Sushi a lahůdky

Byli jste varováni před sushi a lahůdkami dobrými přáteli a příbuznými? Zejména sushi není důvodem k obavám – problémem jsou červi, kteří jsou zabíjeni teplem nebo bleskovým zmrazením – a prakticky všichni dodavatelé v současné době bleskově zmrazují své úlovky. Vyhýbejte se rtuťovým rybám, jako je tuňák, a můžete pokračovat v konzumaci sushi, přinejmenším z renomovaných míst (možná se budete chtít vyhnout drapákovým lasturám, které celý den sedí v chladném pouzdře). Lahůdky z masa jsou složitější – strach z listérie; těhotné ženy jsou náchylnější k tomuto vzácnému onemocnění, protože má oslabený imunitní systém. Ale listérie může žít v mnoha věcech – vzpomínky v posledních letech zahrnovaly salát a zmrzlinu. Pokud vám vyhovuje minuté riziko, je efektivnější dávat pozor na ohniska a zároveň si i nadále pochutnávat na krůtí sendviči – pokud máte obavy, můžete si své delikatesy také ohřát na páru.

Cestování

Naštěstí se zdá, že upozornění na cestování na dlouhé vzdálenosti mizí; ve skutečnosti se babymoon rychle stává obřadem průchodu. Pravidlem Hygge je, že můžete cestovat až 36 týdnů – což je situace, kdy většina leteckých společností chce před odletem lékařskou poznámku – a poté v případě nouze, i když budete chtít s sebou přenést své lékařské záznamy pozdní výlety, protože existuje větší šance, že své dítě doručíte do cíle. Těhotné ženy mají mírně zvýšené riziko vzniku krevních sraženin, proto se při letu často postavte a pohybujte – nebo si pomocí nohou napište ABC, aby vám krev tekla. Pokud jde o destinace, je nejlepší se během těhotenství vyhnout zónám a zónám malárie – a možná budete chtít přijmout zvláštní opatření, abyste se vyhnuli možným chorobám přenášeným potravinami a vodou.

Kofein

Zde je několik dobrých zpráv pro kávové davy mezi námi: nemusíte se úplně vzdát kofeinu. Zatímco nadměrný kofein je spojován s nízkou porodní hmotností a předčasným porodem, je naprosto bezpečné pít během těhotenství až 200 miligramů denně. To odpovídá šálku kávy – možná ne poloviční hrnec, který potřebujete několik dní, ale lepší než nic.