Naplňuje vás hrůza pohledem na šváb, který se vrhá na vaši kuchyňskou podlahu? Když cestujete, posedáváte tím, že hotel nebo letovisko, kde bydlíte, může být zamořeno plošticemi? Přistihnete se při studeném potu, jakmile zjistíte výmluvný bzučení nějakého létajícího hmyzu? Přivolává pouhá zmínka o slově „chyba“ obrázky strašidelných prohledávačů?
Přátelé a rodina vás mohou dráždit a někteří vás dokonce mohou obvinit z toho, že jste slabí. Rozpaky jen zhoršují problém. Proč by vás mělo něco tak bezvýznamného vyděsit tolik? Koneckonců, většina brouků je relativně neškodná a lze je snadno odeslat pomocí dobře načasovaného dupnutí nebo odborně zaměřeného výstřelu insekticidu. Kromě toho je mnoho brouků skutečně prospěšné. Kdo si dokáže představit zahradu bez berušek a motýlů nebo letní noc bez světlušek a cvrčků?

Bug Phobias jsou skuteční

Jakkoli uklidňující mohou být abstraktně, logické argumenty moc nepomáhají, když se ocitnete paralyzovaný za přítomnosti junebuga Pokud vaše příznaky drasticky a ovlivní vaši schopnost žít, co byste považovali za normální existenci, vaše úzkost není žádná smích. Ve skutečnosti možná trpíte entomofobií, což je podle Turkish Journal of Parasitology neobvyklý a trvalý strach z hmyzu. Stejně jako všechny fóbie je entomofobie (nebo insektofobie) stav, který je třeba brát vážně. Stejně jako bychom se neposmívali jednotlivcům, kteří trpí ochromujícími záchvaty paniky ve stísněných prostorech (klaustrofobie) nebo jejichž sociální úzkost je tak závažná, že nemohou opustit své domovy (agorafobie), musíme respektovat strach spojený s fobií na hmyz .
Některé případy entomofobie jsou natolik závažné, že se jednotlivci mohou třást už při pouhé zmínce o hmyzu nebo se u nich může rozvinout obsedantně-kompulzivní chování, jako je udržování „bezpečného“ čistého prostoru kolem sebe po celou dobu. Stejně tak některé případy entomofobie jsou natolik specifické a tak důvěrně spojené s určitými druhy hmyzu, že mohou vyvolat reakce připomínající srdeční zástavu. Seznam fóbií souvisejících s entomofobií zahrnuje: acaraphobia, strach z drobného, plazícího se, parazitického hmyzu, jako jsou roztoči, klíšťata a blechy; apifobie, strach z včel a arachnofobie, strach z pavouků.

Porozumění vaší fobii

Klíč k porozumění entomofobii je klíčem k porozumění jakékoli fóbii. fobie v Národním zdravotním ústavu je „neustálý a nepřiměřený strach z určitého předmětu, zvířete, činnosti nebo situace, který nepředstavuje žádné skutečné nebezpečí.“ Jinými slovy, jedinci trpící fobiemi nevědomě nebo reflexivně zveličují vnímanou hrozbu. konkrétního podnětu (výšky, zrak krve atd.). Téměř každý jedinec, který trpí fobií, podstoupil formativní zkušenost se zdrojem své fobie. Možná vás jako batole bodla vosa, nebo o několik let později jste si začali spojovat určitý hmyz (např. Mouchy) s nákazou, nemocí nebo dokonce smrtí milovaného člověka. Některé vědecké výzkumy dokonce naznačují, že určité fóbie mohou být alespoň částečně dědičné nebo přenášené z rodiče na dítě prostřednictvím kombinace genů a naučeného chování. Poslední výzkum, který podrobně popisuje terapeutickou hodnotu pozorování úspěšné interakce ostatních s běžnými fobickými materiály, podporuje toto poslední tvrzení.
Fobie tedy mohou být ve skutečnosti jakousi maladaptací. To znamená, že i když mohou mít kořeny v chování, které původně mohlo lidskému druhu pomoci přežít, nyní škodí více než dobrým jedincům, kteří zažívají fóbie. Naši nejranější předkové se z dobrého důvodu naučili bát dravých zvířat, jako jsou velké kočky (lvi, tygři, leopardi atd.). Co se ale stane, když se stejná reakce použije na situaci, která ve skutečnosti neohrožuje život? Naše dráty se zkřížily a každé nové setkání se zdrojem původního traumatu jen zesiluje náš strach a úzkost.

Překonávání fóbií souvisejících s hmyzem je možné

Léčba fóbií se snaží rozmotat tento vztah mezi stimulem a odpovědí a opět podle NIH „vám pomůže efektivně fungovat“. Pokud hledáte profesionální pomoc při zvládání entomofobie, může terapeut vyzkoušet řadu technik, které vám pomohou překonat strach. S největší pravděpodobností to závisí na tom, jak závažná je vaše fobie.
Jaké jsou vaše nejranější vzpomínky na hmyz? Jakmile bude zjištěn původ vaší fobie, je nejběžnější behaviorální (nefarmaceutický) předpis na zmírnění příznaků vaší fobie. je systematická desenzibilizace. Tento proces, známý také jako expoziční terapie, zahrnuje seznámení pacienta se skutečným zdrojem jejich fobie. Tento úvod je podáván opatrně, postupně a pod pečlivým dohledem.
V případě entomofobie může terapeut pracovat s můžete postavit hierarchii strachu.Ve spodní části stupnice, „nejméně děsivé“, může být čistě vizuální podnět: výskyt mraveniště ve vaší zahradě nebo dokonce zastoupení chyby v reklamě na vyhlazovací služby. Dále v hierarchii strachu můžete pokročit v budování větší intimity s hmyzem, například nechat si ušní paroučku projít rukou. S každou expozicí se také učíte technikám sebepokojení a dalším metodám zvládání vašeho strachu. Systematická desenzibilizace je navržena tak, aby vám pomohla nejen lépe pochopit důvody svého strachu, ale také ocenit způsoby, jakými jsou vaše reakce na zdroj vašeho strachu to, co psychologové nazývají „nekompatibilní“. Pacienti, kteří úspěšně absolvovali program systematické desenzibilizace, uvádějí, že se cítí více nezávislí a mají větší sebeúctu než před zahájením léčby.

Překonání strachu začíná věděním více

Dobytí své fobie, bez ohledu na její zdroj, vyžaduje čas, odhodlání a odhodlání vzdělávat se. A analogie kontroly škůdců pomáhá ilustrovat jak. Čím více jako majitel domu víte o chování termitů, tím lépe jste připraveni bránit svůj domov před škodami, které mohou způsobit. Stejně tak, pokud jste ochotni prozkoumat, co je příčinou vaší entomofobie, již jste začali vyvíjet iniciativu, kterou potřebujete, abyste místo nich umístili chyby.