Lidé rádi vtipkují, že jediné, co se ve škole opravdu „naučíte“, je naučit se memorovat. Jak se ukázalo, není to ani případ pro většinu z nás. Pokud chodíte po místnosti a žádáte hrstku lidí, jak si věci rychle zapamatovat a jak si věci pamatovat, většina z nich vám pravděpodobně řekne, že klíčem je opakování.

Nicméně , pokud byste měli mluvit s paměťovými sportovci, zjistili byste, že tato rada vás nesměřuje správným směrem. Chcete-li si něco rychle a důkladně zapamatovat, opakování to nepřeruší; něco si však vybavíte. Problém je to, že vzpomenout si na něco vyžaduje věnovat pozornost a učit se a všichni se učíme různými způsoby.

Jak si tedy můžete něco rychle zapamatovat?

V tomto článku se naučíte techniky paměti zvládnout umění vyvolávání, abyste si mohli za krátkou dobu začít pamatovat hromadu dat.

Než začnete, Poznejte svůj styl učení

Než začnete, musíte si něco zařídit: jste sluchový, vizuální nebo zkušenostní žák? Proveďte toto bezplatné posouzení stylu učení a nejprve zjistěte svůj styl učení!

Pokud jste sluchovým žákem, nejúčinnějším způsobem, jak uchopit informace, je naslouchat jim. Jak si dokážete představit, vizuální studenti upřednostňují něco vidět, aby se to naučili. Zkušenostní typy učení se pravděpodobněji učí z událostí a zkušeností (nebo něco s materiálem dělají).

Většina z nás je kombinací alespoň dvou z těchto kategorií, ale uvedu, který krok je nejpříznivější pro váš nejpříjemnější styl učení, abyste si mohli věci rychle a efektivně zapamatovat.

Postupujte podle následujících pokynů začněte trénovat paměť a ukládejte všechny tyto užitečné informace do své dlouhodobé paměti.

Připravte se

Chcete-li optimalizovat relaci zapamatování a naučit se rychle si něco zapamatovat, věnujte zvláštní pozornost do kterého prostředí si vyberete. Pro většinu lidí to znamená zvolit si oblast s několika rozptýleními, i když některým se daří učit se na veřejných místech. Zjistěte, co je pro vaše učení nejpříznivější, abyste mohli začít.

Dále začněte pít čaj. Mohl bych vás spojit s hromadami vědeckých studií, které potvrzují zelený čaj jako přírodní katalyzátor pro zlepšení paměti. Mechanicky vzato, naše schopnost vybavit si informace sestupuje k síle mezi neurony v naší mysli, které jsou spojeny synapsemi. Čím více synapse (opakování) procvičujete, tím je silnější, což vede ke schopnosti memorovat.

Jak stárneme, toxické chemikálie poškodí naše neurony a synapse, což povede ke ztrátě paměti a dokonce k Alzheimerově chorobě . Zelený čaj obsahuje sloučeniny, které blokují tuto toxicitu a udržují vaše mozkové buňky ve správné funkci mnohem déle.

Zaznamenejte si, co si zapamatujete

To je zvláště užitečné, pokud se snažíte zapamatovat informace z přednášky. Pomocí magnetofonu sledujte všechna získaná fakta, o kterých se mluví, a poslouchejte je. Pokud děláte něco komplikovanějšího, jako je učení se cizímu jazyku, může být užitečné vytvořit si poznámky z nových slov, která se snažíte zapamatovat.

Pokud se snažíte zapamatovat si řeč, nahrajte si hlasité čtení řeči a poslouchejte, jak mluvíte. Je zřejmé, že je to velmi užitečné pro sluchové studenty, ale je to také užitečné, protože to zajistí, že získáte více kontextu z přednášky, která vám pomůže rychleji se naučit informace.

Napište všechno dolů

Než se začnete pokoušet vyvolat vše z paměti, zapište a přepište informace. To vám pomůže lépe se seznámit s tím, co se snažíte zapamatovat. Výše jsme si samozřejmě řekli, že opakování není vždy tím nejlepším způsobem, jak si něco zapamatovat, ale toto může být skvělé pro vizuální studenty, protože budete moci vidět informace před sebou.

Pokud tak učiníte při poslechu nahrávek, můžete si také uchovat spoustu dat. To je nejužitečnější pro zkušené studenty.

Sekce poznámek

Nyní, když máte vše napsáno v jedné sadě poznámek, rozdělte je do sekcí. To je ideální pro vizuální studenty, zvláště pokud používáte barevné kódování k rozlišení mezi předměty.

To vám pomůže vše rozbít a začít rozdělovat informace zaznamenávané do vašeho mozku.

Používejte techniku Memory Palace

Skvělým způsobem, jak „rozdělit“ informace, je technika paměti paláce. To je obzvláště dobré pro vizuální studenty, ale může to také fungovat jako „zážitek“ pro zážitkové studenti, a pokud řeknete cestu nahlas, může to fungovat i pro sluchové studenty.

Tato technika má několik kroků, ale v zásadě zahrnuje výběr místa, které dobře znáte, identifikaci jeho charakteristických rysů a použití těchto funkcí k „ukládání“ bitů informací, které si chcete zapamatovat.

Pokud například pracujete na tom, jak si zapamatovat řádky, můžete pro každý řádek textu najít místo v paláci paměti a jak je recitujete, až přijde čas, jednoduše musíte projít místností, abyste vyzvedli každý řádek textu ve správném pořadí. Až bude mít vše své místo, bude čekat, až jej načtete.

Chcete-li se naučit, jak použít paměťový palác techniky, přečtěte si tento článek, který nabízí podrobnosti o každém kroku: Jak postavit palác paměti, abyste si pamatovali více všeho.

Aplikujte opakování na kumulativní zapamatování

U každého řádku textu to několikrát opakujte a zkuste to vyvolat, aniž byste se dívali. Při zapamatování každé sady textu buďte kumulativní přidáním n nové informace k tomu, co jste se právě naučili. Tím zabráníte vyblednutí všeho ve vaší krátkodobé paměti.

Jak to funguje? Ve skutečnosti to souvisí se dvěma odlišnými režimy fungování mozku: Systém 1 a Systém 2. Pokud si chcete zlepšit paměť, můžete se podívat na to, jak tyto systémy fungují.

Pokračujte v tom, dokud si nezapamatujete, že sekce a jsou schopni si vybavit celou věc. Nepřesunujte se do jiné sekce, dokud si ji úplně nezapamatujete.

Jedná se většinou o vizuální učení, ale pokud mluvíte nahlas, aplikujete také sluchové.

Pro spolehlivější metoda, jak si více zapamatovat a rychleji se učit, připojte se ke třídě Fast Track – zdarma si osvěžte svého génia učení a zostřete svůj mozek.

Naučte to někoho

Studie ukázaly že výuka informací pro někoho je jistým způsobem, jak si tyto informace zapamatovat, protože vyžaduje, abyste je získali z vlastní paměti. Můžete to udělat různými způsoby. Znalosti můžete přednášet někomu, kdo sedí přímo před vámi (nebo zrcadlu, pokud nikoho nepřesvědčíte, aby si je sedl).

Pokud to, co jste naučený musí být přednesen doslovně, pak to udělejte i před někým, abyste získali představu o tom, jaké to bude přednášet text zamýšlenému publiku.

Moje oblíbená metoda je vytváření testů pro ostatní lidi. Vezměte informace a předvídejte, jaké otázky z nich vylezou. Pomocí více možností, párování atd. Prezentujte data ve formátu testu a podívejte se, jak to dělá někdo jiný.

Toto vše je zážitkové učení, protože ve skutečnosti procvičujete a manipulujete s koncepty, které jste se naučili.

Poslouchejte nahrávky nepřetržitě

Při provádění nesouvisejících úkolů, jako je praní prádla nebo řízení, si znovu projděte informace poslechem svých nahrávek. Toto je jistě sluchové učení, ale stále doplní vše, co jste si vložili do své krátkodobé paměti.

Dejte si pauzu

Nakonec nechte svou mysl dýchat. Jděte na krátkou dobu, aniž byste přemýšleli o tom, co jste se právě naučili, a vraťte se k tomu později. Ještě lépe, jděte ven a projděte se, když jste na přestávce, abyste vstřebali výhody pobytu v přírodě.

Jakmile se vrátíte k informacím, zjistíte, co opravdu víte. , a to vám pomůže zaměřit se na oddíly, ve kterých byste mohli být nejslabší.

Zkuste tyto kroky hned teď a pamatujete si věci mnohem jednodušší a zapamatujete si víc než mnoho jiných lidí !

Závěrečné myšlenky

Ať už se učíte, jak si zapamatovat řeč, naučit se nový jazyk nebo se napínat na zítřejší zkoušku, paměť nám slouží téměř v každé oblasti našeho života. Jakmile se naučíte, jak si informace zapamatovat rychleji a efektivněji, postavíte se před balíček těch, kteří se stále snaží zapamatovat si a vybavit si potřebné kousky informací. Začněte ještě dnes!

Více o tom, jak si zapamatovat informace

• 11 taktik pro zvýšení síly, paměti a motivace mozku
• 10 hacků, které vám pomohou zvýšit Brain IQ, zaměření a kreativita
• Jak zvýšit výkon mozku, posílit paměť a stát se 10krát chytřejším

Doporučený fotografický kredit: Caleb Angel prostřednictvím unsplash.com