Pomoc dětem s ADHD je velká práce. Obě pohlaví těží z léků, organizační pomoci a ubytování. Ale dívky s ADHD – jako já – čelí jiné výzvě než chlapci, a pokud jde o pomoc, rodiče potřebují přístup, který tyto rozdíly řeší čelně.

Zviditelnit neviditelné

U dívek se ADHD často označuje jako „skrytá porucha“, a to z dobrého důvodu. Většina dívek s ADHD má nepozorný typ, což znamená, že mají problémy se zaměřením, ale nejsou hyperaktivní a impulzivní. Ale i ti, kteří jsou hyperaktivní a impulzivní, mají méně zjevné příznaky než chlapci, takže to často zůstává bez povšimnutí nebo nepotvrzeno. Místo diagnózy dostávají dívky s ADHD kritiku od rodičů, učitelů , a vrstevníci, a spad má vážnou daň na sebeúctě.

Související: Jak se liší dívky s ADHD

„Pardoxicky,“ říká Dr. Stephen Hinshaw, který předsedá psychologickému oddělení UC Berkeley, „Stigma je silnější proti jemným poruchám než zjevné:„ Jsi bystrý. mít to spolu! Co je s tebou? “Velmi jemnost a nestálost symptomů podporuje stigma – to ho nesnižuje.“

Vzdělávejte se ab out ADHD může pomoci vybudovat porozumění kolem frustrující, komplexní poruchy. Poskytne vám také arzenál, který budete potřebovat, abyste se stali silným obhájcem své dcery.

Zeptal jsem se svého otce, který nemá ADHD, na to, co považoval za nejtěžší část mít dcera, která ano.

„Dlouho jsem tomu nerozuměl,“ řekl mi. „Bylo to neviditelné. Nikdy jsme neslyšeli o dívkách s ADHD. Vypadalo to, že by se vám mělo dařit, ale pokazili jste to a já nevěděl, o co jde. Díky tomu bylo velmi těžké se dostat na vaši stranu. “

Oslovte ostatní rodiče

Dr. Kathleen Nadeau, klinická psychologka, která pracuje s dívkami s ADHD a jejich rodiči, říká, že rodiče, kteří nerozumí, jsou běžným refrénem.

„Rodič, který není ADHD, jde„ nechápu to! “ „Říká.„ Když rodiče musí stále opakovat to samé – „Nevstáváš včas.“ „Dej si boty pryč.“ – sčítá se a je těžké vidět minulé chování za příčinami. to. “

Nadeau navrhuje, aby rodiče s dcerami ADHD trávili čas rozhovory s ostatními rodiči, jejichž děti mají ADHD, a poslouchali je. Naslouchání podobnostem a sdílení bojů a strategií pomáhá rodičům bez ADHD lépe porozumět této poruše. „Opravdu pomáhá mít lidi, kteří se dokážou spojit,“ říká.

Pomoc přátelům

Dívky s ADHD se někdy snaží navázat a udržovat přátelství a neúnavnou složitost dívky sociální svět je ohromující. Dr. Patricia Quinn, spoluzakladatelka a ředitelka Národního centra pro dívky a ženy s ADHD, doporučuje pomoci dívkám s ADHD najít sociální odbytiště, díky nimž se budou cítit pohodlně a hrát si na své silné stránky. “Pokud je vaše dcera sociálně nepříjemné, najděte prostředí, která jsou společensky přijatelná – místa, která jsou více pod dohledem a jsou zaměřena na laskavost a dobré zacházení s lidmi a sebepřijetí, “vysvětluje.

Povzbuďte svou dceru, aby se zapojila do mimoškolních aktivit – kluby které se zaměřují na její zájmy nebo skupinové aktivity, které umožňují individuální prostor, jako jsou hodiny umění nebo knižní skupiny – aby jí pomohly naučit se v sociálním prostředí cítit bezpečně, pohodlně a sebevědomě. Stejně tak, pokud je vaše dcera impulzivní nebo hyperaktivní, mohou sociální situace, kdy může uvolnit nějakou energii, jako je divadlo nebo sport, zajistit hladší průběh.

A protože u chlapců je pravděpodobnější, že budou diagnostikováni, i když spousta dívek má ADHD, je pro dívky snadné se někdy cítit odcizené. Pomozte své dceři normalizovat a legitimovat její zkušenosti propojením s dalšími dívkami v jejím věku, které mají ADHD. Podívejte se na knihy o dívkách s ADHD a zkuste o nich společně číst a mluvit. Také by mohlo pomoci najít starší dívku s ADHD, která by mentorovala vaši dceru ve škole nebo v programu, jako je Eye to Eye. Setkání s dalšími dámami s ADHD, zejména s těmi, které jsou otevřeny jejich poruchám, může u dívek způsobit, že se budou cítit méně osamělé a budou mít naději.

Vytvořte její prostředí

Když budete jasně rozumět tomu, co vaše dcera potřebuje, vy a ona můžete společně vytvořit situace, které posílí její schopnosti a nabídnou podporu v oblastech, kde se cítí méně kompetentní. Dr. Nadeau tomu říká „environmentální inženýrství.“

Například Dr. Dr. Nadeau říká: „Vytvoření studijní skupiny by mohlo prospět extravertním, hyperhovorčím dívkám. Pokud je samotné studium noční můrou, ale socializace je snadná, najděte způsob, jak to zkonstruovat. “

Podobně i dívky, které jsou více introvertní nebo se snaží zůstat soustředěné, si mohou vést v klidném a klidném prostředí s minimální rozptýlení.Když to píšu, čelím bílé zdi (vizuální podněty jsou pro mě opravdu rušivé) a používám v telefonu aplikaci s bílým šumem – která je nastavena tak, aby ignorovala všechny hovory, dokud nedokončím práci – k blokování rušivých zvuků .

Budujte sebeúctu

Výzkumy ukazují, že dívky s ADHD, zejména ty, u nichž nebyla diagnostikována diagnóza, trpí nízkou sebeúctou. Nebyl jsem výjimkou.

Neúspěch, pomyslel jsem si sklesle a potřásal jsem hlavou už po jedenácté, když se učitel zeptal, jestli mám domácí úkol. Jsem hloupé, zbytečné selhání.

Emocionální spád ADHD může být stejně závažný než jakékoli akademické potíže. Nyní víme, že dívky s ADHD mají vyšší míru sebepoškozování, zneužívání návykových látek a pokusů o sebevraždu. Povzbuďte svou dceru, aby mluvila o tom, jak se cítí, a v případě potřeby vyhledejte další pomoc.

Související: Jaké jsou příznaky deprese u teenagerů?

Zdůraznění jejích silných stránek je jedním ze způsobů, jak obnovit ztracenou sebeúctu a pomoci vaší dceři vidět se v pozitivnějším světle. „Hledejte ostrovy úspěchu,“ říká dr. Nadeau. „Hledejte, v čem je dobrá a co opravdu dělá, a upravte svůj svět tak, aby byl v jejím životě hlavním zaměřením.“

Pomozte jí přijít mimo úkryt

Mít ADHD může být frustrující a ponižující. Dívky s ADHD se často skrývají, minimalizují nebo kompenzují své obtíže, příliš zahanbené, než aby požádaly o pomoc (i když ji skutečně potřebujeme). Známá 16letá žena vysvětlila, jak bolestivé bylo snažit se zakrýt své boje. „Tak strašně jsem chtěla být jako všichni ostatní,“ řekla. „Nechtěla jsem požádat o pomoc, protože jsem nechtěla být ta divná dívka, která to nedokázala, ale – samozřejmě – já potřeboval pomoc, tak jsem po tom všem stejně selhal. Bylo to hrozné. “

Spolupracujte s vaší dcerou, abyste jí pomohli pohodlně se žádostí o pomoc. Pro dívky s ADHD může být velmi těžké uznat jejich potřeby a najít její hlas může trvat nějakou dobu a procvičovat.

Související: Jak pomoci dětem, které jsou na sebe příliš tvrdé

Může to znít jednoduše, ale pro mě, naučit se říkat: „Prosím, opakujte to. Mám potíže si vzpomenout věci, pokud si je nezapíšu, “místo toho, abych sklonil hlavu a tiše panikával, se změnilo život.

Mezitím můžete modelovat, jak se to dělá, tím, že budete její obhájce. vaše dcera jí nejen pomůže získat služby a ubytování, které potřebuje, ale také jí pošle zprávu, že za ADHD se nemusí stydět. To jí pomůže zmocnit se, aby se s růstem stala vlastní obhájkyní. Dokážu zjistit, co pro ni funguje, a požádat o pomoc, která jí umožní uspět, o to více se jí bude dařit.

Nejlepší rada

Zeptala jsem se své matky, co bylo nejlepší rada, kterou dostala n o výchově dcery s ADHD.

„Dan,“ řekla bez váhání.

Dan byl můj učitel 3. třídy a první člověk, který si všiml, že bych mohl mít ADHD .

„Rae myslí trochu jinak než ostatní děti,“ řekl mým rodičům. „Není to špatná věc, ale s růstem jí to může některé věci ztížit.“

Moji rodiče byli zmatení a znepokojení. „Co bychom měli dělat?“ zeptali se. „Jak můžeme pomoci?“

Dan na okamžik přemýšlel.

„Udržujte její ego nedotčené.“ Řekl. „Ujistěte se, že ví, že si myslíte, že je chytrá, a že ji milujete, ať se děje cokoli.“

„To,“ řekla mi moje matka téměř o 20 let později, „byla velmi dobrá rada.“

Jak zjistit, zda má vaše dcera ADHD