Akupunktur ist bekannt dafür, eine Entspannung hervorzurufen Reaktion – daher das „Aku-Nickerchen“, das viele Klienten auf dem Behandlungstisch einnehmen! Das Einführen extrem feiner Nadeln in die Haut an bestimmten Akupunkturpunkten setzt Endorphine frei, die natürlichen schmerzstillenden Chemikalien des Körpers. Es wirkt sich auch auf den Teil des Gehirns aus, der dies tut regelt Serotonin, eine Gehirnchemikalie, die an der Stimmung beteiligt ist.

Dies ist eine sehr stressige und herausfordernde Zeit für viele von uns. Wenn Ihnen Akupunktur derzeit nicht zugänglich ist, Probieren Sie die Akupressur aus! Eine einfache Akupressur-Routine kann helfen, einige der Auswirkungen von Stress und Angst auf den Körper zu bewältigen.

Durch Druck auf Akupunkturpunkte wird Energie in der Haut mobilisiert kanalisiert und kommuniziert mit dem Nervensystem, um die Freisetzung dieser Wohlfühlchemikalien zu stimulieren. In der chinesischen Medizin th Theorie, Emotionen und mentale Funktionen werden als Bestandteile von Qi (der Lebensenergie des Körpers) und Blut angesehen. Durch die Korrektur der Bewegung von Qi und Blut in den Meridianen werden Geist, Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht.

In der chinesischen Medizin haben alle Emotionen eine besondere Ausrichtung. Das „Qi“ von Angst und Stress konzentriert sich im Allgemeinen nach oben und setzt sich in Geist, Schultern, Herz und Brust ab. Akupressur kann helfen, diese Energie über die Meridiane neu zu verteilen, damit Sie wieder erden können.

Zu diesem Zweck empfehlen wir, mit Du-20, dem Punkt oben auf Ihrem Kopf, zu beginnen und mit Lr-3 an den Füßen für eine Erdungsbehandlung zu enden. Sie können den Punkt auf jeder Seite von drücken Der Körper spürt, welcher zarter / empfindlicher ist. Wenn Sie einen Unterschied bemerken, verbringen Sie mehr Zeit auf der zarten Seite. Wenn Sie sich immer noch unruhig fühlen, drücken Sie in die Unterseite Ihrer Füße, die Ihr Daumen oder ein Tennisball ist. um diese Energie zu verankern.

Wenn Sie Punkte lokalisieren, suchen Sie nach einer empfindlichen Stelle oder einer Stelle, an der Ihr Finger leicht zu sinken scheint. Die meisten Akupunkturpunkte fallen auf, wenn Sie sie finden Verbringen Sie 30 Sekunden an jedem Punkt mit festem Druck, während Sie tief durchatmen.

Tipp: Versuchen Sie es Verwenden Sie entspannende ätherische Öle wie Lavendel, Neroli, Muskatellersalbei, Sandelholz, Bergamotte oder Vetiver, um Ihre Akupressursitzung zu verbessern.

(Siehe verwandte Beiträge: „Ätherische Öle für Stress + Angstentlastung ”)