Když jste těhotná, musíte provést mnoho změn, včetně toho, co jíte a pijete. Je důležité si uvědomit, co byste během těhotenství měli (nebo neměli) konzumovat, abyste zajistili bezpečnost a zdraví svého dítěte. Těhotné ženy musí pít více tekutin než ty, které to neočekávají, zejména v létě, kdy je horké počasí.

Je fér se divit, jaké nápoje lze během těhotenství bezpečně konzumovat. Je zřejmé, že byste se měli vyhýbat alkoholickým nápojům, protože i jejich mírné pití zvyšuje riziko vašeho dítěte u syndromu fetálního alkoholu. Přestože jsou některé nápoje diskutabilní, lze je bezpečně konzumovat během těhotenství. Možná se nebudete muset vzdát svých oblíbených nápojů, jak si možná myslíte.

Voda

Voda je jediný nejdůležitější nápoj, který byste měli mít během těhotenství. Obecně byste měli vypít alespoň šest sklenic vody o objemu 8 uncí denně, ale pokud jste těhotná, měli byste si dát alespoň jednu sklenici navíc každý den. Pokud jste byli před pitím velkým pitím vody, může to být pro vaše dítě a vaše dítě velmi prospěšné, protože budete pravidelně usrkávat.

Pomerančový džus

Pomerančový džus je dobrý nápoj jste těhotná, ale měli byste ji mít, pouze pokud je pasterizovaná a obohacená vápníkem. To je zvláště dobré konzumovat, pokud máte vysoký krevní tlak nebo vám váš porodník řekl, že jste během těhotenství v ohrožení – také známý jako preeklampsie. Pomerančový džus obsahuje draslík, který může pomoci snížit váš krevní tlak. Vyvarujte se však pomerančového džusu nebo jakéhokoli jiného druhu ovocného džusu, který je syrový nebo čerstvě vymačkaný během těhotenství, protože by to mohlo být nebezpečné.

Čaj

Některé bylinné čaje lze konzumovat během těhotenství. Je však důležité si uvědomit, že ne všechny jsou bezpečné a že některé mohou být skutečně toxické. Čaj Rooibos je bez kofeinu a obsahuje antioxidanty, zatímco máta peprná a zázvorový čaj mohou pomoci uklidnit příznaky ranní nemoci. Můžete také pít zelený čaj, ale pouze s mírou, zatímco těhotná, protože má tendenci mít kofein. Existují však některé zelené čaje bez kofeinu, které si můžete koupit, například ty, které se prodávají v obchodech se zdravou výživou.

Káva

Těhotným ženám se často říká, že kvůli obsahu kofeinu nemohou kávu konzumovat. . Je však bezpečné pít s mírou, pokud je váš příjem kofeinu omezen na 200 miligramů denně. Instantní káva má tendenci mít méně kofeinu než mletého, takže možná budete chtít na to přejít během těhotenství, pokud musíte mít svůj každodenní joe.

Tyto nápoje jsou obecně bezpečné během těhotenství. Vždy však promluvte se svým lékařem, abyste potvrdili, co je nejlepší konzumovat, abyste zajistili bezpečnost svého dítěte.

Máte další dotazy týkající se péče o těhotné v Salem v Oregonu? Kontaktujte náš přátelský personál ve WFMC Health nebo se staňte novým pacientem ještě dnes!