Dietní plán Jennifer Lopez

Držet krok s jejím hektickým životem – víte, vystupování v Super Bowlu, stát se pro pól tanečnicí pro svou roli Ramony v Hustlers a naplánovat své další hudební turné (abychom jmenovali jen několik věcí) – pro JLo je nezbytná energetická strava. „Potřebuje opravdu dobré palivo pro všechny věci, které dělá,“ řekla People jedna z jejích osobních trenérek Tracy Andersonová. „Je to všechno organické a je to velmi dobře promyšlené, s vyvážením velmi vysoce kvalitní bílkoviny a spousta potravin bohatých na živiny … Všechno je čerstvé. „

JLo je velkým zastáncem síly H20.“ Pití velkého množství vody, zejména před tréninkem, vám může pomoci tlačit těžší a více ze své cvičební rutiny, „řekla Jennifer Hello!.

Co není ve stravě JLo

Jennifer se z větší části vyhýbá zpracovaným potravinám a dostává ji živiny z celých zdrojů, „řekl nám náš osobní trenér Dodd Romero Weekly.

Před dávnými dobami Jen přestala s kávou.„ Už roky jsem kofein neměla, „prozradila během rozhovoru s Hollywoodem Život v roce 2016 s tím, že si může pít kávu, pouze pokud si je jistá, že je bez kofeinu.

Co Jennifer Lopez sní za den

Když Jen nedělá žádný sacharid, žádnou 10denní výzvu – což společně s Alexem udělali v lednu 2019 a zdokumentovali na svém Instagramu příběhy nebo vyzkoušení 22denní veganské stravy založené na rostlinách (které byla velkým fanouškem) – takto vypadá JLo typický den:

Snídaně

JLo go-to breakfast meal obvykle sestává z smoothie nebo proteinového koktejlu. Řekla Hollywood Life, že pije 90 kalorický Body Lab Shake „s mlékem nebo vodou z quinoa“ nebo zdravý koktejl s bobulemi, řeckým jogurtem, skořicí, medem, kostkami ledu, stříkáním čerstvé citronové šťávy a kopečkem bílkovin prášek. Romero říká, že jí také ovesné vločky s čerstvými bobulemi.

Oběd

Je to všechno o bílkovinách a čerstvé zelenině na oběd. „V době oběda umírám hlady,“ říká JLo. „Protein je můj go-to, kdykoli začnu mít chuť,“ řekla Hello !. „Naplňuje mě to a udržuje mě déle plného. Je to skvělé svalové palivo.“