VÍCE OD MICHIGANU: Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje
Proto by rizikoví pacienti měli pravidelně podstupovat oční vyšetření zahrnující dilataci zornice a další testy makulární degenerace, jako je test optické koherentní tomografie (OCT).
Jiné strategie však mohou pomoci zpomalit nebo případně zabránit závažné AMD, poznamenává Rosenthal. Sdílela zdravé návyky, které mohou prospívat zdraví očí každého věku:
Způsoby prevence makulární degenerace související s věkem:
1. Přestaňte kouřit
„Pravidly 1, 2 a 3 jsou přestat kouřit,“ říká Rosenthal. Kouření může zdvojnásobit riziko vzniku AMD. A tento zvyk vás vystavuje nebezpečným volným radikálům, nestabilním molekulám, které mohou způsobit buněčné poškození a zabránění tomu, aby se živiny dostaly do sítnice. Čím dříve můžete přestat, tím lépe.
2. Poznejte svou rodinnou historii
Lidé s příbuzným prvního stupně postiženým AMD mají mnohem větší riziko jejího rozvoje. Lidé s rodinnými vazbami na toto onemocnění by měli být ostražití ohledně potenciálních příznaků, které zahrnují potíže s rozpoznáváním tváří, snahu přizpůsobit se slabému osvětlení a vidět přímé linie, které vypadají zvlněně.
VIZ TAKÉ: Zhoršená vize? Vytvořte plán prevence pádu pomocí těchto tipů.
3. Jezte listovou zeleninu
Naplňte svůj talíř kromě jiného zeleným zeleninou špenátem, kale a švýcarským mangoldem. “ Mají spoustu antioxidačních vitamínů, “říká Rosenthal. Tyto živiny pomáhají chránit před poškozením buněk volnými radikály, které mohou přispívat k onemocnění očí.
4. Užívejte doplňky
Pacienti s nedostatečnou stravou mohou zvážit multivitamíny. A lidé s rizikem pokročilé AMD by se měli zeptat svého lékaře na specializovanou směs doplňků známou jako AREDS. Vitaminy makulární degenerace „nejsou léčbou ani léčbou, ale mohou snížit riziko vzniku závažnějších forem AMD,“ říká Rosenthal.
5. Noste sluneční brýle
Takové brýle nabízejí ochrana před UV a modrým světlem, které může způsobit poškození sítnice při opakované expozici (Americká nadace pro makulární degeneraci doporučuje nosit pár se štítkem „UV 400“). „Celoživotní užívání je pravděpodobně užitečné,“ říká Rosenthal.
VIZ TÉŽ: Dávejte si pozor na těchto 5 letních očních nebezpečí
6. Udržujte zdravý krevní tlak a váhu
Špatný krevní oběh v důsledku hypertenze může také omezit průtok krve do očí, a tím přispět k AMD. Ztráta hmotnosti je osvědčeným způsobem, jak snížit krevní tlak; pomáhají i malé zisky – zvláště pokud již máte hypertenzi.
7. Otestujte se pomocí Amslerovy mřížky
Nástroj, který pomáhá lékařům detekovat problémy se zrakem související s poškozením makuly, lze použít doma. Pokud si po upřeném pohledu na papírovou mřížku všimnete, že střední část Vaše vidění na jednom oku ztmavlo nebo jsou čáry mřížky zvlněné, zavolejte svého lékaře. Uchovávejte Amslerovu mřížku na místě, které vám připomíná každodenní kontrolu.
