci; protože poslední věc, kterou chcete vidět, je nespotřebovaný oběd po celý den ve škole. Musí mít hlad, že? Vaším cílem je zajistit oběd, který je zdravý, sytý a samozřejmě báječný!

Pravděpodobně jste na tomto příspěvku přistáli, protože chcete, aby vaše děti vyzkoušely nová jídla, ale nevíte jak. A stále přemýšlíte, jak ostatní rodiče přimějí své děti, aby se kously?

Zjistěte, kolik rodičů pomáhá jejich dětem naučit se zkoušet nová jídla pomocí mého bezplatného e-kurzu pro vybíravé jedlíky!

Jak zabalit obědy pro vybíravé jedlíky

Nalezení výživných nápadů na oběd, které bude chtít váš vybíravý jedlík sníst, se může zdát nemožné, ale tyto nápady dokazují, že tomu tak není.

Všimnete si, že každý nápad na oběd, který je uveden níže, je verzí jídel vhodných pro děti, která zahrnují celou řadu jídel, od celozrnných až po chudé bílkoviny a zeleninu, které všechny pomáhají podporovat růst dětí.

Mezi mini quiche patří nasekaný špenát, quesadilla má černé fazole, rajčatová polévka. Podívejte se, kam s tím jdu? Jsou to zdravé možnosti podávané způsobem, který se může vztahovat k dětem, což je koncept, který se osvědčil při krmení vybíravých jedlíků.

Jako matka tří vybíravých jedlíků jsem vyzkoušel každý trik knihu a selhal – hodně. Teprve když jsem objevil důvody této epidemie večeře, našel jsem řešení, které sdílím v mém online kurzu věnovaném rodičům s vybíravými jedlíky.

Nejenže budete moci přimět své děti, aby zkuste ochutnat nová jídla, ale budete vědět, jak zabalit obědy pro vybíravé jedlíky a užít si společně čas jako rodina.

Nápady na předškolní oběd

Zde jsou některé z našich oblíbených komunit , recepty schválené dětmi a osobní tipy, které vám pomohou přidat do obědové krabičky trochu rozmanitosti.

Salát z těstovin na pizzu:
Jedná se o skvělý recept na líčení pro zaneprázdněné maminky a nevyžaduje žádné topení. Je to skvělý způsob, jak začlenit bílkoviny ze sýra a krůtí feferonky. Zabalte jej čerstvým ovocem pro kompletní jídlo. Vegetariáni jsou rozhodně volitelní, ale pokud vaše dítě sní jakoukoli zeleninu, vhoďte ji tam.

Mini Quiches:
Ty jsou zdaleka oblíbené pro mé děti. Vejce a sýr skryjí téměř cokoli a při pokojové teplotě drží opravdu dobře. Jinak je můžete umístit teplé do své oblíbené termosky.
Mini quiches lze přizpůsobit všemu, co má vaše dítě rád, a jsou skvělým zdrojem bílkovin pro děti. Navíc jsou malé a děti to také milují!

Quesadillas z černých fazolí:
Tyto jednoduché quesadilly jsou bohaté na bílkoviny a vlákniny z černých fazolí a jsou skvělým způsobem, jak využít zbylé tortilly. z taco noci. Děti nemají rádi černé fazole? Nahraďte namačkané bílé fazole nebo fazole.

Original MOMable:
Toto je oběd, který to všechno začal, protože můj vybíravý jedlík chtěl verzi zakoupenou v obchodě. Chtěl jsem zvýšit kvalitu výživy a přísad, takže jsem si vyrobil vlastní. K dnešnímu dni je jedním z oblíbených mých dětí.

Hlavní sponky na oběd nechávám stejné; buď s krůtí nebo šunkou a sýrem, krekry a pak přidejte ovoce (čerstvé nebo věci jako ovocná kůže nebo banánové lupínky!), vegetariáni. To je perfektní oběd, který můžete přidat k nové věci nebo dvěma a je snadné ho přizpůsobit.

Proteiny jako vejce vařená na tvrdo a srolované deli řezy a občerstvení jako hummus a krekry, sýr nebo preclíky s arašídové máslo jsou skvělé možnosti, díky nimž bude vaše dítě spokojené po celý den.

Naběračka na grilovaný sýr:
Pokud plánujete zabalit rajčatovou polévku, tato vyžaduje termosku, ale stojí to za to! Udělám na večeři dávku polévky a zbytky zabalím do tohoto oběda, je to zábavné a tak báječné.

Potřebujete vědět, jak zabalit grilovaný sendvič do školního oběda? Podívejte se na toto video.

Burrito Bowls:
Jedná se o zábavný způsob, jak využít více noční zbytky taco a přizpůsobte si je na oběd vašich dětí! Tuto malou porci rýže nebo fazolí lze snadno znovu použít do jedné porce burrito mísy.

Tento oběd byl tak populární, že jsem se vydal na Good Morning America a podělil se o něj!

Jak vidíte, čas na oběd je pro mě jako matku velký problém a já rád pomáhám všem ostatním rodičům v komunitě MOMables krmit jejich předškoláky a vybíravé jedlíky.