Přestože nezdravá strava nemusí způsobit nic jiného než několik nepohodlných hodin, konzumace nesprávných potravin po dlouhou dobu může vést k vážnější komplikace. Všechny a všechny příznaky by měl diagnostikovat váš gastroenterolog, aby byla zajištěna přesná diagnóza a plán léčby. Jako základní nátěr na potraviny, kterým je třeba se vyhnout nebo alespoň snížit, je níže uvedeno 10 nejhorších potravin pro zdraví trávicího traktu:

Tuk

Smažené jídlo je na vrcholu nejhoršího u většiny gastroenterologů seznam potravin, protože je tak obtížně strávitelný. Pokud máte sebemenší citlivost na trávení, smažené jídlo může zahájit záchvat pálení žáhy a kyselého refluxu. Jedním z nejhorších pachatelů jsou hranolky, tučné steaky a smažené cokoli.

Zpracované jídlo

Sacharidy v rafinovaných potravinách – jako jsou hranolky, soda a bílý chléb – procházejí vaším trávicí systém rychle, což vede k příznakům, jako je nadýmání, křeče a plyn. Vysoký obsah tuků a kalorií moc nepomáhá ani k vaší hmotnosti a hladině cukru v krvi.

Chilli papričky

Mohli byste si užít pot, který vzbudí, ale kořeněné papriky mohou způsobit pálení žáhy hodiny poté, co je sníte. Horká, kořeněná jídla jsou pro vaše zažívací ústrojí obzvláště nebezpečná, když je jíte před spaním nebo když si lehnete.

Čokoláda

Ano, sladký zub, který si dopřáváte, ovlivňuje více než velikost vašich stehen. Čokoláda může vyvolat zažívací příznaky, jako je pálení žáhy a podrážděný žaludek, zvláště pokud máte poruchu. U některých lidí může dokonce způsobit průjem a řídkou stolici.

Umělá sladidla

I když si myslíte, že děláte svému tělu laskavost tím, že oholíte kalorií z vašeho příjmu, váš zažívací systém trpí, když nahradíte umělá sladidla přírodním cukrem. Růžové, žluté a modré balíčky jsou naplněny přísadami, které mohou způsobit nadýmání, průjem a plynatost.

Alkohol

Není to technicky jídlo, pokud neuvažujete o obědě se třemi martini. I mírné pití alkoholu může uvolnit svěrač v jícnu, což způsobí pálení žáhy nebo kyselý reflux. Příliš mnoho alkoholu může zapálit žaludeční výstelku, negativně ovlivnit vaše játra nebo vést k průjmu. Také vám může zabránit ve správném vstřebávání živin.

Kukuřice

Příliš mnoho čehokoli je špatné pro trávení, ale kukuřice ve velkém množství může kvůli vysokému obsahu celulózy vést k významné gastrointestinální příznaky. Celulózu nemůže lidský trávicí trakt rozložit. Kukuřice prochází vaším systémem nestrávená; jako takový může při tom způsobit křeče, bolesti břicha a plynatost. Všechny a všechny příznaky by měl diagnostikovat váš gastroenterolog, aby byl zajištěn přesný diagnostický a léčebný plán.

Káva

Opět platí, že i když to není jídlo, káva si rozhodně zaslouží místo na tomto seznamu. Káva tak dráždí žaludeční výstelku, že si zvyk zvyklo téměř 40 milionů Američanů. Káva může mimo jiné způsobit pálení žáhy, kyselý reflux a střevní zvyk. Různá jídla ovlivňují lidi různě.

9. Acidic Fruits

Samotný název vyvolává vize kyselého refluxu – a to z dobrého důvodu. Pomeranče, grapefruity, rajčata a citrony mají vysoký obsah kyselin. Jíst příliš mnoho kyselého ovoce vede ke stavu, který nese jeho jméno. Jíst tyto ovoce na lačný žaludek ještě více dráždí podšívku vašeho žaludku.

Syrová zelenina

I když možná víte o mnoha zdravotních výhodách křupavé syrové zeleniny, můžete očekávat, že zaplatíte střevní cena za nadměrné vyžívání v praxi. Surová zelenina obsahuje hodně nerozpustné vlákniny, která, stejně jako kukuřice, může způsobit nadýmání, plyn, průjem a křeče, když projdou vaším systémem nestrávené. Všechny a všechny příznaky by měl diagnostikovat váš gastroenterolog, aby byla zajištěna přesná diagnóza a plán léčby.

Při zkoušení nového jídla buďte opatrní. Pokud máte diagnostikované zažívací potíže, dávejte pozor na to, co jíte. Například lidé trpící GERD, kolitidou, syndromem dráždivého tračníku nebo celiakií již vědí, že se mají vyhýbat smaženým a tučným jídlům. Pokud příznaky přetrvávají déle než jeden den, domluvte si schůzku se svým lékařem. Správná diagnóza je prvním krokem k tomu, abyste se v budoucnu mohli rozhodovat zdravěji. Jakékoli a všechny příznaky by měl diagnostikovat váš gastroenterolog, aby získal přesný diagnostický a léčebný plán.

Kontaktujte NYC Gastroenterologa, domluvte si schůzku s jedním z našich lékařů nebo se dozvíte více informací o nezdravých potravinách pro vaše zažívací zdraví. .