„Chcete-li v budoucnu vidět nového partnera více, teď už méně.“

Pokud by byl skutečný život romantická komedie, navázání nového vztahu by mělo vypadat asi takto: Zavřel bys oči, věděl bys nějakým hlubokým a duchovním způsobem, že jsi našel Ten, a od té chvíle se vrhl do lásky, už nikdy nebyl oddělen. Postavte sestřih z vás dvou smíchem, držením se za ruce a jízdou na tandemovém kole.

Samozřejmě, ve skutečném životě mají trvalé vztahy tendenci rozvíjet se o něco méně filmově.

SOUVISEJÍCÍ: 20 Divná fakta o sexu a lásce

Když potkáme někoho, koho máme opravdu rádi – někoho, s kým máme okamžitou chemii a nekonečné množství věcí k rozhovoru o – touha trávit s touto osobou veškerý náš čas hned může být zjevně intenzivní. Ale Seth Meyers, Psy.D., klinický psycholog v Los Angeles, nedávno navrhl vodítko v příspěvku pro Psychology Today, o kterém tvrdí, že bude jak minimalizovat zlomené srdce, tak nastaví začínající vztah k úspěchu.

Meyers nazývá to „pravidlem jednou za týden“. První měsíc, kdy chodíte s někým novým, se vídejte jen jednou týdně.

Logika? Když trávíme hodně soustředěného času s někým, koho jsme právě potkali, objeví se falešný pocit intimity a propojenosti – což často vede k pocitu, že je člověk hluboce investován, než jsme ho poznali. Omezením toho, jak často se vidíme, se chráníme před přílišným připínáním vztahu, který nemusí být stojí to za to.

„Pravidlo jsem vymyslel poté, co jsem sledoval, jak mnoho nových vztahů selhalo, protože páry se vídaly příliš často a následně mít jakýsi mentální strach – cítili úzkost a tlak, “říká Meyers Health. „Je to neintuitivní, ale pokud chcete v budoucnu vidět více, uvidíte je teď méně.“

SOUVISEJÍCÍ: Skutečné ženy sdílejí své techniky masturbace typu Go-To

Je jednou- týdenní pravidlo pro vás? Požádali jsme Meyersa a další odborníky na vztahy, aby se ponořili hlouběji do toho, proč byste měli uvažovat o tom, jak začít věci velmi pomalu.

Sex může být opojný

Když nás někdo přitahuje a utrácíme hodně času s touto osobou, je pravděpodobnější, že s ní budeme mít sex, říká Meyers. Žádné problémy. Ale během sexuální intimity, jak vysvětluje, naše těla uvolňují chemikálie (včetně takzvaného „hormonu lásky“ oxytocinu), které podporovat silné emocionální reakce a vazby, které zakrývají náš úsudek. „Pokud je člověk laskavý a dobrý a chce stejné věci jako vy, není problém,“ říká, ale „pokud ten člověk nemá stejné cíle ve vztahu jako vy, můžete se nakonec cítit osaměle a zrazeni. „

Chamin Ajjan, klinický sociální pracovník a terapeut v Brooklynu, souhlasí.“ Poznejte duši svého partnera, než se spárujete! “ řekne Health. Říká, že když se navzájem vídáme méně často, je snazší posoudit kvalitu vztahu s našimi hlavami, na rozdíl od našich srdcí a libidos.

Trvá měsíce nebo roky, než někoho skutečně poznáme

Mnoho z nás odešli na rande a pocítili okamžité spojení. Skutečné zjišťování, zda je někdo dobrý zápas, je však dlouhý a postupný proces. „Když si lidé okamžitě řeknou, že někdo je Ten, obvykle to odráží idealizaci,“ říká Meyers. „Promítáte všechny tyto charakteristiky a vlastnosti na tuto osobu.“

SOUVISEJÍCÍ: Váš bod G: Co to je, jak ho najít a vše, co může udělat pro váš sexuální život

Když vezmeme ten první měsíc pomalu, dáváme si prostor se učit, kdo je někdo. „Pokud se na začátku trochu posadíte a skutečně poznáte toho, s kým chodíte,“ říká Ajjan, „víte, že základ je skutečný, místo iluze.“

Tímto způsobem jste si vytvořili trvalá přátelství

Nelze ublížit, když použijete pravidla přátelství na pravidla seznamování, říká Meyers. „Nikdo nepotká nového přítele a pak je najednou začne vídat šest nocí v týdnu“ nebo posedlý tím, jak často jim posílat SMS. Proč by se romantičtí partneři měli lišit? protože tato rozhodnutí jsou méně emotivní.”

A zvažte toto: Studie z roku 2014 zjistila, že páry, které se považovaly za blízké přátele na společné„ cestě “- takové, které by nevyhnutelně měly jeho vzestupy a pády – vedly lépe než ti, kteří si o sobě mysleli, že jsou předurčenými spřízněnými dušemi. Být realistický se z krátkodobého hlediska nemusí zdát příliš romantický, ale může vést k trvalému milostnému vztahu. Znamení, že jste v toxickém vztahu.

Konstantní doba obličeje může být sát emocionální energie

Randění může být opravdu, opravdu obtížné, takže to dává smysl že mnozí z nás se utěšují tvrdými a rychlými pokyny, jak se orientovat v lásce. Ale pro mnoho lidí – řekněme ti, kteří mají hektické pracovní plány nebo jsou ve městě jen krátkou dobu – pravidla o tom, jak často někoho vidět, nejsou praktická, říká Jenny Taitz, Psy.D., terapeutka vztahů a klinická instruktorka na oddělení psychiatrie na UCLA.

Taitz doporučuje svým pacientům, aby věnovali pozornost tomu, kolik mentální a emoční energie věnují vztahu . „Spíše než se soustředit na to, kolik rande a kolik času tváří v tvář investujete do nového člověka, je klíčové sledovat, kolik místa v hlavě vynakládáte,“ říká Health. „Vytvoření milostného příběhu a rozchod není příjemné ani produktivní.“

Pomalý pohyb vám umožní žít svůj život

Jeden velmi skutečný Výhodou stimulace je, že vám zbude více času na to, abyste mohli žít svůj život a dělat věci, které máte rádi. A když se takto držíte své identity, vysvětluje Taitz, který je také autorem nové knihy Jak být svobodný a šťastný, snižujete riziko zaslepení skutečnou hodnotou vztahu. „Randění by nemělo být vaším koníčkem na plný úvazek,“ říká. „Pokud máte spoustu času chodit na rande, skvěle! Ale ujistěte se, že se věnujete dalším oblastem svého života, které jsou důležité pro wellness. “

Chcete-li doručit naše nejlepší tipy pro zdravé vztahy do vaší schránky, zaregistrujte se k odběru zpravodaje Zdravý život

Pokud je vztah skutečný, nikam nevede

Odborníci, se kterými jsme hovořili, zdůraznili, že samozřejmě existují výjimky ze všech pravidel – včetně tohoto. „Pravidlo jednou týdně“ je v konečném důsledku o tom, aby byly nové vztahy co nejvíce bez stresu. „Pokud mají být dva lidé spolu,“ říká Meyers, „budou spolu.“

Bezplatné členství

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravá inspirace přímo do vaší schránky od Health