Wenn Sie gerne Musik hören, Du bist in guter Gesellschaft. Charles Darwin bemerkte einmal: „Wenn ich mein Leben noch einmal leben müsste, hätte ich die Regel aufgestellt, mindestens einmal pro Woche Gedichte zu lesen und Musik zu hören.“ Albert Einstein erklärte: „Wenn ich kein Physiker wäre, wäre ich wahrscheinlich ein Musiker.“ Jimi Hendrix nannte Musik seine „Religion“.
Ich hatte immer Ehrfurcht vor Menschen, die singen und Gitarre spielen können. Als junges Mädchen hörte ich heimlich Singer-Songwriter-Musik in meinem Schlafzimmer in der kleine Stunden. Als rebellischer Teenager drehte ich Rock’n’Roll im Haus, wann immer ich Aufgaben erledigen musste. Danach fühlte ich mich immer großartig – jetzt weiß ich warum.
Neuere Forschungen zeigen, dass ich Musik höre Verbessert unser geistiges Wohlbefinden und steigert unsere körperliche Gesundheit auf überraschende und erstaunliche Weise. Wenn wir ein oder zwei Musikstunden nehmen, kann dieses Musiktraining dazu beitragen, unseren IQ zu steigern und uns sogar im Alter scharf zu halten. Hier sind 15 erstaunliche wissenschaftlich belegte Vorteile, von Musik begeistert zu sein.
Musik macht dich glücklicher
„Ich singe nicht, weil ich glücklich bin; Ich bin glücklich, weil ich singe. “ – William James
Untersuchungen haben ergeben, dass Ihr Gehirn beim Hören von Musik, die Sie mögen, Dopamin freisetzt, einen „Wohlfühl“ -Neurotransmitter. Valorie Salimpoor, Neurowissenschaftlerin an der McGill University, injizierte acht Musikliebhabern eine Radioaktive Substanz, die an Dopaminrezeptoren bindet, nachdem sie ihre Lieblingsmusik gehört haben. Ein PET-Scan zeigte, dass große Mengen Dopamin freigesetzt wurden, was die Teilnehmer biologisch dazu veranlasste, Gefühle wie Glück, Aufregung und Freude zu empfinden.
Wenn Sie also das nächste Mal einen emotionalen Schub brauchen, hören Sie sich 15 Minuten lang Ihre Lieblingsmusik an. Das ist alles, was Sie brauchen, um ein natürliches Hoch zu erreichen!
Musik verbessert die Laufleistung
„Wenn Menschen Nimm irgendetwas von meiner Musik, es sollte eine Motivation sein zu wissen, dass alles möglich ist, solange du weiter daran arbeitest und nicht nachgibst. “ – Eminem
Marcelo Bigliassi und seine Kollegen stellten fest, dass Läufer, die schnelle oder langsame Motivationsmusik hörten, die ersten 800 Meter ihres Laufs schneller absolvierten als Läufer, die ruhige Musik hörten oder ohne Musik liefen. Wenn Sie es noch besser machen möchten, hören Sie sich Songs an, die Sie inspirieren.
Musik senkt Stress und verbessert die Gesundheit
„Ich denke, Musik an sich heilt. Sie ist explosiv Ausdruck der Menschlichkeit. Es ist etwas, das uns alle berührt. Egal aus welcher Kultur wir kommen. “ – Billy Joel
Wenn Sie Musik hören, die Sie genießen, verringert sich der Spiegel des Stresshormons Cortisolin in Ihrem Körper, was den Auswirkungen von chronischem Stress entgegenwirkt. Dies ist ein wichtiger Befund, da Stress 60% aller unserer Krankheiten verursacht. Eine Studie zeigte, dass wenn Menschen aktiv am Musizieren teilnahmen, indem sie verschiedene Schlaginstrumente spielten und sangen, ihr Immunsystem noch stärker gestärkt wurde als wenn sie passiv zuhörten.
Um an einem stressigen Tag ruhig und gesund zu bleiben, wenden Sie sich Singen Sie mit und tippen Sie mit den Füßen im Takt, um den maximalen Heilungsvorteil zu erzielen.
Musik hilft Ihnen, besser zu schlafen
„Musik wäscht sich von der Seele weg Staub des Alltags. “ – Berthold Auerbach
Über 30% der Amerikaner leiden an Schlaflosigkeit. Eine Studie zeigte, dass Schüler, die 45 Minuten lang entspannende klassische Musik hörten, bevor sie sich anmeldeten, deutlich besser schliefen als Schüler, die ein Hörbuch hörten oder nichts anderes als ihre normale Routine taten. Wenn Sie Schlafstörungen haben, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen ein wenig Bach oder Mozart zu hören, um ein paar Zs zu fangen.
Musik reduziert Depressionen
„Musik war meine Zuflucht. Ich konnte hineinkriechen der Raum zwischen den Noten und kräuseln meinen Rücken zur Einsamkeit. “ – Maya Angelou
Weltweit leiden mehr als 350 Millionen Menschen an Depressionen. Satte 90% von ihnen leiden auch an Schlaflosigkeit. Die oben genannten Schlafuntersuchungen ergaben, dass die Symptome einer Depression in der Gruppe, die Klassik hörte, signifikant abnahmen Musik vor dem Schlafengehen, aber nicht in den beiden anderen Gruppen. Eine andere Studie von Hans Joachim Trappe in Deutschland zeigte auch, dass Musik Patienten mit depressiven Symptomen je nach Art der Musik zugute kommen kann. Meditative Klänge und klassische Musik hoben die Menschen auf, aber Techno und Heavy Metal hat die Leute noch mehr zu Fall gebracht.
Wenn Sie sich das nächste Mal schlecht fühlen, spielen Sie klassische oder meditative Musik, um Ihre Stimmung zu heben.
Musik hilft Ihnen, weniger zu essen
„Es gibt eine freundschaftliche Verbindung zwischen Musik und Essen.“ – Thomas Hardy
Untersuchungen an der Georgia Tech University haben gezeigt, dass das Verringern der Beleuchtung und der Musik während des Essens dazu führte, dass sie weniger Kalorien verbrauchten und ihre Mahlzeiten mehr genossen.Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Appetit einzudämmen, dimmen Sie das Licht und hören Sie leise Musik, wenn Sie sich das nächste Mal zum Essen hinsetzen.
Musik steigert Ihre Stimmung während der Fahrt
„Das ist es, was ich liebe. Nicht unterbrochen zu werden, alleine im Auto zu sitzen und Musik im Regen zu hören. Es gibt noch so viele großartige Lieder zu singen.“ – Alison Kraus
Eine Studie in den Niederlanden ergab, dass das Hören von Musik Ihre Stimmung während der Fahrt positiv beeinflussen kann, was zu einem sichereren Verhalten führen kann, als wenn Sie keine Musik hören. Wenn Sie sich das nächste Mal im Verkehr frustriert fühlen, wenden Sie sich Verbessern Sie Ihre Stimmung, um Ihren Geisteszustand zu verbessern. Es wird Ihre Fahrleistung nicht beeinträchtigen – es kann Ihnen sogar helfen, sicherer zu fahren.
Musik stärkt Lernen und Gedächtnis
„Musik ist die Sprache der Erinnerung. “ – Jodi Picoult
Forscher haben herausgefunden, dass Musik Ihnen helfen kann, Informationen besser zu lernen und abzurufen. Dies hängt jedoch davon ab, wie sehr Sie die Musik mögen und ob Sie Musiker sind oder nicht. Die Probanden lernten japanische Schriftzeichen auswendig, während sie Musik hörten, die ihnen entweder positiv oder neutral erschien. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die Musiker waren, mit neutraler Musik besser lernten, aber besser testeten, wenn angenehme Musik gespielt wurde. Nicht-Musiker hingegen lernten besser mit positiver Musik, testeten jedoch besser mit neutraler Musik.
Merken Sie sich diese Ergebnisse. Sie haben jetzt eine Strategie, um für Ihren nächsten Test effektiver zu lernen.
Musik entspannt Patienten vor / nach der Operation
„Wer singt, schreckt seine Leiden ab.“ – Miguel de Cervantes
Forscher fanden heraus, dass das Hören von entspannender Musik vor der Operation die Angst verringert. Tatsächlich ist es sogar wirksamer als die orale Verabreichung von Midazolam, einem Medikament, das häufig verwendet wird, um Patienten vor der Operation zu helfen, sich schläfrig zu fühlen Knorrige Nebenwirkungen wie Husten und Erbrechen. Andere Studien haben gezeigt, dass das Hören beruhigender Musik im Bett nach einer Operation am offenen Herzen die Entspannung erhöht.
Weltweit werden jedes Jahr 234 Millionen größere Operationen durchgeführt. Wenn Sie oder jemand Wenn Sie wissen, dass eine Operation durchgeführt wird, bringen Sie unbedingt einige beruhigende Mittel mit, um Angstzustände zu lindern. Es kann besser wirken und hat sicherlich weniger nachteilige Nebenwirkungen als die Medikamente, die sie abgeben.
Musik reduziert Schmerzen
„Eine gute Sache an Musik, wenn sie dich trifft, fühlst du keinen Schmerz.“ – Bob Marely
Untersuchungen an der Drexel University in Philadelphia ergaben, dass Musiktherapie und aufgezeichnete Musik die Schmerzen bei Krebspatienten stärker lindern als Standardbehandlungen. Andere Untersuchungen zeigten, dass Musik die Schmerzen bei Intensivpatienten und Geriatriepatienten lindern kann, aber die Auswahl musste entweder aus klassischen Stücken, meditativer Musik oder Liedern nach Wahl des Patienten bestehen.
Bob Marely hatte Recht damit Erstens: Hören Sie Musik, die Sie gerne lindern.
Musik hilft Alzheimer-Patienten, sich zu erinnern
„Die Vergangenheit, die auf keine andere Weise wiederhergestellt werden kann, ist eingebettet, als ob in Bernstein, in der Musik, und die Menschen können ein Gefühl der Identität wiedererlangen. “ – Oliver Sacks, MD
Eine gemeinnützige Organisation namens Music & Memory hilft Menschen mit Alzheimer-Krankheit und anderen altersbedingten Demenzen, sich daran zu erinnern, wer sie sind, indem sie sie haben Hören Sie sich ihre liebsten Lieder an. Das Erwachen ist oft dramatisch. Nachdem Henry beispielsweise Musik aus seiner Zeit gehört hat, singt dieser rollstuhlgebundene Demenzkranke, der kaum sprechen kann, Cab Calloway-Lieder und erinnert sich glücklich an sein Leben.
Dr. Laura Mosqueda, Direktorin für Geriatrie an der University of California der Irvine School of Medicine, erklärt, dass Musik, weil sie so viele Bereiche des Gehirns betrifft, Wege stimuliert, die möglicherweise noch gesund sind.
Jeder dritte Senior stirbt an Alzheimer oder einer anderen Demenz. Sie kennen also wahrscheinlich jemanden, der an Alzheimer leidet. Um mit Angehörigen in Kontakt zu kommen, die an altersbedingter Demenz leiden, versuchen Sie, einige ihrer beliebtesten Musikstücke zu spielen.
Musik verbessert die Genesung bei Schlaganfallpatienten
„Ich weiß, warum der Käfigvogel s ings. “ – Maya Angelou
Untersuchungen an der Universität von Helsinki zeigten, dass Schlaganfallpatienten, die zwei Stunden am Tag Musik hörten, die sie selbst gewählt hatten, die Wiederherstellung der kognitiven Funktion im Vergleich zu Patienten, die Hörbücher hörten oder erhielten, signifikant verbessert hatten kein Hörmaterial. Der Großteil der Musik enthielt Texte, was darauf hindeutet, dass es die Kombination von Musik und Stimme ist, die das auditive und verbale Gedächtnis der Patienten stärkt.
Schlaganfall ist die Todesursache Nummer 5 in den USA. Wenn Sie jemanden kennen, der einen Schlaganfall erlitten hat, bringen Sie seine Lieblingslieder so schnell wie möglich mit. Das Hören auf sie kann ihre Erholung erheblich beschleunigen.
Musik erhöht die verbale Intelligenz
„Musik ist für die Seele das, was Worte für den Geist sind.”- Bescheidene Maus
Nach nur einem Monat Musikunterricht (in Rhythmus, Tonhöhe, Melodie und Stimme) zeigte eine Studie an der York University, dass 90% der Kinder zwischen 4 und 6 Jahren eine signifikante hatten Steigerung der verbalen Intelligenz. Der Forscher Sylvain Moreno schlägt vor, dass das Musiktraining einen „Übertragungseffekt“ hatte, der die Fähigkeit der Kinder verbesserte, Wörter zu verstehen und ihre Bedeutung zu erklären. Andere Untersuchungen ergaben, dass musikalisch trainierte erwachsene Frauen und musikalisch trainierte Kinder diejenigen ohne Musiktraining bei verbalen Gedächtnistests übertrafen / p>
Egal, ob Sie ein Erwachsener oder ein Kind sind, wenn Sie Ihre verbalen Fähigkeiten verbessern möchten, nehmen Sie Musikunterricht!
Musik erhöht den IQ und die akademische Leistung
„Musik kann die Welt verändern, weil sie Menschen verändern kann.“ – Bono
Untersuchungen zeigen, dass der Musikunterricht eine höhere akademische Leistung und einen höheren IQ bei kleinen Kindern voraussagt. In einer Studie hatten 6-Jährige, die 36 Wochen lang in kleinen Gruppen Keyboard- oder Gesangsunterricht nahmen, einen signifikant größeren Anstieg des IQ und standardisierte pädagogische Testergebnisse als Kinder, die entweder Schauspielunterricht oder keinen Unterricht nahmen. Die Gesangsgruppe hat das Beste getan.
Um Ihren Kindern zu akademischen Spitzenleistungen zu verhelfen, ermutigen Sie sie, zu singen oder ein Instrument zu lernen.
Musik hält Ihr Gehirn im Alter gesund
„Musik ist der wahre Atem des Lebens. Wir essen, damit wir nicht verhungern. Wir singen, damit wir uns selbst live hören können.“ – Yasmina Khadra
Eine Studie mit gesunden älteren Erwachsenen ergab, dass diejenigen mit zehn oder mehr Jahren musikalischer Erfahrung bei kognitiven Tests eine höhere Punktzahl erzielten als Musiker mit ein bis neun Jahren musikalischer Ausbildung. Die Nichtmusiker erzielten die niedrigste Punktzahl „Da das Studium eines Instruments jahrelanges Üben und Lernen erfordert, kann es zu alternativen Verbindungen im Gehirn kommen, die kognitive Rückgänge mit zunehmendem Alter ausgleichen können“, sagt die leitende Forscherin Brenda Hanna-Pladdy.
Geschäftsmagnat Warren Buffet bleibt im Alter von 84 Jahren scharf, indem er Ukulele spielt. Es ist nie zu spät, ein Instrument zu spielen, um Sie auf dem Laufenden zu halten.
Plato hatte Recht, als er sagte: „Musik und Rhythmus finden ihren Weg in die geheimen Orte der Seele.“ Egal, ob Sie jung oder alt, gesund oder krank, glücklich oder traurig sind, Musik kann die Lebensqualität auf vielfältige Weise verbessern. Sie reduziert Stress und Angst, hebt Ihre Stimmung, steigert Ihre Gesundheit, hilft Ihnen, besser zu schlafen, nimmt Entlasten Sie Ihre Schmerzen und machen Sie sogar schlauer.
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Musik „grundlegende menschliche Gefühle unabhängig vom kulturellen und ethnischen Hintergrund des Hörers vermitteln kann“. Wir haben gerade erst begonnen zu verstehen, wie diese universelle Sprache der Welt zugute kommen kann. Warum nicht in die Erkundung all der geheimen Orte investieren, die Musik erreicht, anstatt weiterhin Mittel für Musik- und Kunstprogramme in Schulen zu kürzen, damit wir weiterhin von ihren erstaunlichen Vorteilen profitieren können?
