Obwohl jede Matratze je nach Material, Hersteller und Verwendung eine andere Lebensdauer hat, ist die durchschnittliche Lebensdauer einer Matratze unterschiedlich ist ungefähr 10 Jahre. Natürlich können Sie viel länger auf einer Matratze schlafen (und viele Menschen tun dies, weil Matratzen ziemlich teuer sind), aber das Schlafen auf einer abgenutzten Matratze kann echte Konsequenzen für Ihre Schlafqualität und Ihre allgemeine Gesundheit haben.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie nicht einschlafen können oder warum Ihr Rücken beim Aufwachen so weh tut, ist es wahrscheinlich Zeit für eine neue Matratze.

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Ihre Matratze ist schlaff, asymmetrisch oder klumpig

OK, dies ist gegeben. Wenn Ihre Matratze sichtbare Anzeichen von Verfall aufweist, ist es Zeit für eine neue. Dies schließt eines der folgenden Zeichen ein:

• Durchhängen in der Mitte oder an den Ecken
• Abdrücke Ihres Körpers (z. B. wissen Sie jede Nacht genau, wo sich Ihr linkes Knie befindet )
• Klumpen durchgehend, groß oder klein
• Asymmetrie (eine Seite ist niedriger, höher, weicher, härter, glatter oder klumpiger als die andere)

Ihre Matratze ist laut

Knarrt, stöhnt oder knallt Ihre Matratze? Es sollte nicht „t, auch wenn Sie“ werfen und drehen. Matratzen mit Federn und Spiralen neigen nach jahrelangem Gebrauch dazu, laut zu werden, da die Federn ihre Federung verlieren und das Innenleben der Matratze verrückt wird. Wenn Sie ein Bettgestell aus Holz oder Metall verwenden, schließen Sie dies zuerst aus und investieren Sie dann in eine neue Matratze.

Ihre Matratze hat abgenutzte oder ausgefranste Kanten

Abgenutzte oder ausgefranste Kanten sind nicht das Ende der Welt – sie wirken sich nicht unbedingt auf den Bereich der Matratze aus du schläfst weiter Matratzen sind jedoch auf Langlebigkeit ausgelegt, und abgenutzte Kanten sind ein klares Zeichen dafür, dass Ihre Matratze die durchschnittliche Lebensdauer von 10 Jahren weit überschritten hat. Selbst wenn Sie keine Erschlaffung oder Asymmetrie bemerken, schauen Sie an den Rändern nach, ob es Zeit für eine neue Matratze ist.

Es fühlt sich härter oder weicher an als beim Kauf

Wenn Sie Ihre Matratze mehrere Jahre lang hatten, können Sie dies möglicherweise nicht Sagen Sie, ob Sie eine neue Matratze benötigen, wenn Sie sich alleine fühlen – eine wechselnde Matratze ist eines der Dinge, die sich im Laufe der Zeit an Sie anschleichen. Sie können jedoch trotzdem versuchen, Ihre Matratze auf diese Weise zu bewerten.

Überlegen Sie, wie Sie hatten das Gefühl, im ersten Jahr, in dem Sie Ihre Matratze hatten, ins Bett zu gehen. Waren Sie aufgeregt, glücklich, bequem? Denken Sie jetzt an die letzten Nächte. Fühlen Sie sich irgendwie „bleh“, nicht besonders aufgeregt? Das ist ein gutes Zeichen, von dem Sie profitieren könnten eine neue Matratze.

Wenn Ihre Matratze weniger als ein paar Jahre alt ist und Sie bereits feststellen, dass sie sich anders anfühlt, lesen Sie die Hersteller- oder Händlergarantie. Möglicherweise erhalten Sie eine teilweise Rückerstattung oder Punkte für den Kauf einer neuen Matratze.

Es dauert ewig, bis Sie einschlafen.

Es sollte nur 10 bis 20 Minuten dauern, bis Sie einschlafen. Wenn Sie nachts wach liegen, ist es möglicherweise Zeit für eine neue Matratze. Natürlich sollten Sie zuerst Bedingungen wie Schlaflosigkeit und Angstzustände ausschließen und sicherstellen, dass Sie nicht nur gegen Ihre eigene interne Uhr kämpfen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie gesund und gesund sind ein regelmäßiger Schlafzyklus, aber Sie können immer noch nicht stundenlang einschlafen, es ist Zeit, über eine neue Matratze nachzudenken.

Sie wachen mit Schmerzen oder Schmerzen auf.

Wenn Sie Muskelkater nicht definitiv auf Bewegung oder Schmerzen auf Verletzungen zurückführen können, kann Ihre Matratze dazu führen, dass Sie aufwachen schmerzen. Halten Sie Ausschau nach Anzeichen dafür, dass Ihre Matratze schuld ist: Ein steifer Nacken, schmerzender unterer Rücken und ein „kneifender“ Schmerz in Ihren Gelenken, insbesondere in Nacken und Schultern.

Überlegen Sie auch, ob der Schmerz im Laufe des Tages nachlässt. Wenn Sie mit Schmerzen oder Schmerzen aufwachen, diese aber vormittags oder nachmittags verschwunden sind, ist es möglicherweise Zeit für eine neue Matratze. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie die richtige Art von Kissen verwenden, um Nacken- und Schultersteifheit zu vermeiden / p>

Sie wachen mit stickigen und wässrigen Augen auf

Wenn Sie morgens allergieartige Symptome haben, ist Ihre alte Matratze wahrscheinlich ein Schuldiger. Im Laufe der Zeit entwickeln sich auf einigen Matratzen Staubmilben und andere Allergene, die neue Allergiesymptome hervorrufen oder bereits bestehende Allergiesymptome verschlimmern können .

Sie wachen oft die ganze Nacht auf

Haben Sie das Gefühl, alle paar Stunden oder sogar noch häufiger die ganze Nacht aufzuwachen? Anhaltendes Erwachen kann den Schlaf einer guten Nacht ernsthaft ruinieren, aber das Mittel könnte so einfach sein wie das Erhalten einer neuen Matratze.

Auch hier möchten Sie Erkrankungen ausschließen, die Schlaflosigkeit verursachen, bevor Sie Ihre Matratze beschuldigen . Stellen Sie sicher, dass es sich nicht um Schlafapnoe, Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen oder andere Erkrankungen handelt, die zu nächtlicher Wachsamkeit führen können.

Sie schlafen woanders besser

Besseres Auge in Hotels und Gästezimmern? Wenn ja, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Matratze ersetzen (aber stellen Sie zuerst sicher, dass dies nicht Ihren Schlaf sabotiert). Sie sollten die beste Schlafqualität in Ihrem eigenen Zuhause und auf Ihrer eigenen Matratze erhalten, da Sie dort den größten Teil Ihrer Schlafstunden verbringen.

Die darin enthaltenen Informationen Dieser Artikel dient nur zu Bildungs- und Informationszwecken und ist nicht als Gesundheits- oder medizinischer Rat gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Krankheit oder zu Gesundheitszielen immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.