Sdílet

Vzhledem k tomu, že další města a státy po celé zemi nadále uvolňují pokyny pro pandemii, může mnoho lidí po několika týdnech pociťovat úzkost z opuštění svého domu nebo měsíce, stále se bojíte nakažení koronavirem (COVID-19).

Někteří si ve skutečnosti mohou tuto novou úzkost zaměňovat s agorafobií, úzkostnou poruchou, při které lidé pociťují extrémní strach, což jim způsobuje vyhýbání se místům nebo situacím, v nichž se cítí trapně, bezmocně nebo ohroženi. >

Úzkost spojená s agorafobií a pokračující pandemií může být paralyzující, což způsobí, že se lidé budou bát běžných každodenních činností, jako je být v obchodě, jezdit veřejnou dopravou nebo být v davu, například na sportovní akci nebo koncertě.

Existují však rozdíly mezi těmito dvěma podmínkami, i když se oba mohou znovu vydat na cestu může vypadat jako nepřekonatelná překážka. Proč k tomu dochází a jak můžeme nejlépe pomoci těm, kteří se s touto poruchou mohou potýkat?

Abychom to zjistili, mluvili jsme s psychiatrem Amitem Anandem o rozdílu mezi agorafobií a touto úzkostí související s pandemií a o tom, jak s nimi lze zacházet.

Kombinace úzkostí

„Je to neobvyklá situace,“ říká Dr. Anand. I když jistě existuje překrývání mezi strachem z návratu na veřejná místa kvůli viru a agorafobii, existují také některé klíčové rozdíly. “Virus může být doslova ve vzduchu. Strach ze znečištění, potřeba umýt si ruce, to je součást obsedantně kompulzivní poruchy (OCD). “

Říká, že agorafobie je úzkostná porucha a má více společného s„ bytím v na otevřených místech nebo v situacích, kdy se cítíte bezmocní, jako mezi velkými davy. “ Někdy to může být spojeno s panickou poruchou, která podporuje období intenzivní úzkosti trvající přibližně půl hodiny.

„Lidé, kteří tím trpí, mají pocit, že umírají nebo se stane něco špatného je, “říká doktor Anand. „A pokud je to spojeno s pobytem v určité situaci nebo na určitém místě, může to způsobit agorafobii.“

Dr. Anand tvrdí, že je pochopitelné, že při jejich rozlišování může docházet k určitému zmatku. “Je obtížné je klasifikovat stav v tomto případě podle běžných psychiatrických diagnóz, protože je tak jedinečný. Ale myslím si, že důvodem, proč někdo cítí, že úzkost je důležitá, “říká.

„ Obvyklým důvodem pro agorafobii je úzkost z toho, že člověk nemůže být v bezpečné situaci fyzicky v davu, že pocit, že jste venku v otevřeném prostoru a myslíte si, že se vám stane něco špatného, “pokračuje Dr. Anand.

Je to spíše o tom být v v davu nebo v metru a máte obavy, že nemůžete vystoupit, nebo možná dostanete infarkt a zemřete. Obvykle nejde o chytání viru.

Nové obavy z kontrakce koronaviru jsou podle něj více v souladu s OCD.

„Nechcete jít ven, protože se chcete vyhnout infekci. Nechcete dýchat vzduch nebo se dotknout něčeho, co by vám mohlo způsobit ten virus. U agorafobie se obáváte, že se vám něco okamžitě stane, ale s tím nebude nic okamžité, protože by to byly dny, dokonce týdny, než by se u vás projevily příznaky. “

Ale opět, Dr. Anand připouští, že je to jedinečný čas. „Nemyslím si, že by lidé na psychiatrii, kteří by stanovili diagnózu, o této situaci vůbec přemýšleli. Tyto nové úzkosti spojené s viry mají vlastnosti OCD, ale protože jde také o to jít ven pod širým nebem, jít ven, má prvky agorafobie. Je těžké zařadit do určité kategorie psychiatrických diagnóz. “

Jak se vyrovnat

„ Jedním ze způsobů, jak to zvládnout, je odstupňovaná expozice. “ Říká doktor Anand. „Je to způsob, jakým se člověk pomalu vystavuje tomu, čemu se vyhýbali. A svou úzkost zvládáte pomocí nějakého relaxačního cvičení.“

Navrhuje jeden způsob, jak může člověk lépe se připravit na tuto situaci je procvičování mentálních obrazů scénáře, než se tomu postavíme. „Nakonec,“ dodává, „se musíte situaci vystavit, ale můžete to udělat pomalu.“

S agorafobií, říká Dr. Anand, není neobvyklé, že člověk má společníka, který s nimi chodí, aby jim nabídl podporu.

Řešení panických poruch však může být jiné. “S agorafobií vždy existuje nějaký druh behaviorálního zásahu, školení nebo vzdělávání, “říká Dr. Anand. „Panická porucha může mít svůj vlastní život. Takže kromě tréninku chování někdy používáme léky, antidepresivum SSRI jako Prozac.”

Jak pomoci

Pokud to nejste vy, ale spíše přítel nebo člen rodiny, který se zabývá některým z těchto problémů, můžete pomoci.

Nejprve jim můžete nabídnout, že budete společníkem, který je bude doprovázet do světa nebo jim pomůže čelit situaci, z níž mají strach. „Může být užitečné mít někoho, o kom víte, že můžete získat jistotu a podporu, lidi, které máte rádi, a lidi, kterým důvěřujete,“ dodává Dr. Anand.

Dalším klíčem je filtrování příchozích informací krok. „Jistě, vzdělání a dobré informace jsou důležité, vězte, co se vlastně děje,“ říká Dr. Anand. A v souvislosti s tím říká, že můžete pomoci lidem odvrátit se od televize a sociálních médií. „Lidé tam tráví spoustu času a to jistě vyvolává velké obavy.“

To podle něj platí zejména pro současnou pandemii. „Lidé dostávají dezinformace nebo dokonce falešné informace. Je lepší snížit čas, který strávíte na sociálních médiích a různých zpravodajských webech, a získávat informace z renomovaných míst. Vzdělávejte se také na webech, jako je Centrum pro kontrolu nemocí (CDC) nebo Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). “

Tím, že budete stále informováni, ale budete chytří ohledně toho, jaké informace jsou přijímány, je možné nabídnout ujištění a podporu, zmírnit určité obavy a úzkosti a učinit určité činnosti dostupnějšími.

Sdílejte

záchvaty paniky s koronavirem úzkosti z agorafobie COVID-19