Dies ist das Neueste in unserer Reihe sozialer Schlafberatungen und stammt direkt aus einer unserer Schlafberatungen. Wenn wir jemals beim Schlafen Ihres Babys helfen können, rufen Sie uns einfach an oder verwenden Sie #AskLMS in den sozialen Medien. Wir helfen Ihnen so gut wir können.
Beispiel Schlafplan für einen 10 Monate alten
Dies ist der neueste in unserer Reihe sozialer Schlafberatungen und stammt direkt aus einer unserer Schlafberatungen. Wenn wir jemals beim Schlafen Ihres Babys helfen können, rufen Sie uns einfach an oder nutzen Sie #AskLMS in den sozialen Medien. Wir helfen Ihnen so gut wir können. Bevor wir beginnen, stellen Sie sicher, dass ein Kinderarzt:
- alle physischen oder medizinischen Zustände ausschließt, die die Schlafgewohnheiten beeinflussen.
- Gibt die Erlaubnis, mit dem Schlaftraining zu beginnen, dh ungefähr 8- 10 Stunden ununterbrochener Schlaf.
6:30 aufwachen, Milch 7/8 oz., Windelwechsel, anziehen
7:30 Frühstück mit Feststoffen: Haferflocken + Obst. Gib so viel wie er will, wasche es mit Milch ab.
8:30 – 9:00 Spielen; Geben Sie einen Snack, wenn er empfänglich ist.
9:00 –9: 15 leiser spielen und Aktivitäten wie Kuscheln und Bücher abwickeln. Suchen Sie nach schläfrigen Anzeichen, die Augen reiben können und seinen Kopf von einer Seite zur anderen bewegen. Er sollte in der Krippe sein, nett und schläfrig, nachdem Sie gesehen haben, wie ich um 9:30 Uhr gähne und ein Nickerchen mache. Bis er die Nacht durchschlafen muss, muss kein Nickerchen erzwungen werden. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn er im Auto, im Kinderwagen, in einer Babytrage usw. ein Nickerchen macht usw.
9: 30-10: 30 Nickerchen (länger als 10:30 ist absolut in Ordnung)
10: 30/11: 00 wecken Milch / Flasche 7/8 oz
12:00 Feststoffe: Getreide + Gemüse , *** mit Milch auffüllen
12:30 – 1:30 Spielen; einen Snack geben, wenn er möchte
1:30 – 2:00 Entspannen Sie sich für ein Nickerchen
2ish – 3:30 Nickerchen
3:30 Milch / Flasche, 7/8 Unzen
3:30 – 5:30 ruhiges Spiel
5:30 Abendessen mit Feststoffen
6:45 – 7:30 letzte Flasche 7/8 oz, Windelwechsel, Bücher und im Bett um 7:30 \
Dinge zu tun Denken Sie daran:
Dies ist nur ein Beispiel. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Zeitplan abweicht, aber das Ziel ist es, definierte Essenszeiten zu haben, um die Voraussetzungen für langen Schlaf über Nacht zu schaffen.
Wir sind es Verwenden Sie nur 6:30 Uhr als Ausgangspunkt. Wenn J früher oder später aufwacht, passen Sie den Zeitplan einfach entsprechend an. Wenn er beispielsweise um 7:00 Uhr aufwacht, passen Sie diesen Zeitplan eine halbe Stunde vorwärts an.
Sie streben ungefähr 28 Unzen Milch pro Tag sowie 3 Mahlzeiten Feststoffe an (was Sie bereits tun).
Wir bringen Ihrem Baby bei, den Tag eher zu beginnen und zu beenden Dann haben Sie einen 24-Stunden-Zeitplan.
Sobald Sie die Genehmigung des Kinderarztes erhalten haben und sicher sind, dass das Baby nicht über Nacht aufgrund von Hunger aufwacht, weil es zwischen 6:30 Uhr alle seine Kalorien aufnimmt und um 22 Uhr können Sie mit dem Schlaftraining beginnen, indem Sie die Schlaftrainingsmethode verwenden, die Ihnen am besten gefällt. Die Methode, auf die wir uns verschieben, heißt Slingshot und ist hier zu finden. Wenn Sie Fragen dazu haben, wie Sie Ihren Zwillingen oder Ihrem einzelnen Baby helfen können, die Nacht durchzuschlafen, kontaktieren Sie uns auf Facebook oder Twitter über #AskLMS.
