Jak to funguje? Vědci to zjišťují právě teď, takže nemohou říci nic definitivního – zatím.

V přehledu z roku 2009 vědci zjistili, že hericenony a erinaciny z plodnice a mycelium lví hřívy snadno procházejí krví bariéra mozku stimulující NGF.

Lví hříva má také silnou antioxidační aktivitu a protizánětlivé vlastnosti. Antioxidanty neutralizují volné radikály a brání jim ve vzniku zánětu nebo poškození vašich buněk. Antioxidanty vám pomohou vyprodukovat více BDNF a lví hříva stimuluje BDNF a NGF.

To je jeden až dva údery nervového zdraví, které mohou zpomalit nebo zvrátit degradaci buněk – právě teď je to pro váš mozek velký problém a ještě větší řešení pro vaši budoucnost.

Související: 13 doplňků proti stárnutí, které vás promění v tlačítko Benjamina

Může zlepšit náladu a soustředit se

V roce 2010 vědci zkoumali účinky houby lví hřívy na 30 žen po dobu čtyř týdnů. Účastníci byli náhodně přiděleni do testovací skupiny nebo do kontrolní skupiny a dostali houbové sušenky lví hřívy nebo placebo sušenky (věda!). Na konci čtyř týdnů hlásila skupina hub lví hřívy zlepšení nálady.

Toto byla malá studie a klinický výzkum lví hřívy je omezený. Tato zjištění však doplňují rostoucí soubor výzkumů, které naznačují, že přírodní léčba vám může pomoci cítit se vyrovnaněji.

Lví hříva může také posílit zaměření. Snížený zánět zlepšuje průtok krve, což poskytuje vašemu mozku více kyslíku. Vedlejším účinkem více kyslíku v mozku je lepší výkon mozku. Antioxidanty v lví hřívě mohou pomoci podpořit učení a paměť, pravděpodobně posílením mozkových buněk a stimulací růstu nových neuronů.

Jak se bere houba lví hříva

V tomto okamžiku není žádným překvapením pochopit, proč jsou lví hřívy součástí tradiční čínské medicíny po tisíciletí. Jaký je nejlepší způsob, jak ji přidat do svého jídelníčku?

Houba a káva z lví hřívy

Ano, je v pořádku přidat do kávy houbu z lví hřívy. Problém je v tom, že lví hříva má výrazně zemitou, rybí příchuť, která se s kávou neshoduje dobře. A na rozdíl od Grhe-Fed Ghee a Brain Octane C8 MCT Oil, které mohou vaši javu proměnit v pěnivý ranní šálek Bulletproof Coffee s palivem na spalování tuků, míchání hub s javou nemá žádné zdravotní výhody. Pokud si chcete vychutnat svůj šálek joe, raději si vezměte lví hřívu samostatně jako doplněk.

Jak uvařit houbu lví hřívy

Lví hřívu si můžete připravit a uvařit houba jako každá jiná masitá houba. To má tendenci být v sezóně na konci léta až na podzim. Po uvaření má chuť a strukturu podobnou krabům nebo humrům. Pokud však nežijete v blízkosti farmářského trhu nebo ve specializovaném obchodě, kde se prodávají tyto jedinečné „houbičky“, může vám být lepší vzít si lví hřívu ve formě tobolek.

Stejně jako u každého doplňku, i když budete houba lví hřívy důsledně a doplňky stravy jsou obecně pohodlnější. Pokračujte v čtení našich hlavních doporučení.

Houbové kapsle Lion’s mane (a další doplňky)

Doplňky Lion’s mane jsou k dispozici jako kapsle, výtažky a prášky. Musíte si však udělat průzkum a ujistit se, že vaše suplementace pochází od renomované společnosti. Na podcastu Bulletproof Radio autor a průkopník léčivých hub Jeff Chilton říká: „Existují společnosti, které vám prodají tyto části, které fungují jako, ach jo, vezměte si z toho dvě kapsle denně a můžete vyrazit. není dobré jít. “

Měli byste být schopni určit, kolik léčivé bioaktivní sloučeniny ve vašem doplňku dostáváte a kolik je ve skutečnosti plnivo. Chiltonova společnost Real Mushrooms vyrábí kapsle lví hřívy, které obsahují 1 000 mg výtažku z lví hřívy na porci a méně než 5% škrobu z přísad rostlinného původu.

Začněte s poloviční dávkou a pomalu zvyšujte dávku podle toho, jak vaše tělo reaguje. Poraďte se svým zdravím poskytovatele péče o lékařskou pomoc, než přepnete na doplňkovou rutinu.

Další způsoby, jak posílit zdraví mozku

Klinické studie o výhodách lví hřívy jsou omezené. Pamatujte však: Jednou z klíčových výhod lví hřívy je může stimulovat hladiny NGF a BDNF. Chcete-li účinně zvýšit úroveň BDNF, přepněte na Neprůstřelný NeuroMaster. Je vyroben z extraktu z kávového ovoce, který obsahuje sloučeniny, které podporují paměť, soustředění a zdravé stárnutí. Chcete-li zahájit chytrou rutinu, stačí si vzít jednu kapsli ráno.

Je také v pořádku experimentovat a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.Pokud už nic jiného, je hříva lví hlavy ukázkovým příkladem toho, jak příroda dělá to, co umí nejlépe: zabalí neuvěřitelné výhody do neočekávaných míst, jako jsou funky houby pom pom.

Přečtěte si dále: Ovládá vaše střevo imunitní systém ? Věda za spojením

This article has been updated with new content.