Pravděpodobně máte docela dost vzpomínek na to, jak vám máma a táta říkali: „Sbalte se, venku je chladno. Nachladnete!“

Studie byla vydáno v lednu, což naznačuje, že staré rčení může mít pravdu, ale nedopusťte, aby vaše máma řekla „už jsem vám to řekla“. Studie testovala myši při relativně nízkých tělesných teplotách a zjistila, že mají pomalejší imunitní odpověď a větší náchylnost k infekci. Ale pro člověka není ochlazování těla do té míry něčím, co se děje ve skutečném světě – pokud jste v únoru nespadli do Michiganského jezera.

I když si stále myslíme, že je dobrý nápad na klobouku v zimě je větší pravděpodobnost, že v zimě onemocníte z několika důvodů:

Nedostatek vlhkosti ve vzduchu

Vnitřní vzduch v zimě je velmi nízká vlhkost kvůli zahřívání. Protože studené viry se šíří jako kapičky ve vzduchu (který pak také přistává na površích) a na rukou, mají tendenci viset v (suchém) vzduchu ve vnitřním prostoru mnohem déle v zimním období, a proto je větší pravděpodobnost jejich vdechování.

Nejlepší taktikou prevence chladu je tedy zvlhčování vnitřního vzduchu. Nejlepší je zvlhčovač centrálního vzduchu se zvlhčovačem vzduchu. Další nejlepší je pokojový vaporizér.

Blíže Quarters

V úderu jedné nebo dvou nás chladnější počasí nutí uvnitř i se zavřenými okny. Suchý vzduch cirkuluje malé kapky studených virů. A když některý z našich spolupracovníků onemocní, jsme s nimi a těmi viry v kontaktu více, než bychom mohli být na slunném jaře nebo v létě, kdy jsme si mohli dělat přestávky venku nebo trávit více času na čerstvém vzduchu.

Zůstaňte zdraví, i když narazíte na lokty nemocnými přáteli a rodinou:

• Umyjte si ruce důkladně mýdlem a vodou několikrát denně, zejména před jídlem.
• Udržujte zvlhčovač v chodu, kdykoli je to možné.
• Snažte se držet ruce daleko od obličeje, kde do vašeho těla mohou proniknout choroboplodné zárodky.
• Pijte hodně vody a odpočiňte si každou noc 7 až 9 hodin aby vaše tělo bylo v nejlepším stavu pro boj s viry.
• Když je sluneční světlo, sedněte si u okna nebo se rychle projděte, abyste zlepšili hladinu vitaminu D.
• Nakonec zůstaňte doma pokud se začnete cítit slabí nebo nemocní, protože nemoc je nakažlivá ještě předtím, než budete upoutáni na lůžko.

Využití telemedicíny na nachlazení

Zavolání lékaře, když jste nemocní je vždy dobrý nápad. Bude schopen určit, zda vaše příznaky naznačují virovou nebo bakteriální infekci, a doporučí nejlepší postup léčby. V případě, že vaše nachlazení je virové – a většina z nich je – může být užitečné paliativní ošetření, které zmírní příznaky, ale odpočinek a tekutiny jsou nejlepším způsobem, jak se rychleji zlepšit.

Užívání antibiotik na virové infekce zvítězilo nepomůže vám cítit se lépe. Mohou mít placebo efekt, ale jednoduše si vybudujete odolnost vůči antibiotikům. Za pár dní se nebudete cítit lépe –– a pokud se z ní vyvine bakteriální infekce vyžadující antibiotika, antibiotika nemusí fungovat.

Pokud však vaše příznaky přetrvávaly déle než 10 až 14 dní a zhoršují se, mohlo by se to proměnit v bakteriální infekci. V tom okamžiku vám váš lékař telemedicíny může pomoci určit, zda jsou pro vás antibiotika tou nejlepší volbou, a poté vám poskytne předpis, který potřebujete.

I když to nebude bolet, když se v zimě sbalíte, může přestat svým dětem říkat, že chodit venku s mokrými vlasy je to, co je přiměje k nachlazení. Ale máte naši podporu při pečlivém mytí rukou, vlhkém vzduchu a extra spánku jako mandátu domácnosti! Snížíte pravděpodobnost kýchání a čichání, které kolují po vašem domě, a vaše děti zůstanou letos v zimě zdravější.