Možná jste už viděli kopřivu kopřivou na farmářském trhu. Pokud jste předali rostlinu, kdo by vám to mohl vyčítat? Čaj z kopřivy se nemusí zdát jako nejpříjemnější hrnek, který vám zahřeje ruce v chladném dni, ale toto poněkud šťavnatě znějící vaření má některé potenciální přínosy pro zdraví (a možná i rizika; přečtěte si podrobnosti). Tento čaj se obvykle vyrábí z listů a stonků rostliny kopřivy (latinský název: Urtica dioica) a používá se jako přírodní lék na řadu nemocí.

„Kopřivu lze zlepšit ústy příznaky spojené se zvětšenou prostatou, včetně častých, bolestivých, nočních potíží nebo potíží s močením, “říká Catherine Uram, MD, lektorka kurzu a kolegyně z arizonského Centra pro integrační medicínu Andrewa Weila v Tucsonu.“ Může také pomoci zlepšit příznaky senné rýmy, jako je ucpání nosu a slzení očí, a mohou být účinné při snižování hladiny cukru v krvi a při zmírňování bolesti při osteoartróze. “ (Je černý čaj již součástí vaší pravidelné rutiny? Podívejte se na zdravotní výhody vašeho každodenního šálku.)

) centrum bez opakování; výška: 0; padding-bottom: 56,25%; „>

Všechny jeho poddruhy kromě jednoho jsou pokryty přes listy a stonky drobnými, dutými chlupy podobnými štětinám, které uvolňují histaminy a další chemikálie, které způsobují pálení, štípání pocit, když přijdou do styku s pokožkou. Namočením nebo vařením stonků a listů se však chemikálie produkující žihadlo stávají inertními. Kromě čaje se listy rostliny používají také jako přísada k vaření, říká Dr. Uram. Zkuste blanšírujte listy kopřivy a poté je používejte stejně jako špenát, mangold nebo petržel.

Je důležité si uvědomit, že kopřiva dvoudomá může interagovat s několika léky na prodej a na lékařský předpis. “Kopřiva dvoudomá může snížit hladinu cukru v krvi, a pokud se užívá s léky na cukrovku, může způsobit příliš nízkou hladinu cukru v krvi, “říká Dr. Uram. „Může také snížit krevní tlak, takže užívání spolu s léky na krevní tlak může také způsobit příliš nízký krevní tlak.“

To není vše: „Kopřiva dvoudomá může způsobit ospalost, proto je třeba se vyvarovat užívání sedativních léků, jako jsou léky na spánek a léky proti úzkosti, “dodává Dr. Uram. „Je třeba se vyhnout kopřivce, pokud užíváte warfarin (Coumadin), protože to může změnit účinnost léčby. Pokud se jedná o lithium, užívání kopřivky může ovlivnit, kolik lithia zůstane v těle.“ (Warfarin je lék na ředění krve a lithium je lék, který se často používá k léčbě bipolární poruchy.)

Sečteno a podtrženo: Poraďte se se svým lékařem před použitím kopřivy nebo jiného nového doplňku nebo přírodního léku. Tady jsou základní otázky, které byste si měli položit, než začnete užívat nový lék.

Jste zvědaví na zdravotní přínosy rostliny? Níže si přečtěte některé možné výhody kopřivového čaje.

Uklidňuje alergie

V přirozeném stavu stimuluje rostlina kopřivy alergickou reakci, když se její jemné chloupky dotýkají pokožky. Pokud je však kopřiva připravena jako čaj, může skutečně pomoci uklidnit alergie. Studie publikovaná v roce 2017 v Iranian Journal Farmaceutického výzkumu naznačuje, že kopřivy mohou pomoci zmírnit příznaky senné rýmy. Zde jsou další přírodní prostředky, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky alergie, aniž byste se museli spoléhat na léky, abyste se vyhnuli čichání a kýchání po celou sezónu.

Léčí svaly a bolesti kloubů

Díky svým přirozeným protizánětlivým a analgetickým vlastnostem (známým také proti bolesti) se kopřivy po staletí používají k léčbě bolavých, ztuhlých svalů a kloubů. Kopřiva může pomoci zmírnit příznaky osteoartrózy a bolesti kloubů, obvykle v případě rukou, kolen, boků a páteře, podle recenze výzkumu publikovaného v roce 2018 v časopise Molecules. V přehledu vědci také zjistili, že kopřivy mohou fungovat v kombinaci s nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), což lidem umožňuje snížit užívání NSAID. Protizánětlivá dieta může také snížit bolest a udržet zánět pod kontrolou. Ujistěte se, že máte tyto základní složky stravy proti bolesti a zánětu.

Posiluje kosti

Mouky z kopřivy dodávají podle výzkumu vápník, hořčík a železo posilující kosti. studie publikovaná v roce 2016 ve Food Science & Nutrition. Rostlina také obsahuje vitamíny D a K, které pomáhají kostem využívat vápník k ochraně kostní hustoty. Hořčík se ukládá v kostech, podporuje pevnost kostí a napomáhá vstřebávání vápníku. Nízký obsah hořčíku souvisí s osteoporózou, chronickým stavem slabých a křehkých kostí. Nedostatek železa je také spojen se ztrátou kostní hmoty. Poznejte tyto další, méně známé kostní stavy, které mohou způsobovat bolest, omezovat pohyblivost a zasahovat do každodenního života.

Zvyšuje zdraví srdce

Kopřivy obsahují vitamíny a minerály, které jsou považovány za chrániče srdce. Rostlina je zdrojem vitamínů A a C, beta karotenu a dalších karotenoidů. Díky vysokému obsahu vitaminu C a železa, které pomáhají tělu zvýšit produkci červených krvinek, může pomoci předcházet anémii. Kopřivy také obsahují flavonoidy kvercetin a kaempferol, které mohou pomoci snížit krevní tlak a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Čaj vyrobený z této špičaté listnaté rostliny, zdroj železa a draslíku, může pomoci uvolnit krevní cévy a přispět ke zdravému oběhu. Podívejte se na tyto aktualizované pokyny pro léčbu vysokého krevního tlaku.

Uklidňuje podráždění pokožky

Díky antihistaminikům, protizánětlivým, antimikrobiálním a rostlinným účinkům Schopnost zmírnit bolest má kopřiva dlouhou historii, kdy se používá k léčbě podráždění pokožky, jako je ekzém a akné, říká Jeanette Jacknin, MD, holistická dermatologka v Solana Beach v Kalifornii a autorka Smart Medicine for Your Skin. Zdá se, že snižuje zarudnutí a otoky, uklidňuje svědění a urychluje hojení. Chcete-li získat tyto výhody objasňující pokožku, můžete čaj vypít – nebo si můžete uvařit šálek, nechat ho vychladnout a aplikovat tekutinu přímo na pokožku. Dr. Jacknin však varuje: „Existují zprávy o alergických kožních reakcích na lokální kopřivu, proto nejprve použijte pouze na malou část pokožky, abyste se ujistili, že nemáte žádnou citlivost na pokožku.“

Don Nenechte si ujít tyto další přírodní triky, díky nimž bude vaše pokožka zářit.

Posiluje zdraví ledvin, močových cest a prostaty

Kopřivka jako diuretikum může podporovat zdravé močení. rostlina se používá jako přírodní lék na infekce močových cest a k prevenci ledvinových kamenů. Studie na potkanech, publikovaná v roce 2014 v Molecular Medicine Reports, ukazuje, že snižovala hromadění krystalů oxalátu vápenatého v ledvinách, což přispívá k tvorba nejběžnějšího typu ledvinových kamenů.Nálezy ze studií na zvířatech však nejsou přímo přenosné na člověka.V péči lékaře se extrakty z rostliny používají k léčbě močových příznaků zvětšené prostaty, včetně časté potřeby močit a potíže s vyprazdňováním močového měchýře. Znáte tyto příznaky močení Infekce traktu.

Posiluje imunitní funkci

Rostlina kopřivy obsahuje několik sloučenin podporujících imunitu, včetně flavonoidů, karotenoidů a vitamínů A a C. Tyto antioxidanty pomáhají chránit imunitní buňky před poškozením které mohou oslabit imunitní funkci. Výzkum ukazuje, že výtažek z kopřivy posiluje imunitní odpověď a podporuje činnost imunitních buněk. Vědci z Hacettepe University v turecké Ankaře zjistili, že rostlina stimuluje T-buňky imunitního systému, které pomáhají v boji proti infekcím a dalším patogenům způsobujícím onemocnění v těle. Vyzkoušejte tyto každodenní návyky, které posílí váš imunitní systém.

Reguluje trávení

Nadměrný zánět může narušit zdravé trávení a podpořit růst škodlivých bakterií v gastrointestinálním traktu trakt. Pravidelně konzumující čaj z kopřivy se svými protizánětlivými schopnostmi vám pomůže regulovat trávení a sníží zácpu, průjem a podrážděný žaludek. Pokud budete mít ve střevě správnou rovnováhu bakterií a jiných mikrobů – souhrnně označovaných jako váš mikrobiom -, můžete také získat ochranu před mnohem širším spektrem nemocí. Naučte se, jak vám udržování zdravého střeva může pomoci pomaleji stárnout – a udržet si tak lepší zdraví.