Fördern regelmäßige Schnitte wirklich das Haarwachstum? Hier ist die lange Geschichte, kurz.

Wie viel Zeit genau hängt von der Genetik ab. Im Durchschnitt wächst jeder Strang in einem Monat etwa einen halben Zoll. Aber so wachsen die Haare nicht ohne Unterbrechung. es wächst in Zyklen. Zu jedem Zeitpunkt befinden sich etwa 85 Prozent der Haarfollikel in der Anagenphase (Wachstumsphase). Der Rest der Follikel befindet sich entweder in der Katagenphase (Übergangsphase) oder in der Telogenphase (Ruhephase). Für einige glückliche Menschen dauert die Wachstumsphase bis zu sieben Jahre; für andere sind es nur zwei. Am Ende dieses Stadiums fällt der Strang aus und sein Follikel bleibt etwa drei Monate lang ruhend und haarlos. Danach sprießt schließlich ein Haarzweig und der Haarwuchs beginnt von vorne. „Wenn Ihr Haar nie über Ihre Schultern kommt, haben Sie wahrscheinlich einen kürzeren Anagenzyklus als andere“, sagt Francesca Fusco, Dermatologin in New York City.

Was das Haarwachstum verlangsamt

Wenn Sie aus einer Familie von Frauen mit Rapunzel-ähnlichen Locken stammen, Ihre jedoch nicht, kann das Problem äußerlich sein. Hier sind einige Faktoren, die das Haarwachstum beeinflussen (und Möglichkeiten, ihnen entgegenzuwirken).

Split Enden: Es stellt sich heraus, dass das alte Sprichwort teilweise wahr ist: Wenn Sie Ihr Haar schneiden, wächst es nicht länger, aber es erreicht mit größerer Wahrscheinlichkeit sein volles Potenzial. Warum? Die Enden, die (seitdem am meisten gestylt und gefärbt wurden) Je weiter ein Strang von seiner Wurzel entfernt ist, desto älter ist er.) Wenn Sie nicht regelmäßig schneiden, können sich die Haare bis zum Schaft spalten und abbrechen, obwohl sich die Follikel noch in der Wachstumsphase befinden. „Ich hatte Kunden mit so schlechten Spliss, dass das Haar tatsächlich kürzer wurde, als es herauswuchs“, sagt Mark Townsend, ein Friseur in Los Angeles. Ein Viertel-Zoll-Schnitt alle 8 bis 12 Wochen sollte Ihre Enden in einem Stück halten. Feines, lockiges Haar, das sich leichter spaltet als andere Texturen, ist am besten stumpf geschnitten. Beim „Rasiermesserschneiden“, bei dem verdünnte Schichten entstehen, können ausgefranste Enden ausfallen.

Erweiterungen: Im Laufe der Zeit werden beide Typen eingeklebt und diejenigen, die in enge Zöpfe eingenäht sind, können an Follikeln ziehen, diese verletzen und das Haarwachstum verlangsamen. Ziehen Sie temporäre Clip-In-Teile in Betracht, um ein längeres Aussehen zu erhalten, wenn Ihr Haar leicht bricht.

Bleichen: Peroxid, Ammoniak, und andere Oxidationsmittel, die zum Anheben der Haarkutikula und zum Entfernen von Pigmenten verwendet werden, können ebenfalls dazu führen, dass natürliche Feuchtigkeit entweicht und die Strähnen brüchig werden. Konditionieren Sie sie daher mindestens dreimal pro Woche, um sie gesund zu halten und das Haar schneller wachsen zu lassen.

Stress: Angst erhöht Ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol. Dies kann dazu führen, dass Nervenzellen Chemikalien freisetzen, die bei chronischem Stress (der die Ess- und Schlafgewohnheiten beeinflusst) die Follikel von der Wachstumsphase in die Ruhephase verschieben können. P. >

Medikamente: „Einige Antidepressiva wie Zoloft können die Anagenphase verkürzen“, sagt Dr. Alan Bauman, a hai R-Restaurierungsarzt in Boca Raton, Florida. Andere Medikamente, wie bestimmte Verhütungsmittel und Medikamente gegen Schilddrüsen- oder Cholesterinerkrankungen, können ebenfalls das Haarwachstum beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen.

Schnelleres Haarwachstum

Haar wächst schneller, wenn es gesund ist. Berücksichtigen Sie diese Faktoren und lernen, wie Sie Ihr Haar schneller wachsen lassen.

Ernährung: „Das Haar besteht aus Protein, das aus Enzymen besteht, die durch Eisen aktiviert werden“, sagt Paradi Mirmirani, Dermatologe in Vallejo, Kalifornien. Ernähre dich also ausgewogen mit 46 Gramm Eiweiß und 18 Milligramm Eisen pro Tag. (Steak, Truthahn und schwarze Bohnen bieten großzügige Dosen von beiden.) „Der Haarfollikel gehört zu den Top-Zellumsatzstellen im Körper und benötigt viele Nährstoffe und Hormone, um angemessen zu funktionieren“, sagt Wilma Bergfeld, eine leitende Dermatologin am Cleveland Clinic.

Ergänzungen: Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Haare schneller wachsen, wenn Sie mehr Nährstoffe aufnehmen als in einer bereits gesunden Ernährung Holen Sie sich mehr als genug von bestimmten Vitaminen – zum Beispiel Biotin, ein B-Vitamin, das in Haarwuchsmitteln enthalten ist – einfach durch gutes Essen. (Biotin kommt in gängigen Lebensmitteln wie Eiern, Avocados und Lachs vor.) Einige Benutzer sind es dennoch überzeugt, dass Ergänzungsmittel für das Haarwachstum wirken (eines, das Sie ausprobieren sollten: Viviscal Extra Strength Extra Strength Haarnahrungstabletten (40 US-Dollar; ulta.com). Wenn Sie schlecht essen, sagt Fusco, könnte der zusätzliche Schub, der wie angegeben eingenommen wird, dazu beitragen, Ihr Haar zu machen schneller wachsen.

Kopfhautbehandlungen: Das Haar sieht voluminöser aus, wenn die Follikel nicht durch Schmutz, abgestorbene Hautzellen und Produktansammlungen blockiert werden. Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut einmal pro Woche ein klärendes Shampoo, das auch Feuchtigkeit spendet. Zwei Behandlungen, die wir mögen, sind Moroccanoil Clarifying Shampoo (26 USD; sephora.com) und Redken Daily Stimulating Scalp Treatment (12 USD; walmart.com).

Real Simple Newsletter

Tipps, Inspirationen und Sonderangebote erhalten Sie in Ihrem Posteingang.