Eine bessere Energiequelle ohne die Spitze und Absturz von Koffein? Wir werden es für Sie aufschlüsseln.

Artikel auf einen Blick

• Theobromin, das natürlich in Kakao und ausgewählten Tees enthalten ist, wird zu einer beliebten Alternative zu Koffein.

  Theobromin kann länger dauern -dauernde, mildere und angenehmere Energiequelle gegenüber Koffein und hat eine ganze Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile.

• Vorschläge, wie Sie mehr Theobromin in Ihren Tag bringen können.

Worum geht es bei Theobromin und worum geht es bei der „besseren Energie“?

Theobromin Eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Kakao und ausgewählten Teepflanzen vorkommt. Sie hören Theobromin oft im selben Atemzug wie Kakao und sogar Schokolade. Dies liegt daran, dass Kakao oft die Hauptquelle dieses natürlich vorkommenden Stimulans ist. Kakao ist seit langem bekannt seine energetisierende Wirkung und wurde sogar den alten Maya-Häuptlingen serviert, weil es als Geschenk der Götter angesehen wurde. Als Wissenschaftler beschlossen, die neue Pflanzengattung zu nennen, nannten sie sie Theobroma Cacao, was „Nahrung der Götter“ bedeutet.

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Theobromin gehört zur gleichen Klasse von Stimulanzien wie Koffein, aber Theobromin unterscheidet sich stark von Koffein, da es eine länger anhaltende, entspanntere Energie ohne die Spitze bietet und Absturz.

Im Gegensatz zu Koffein ist Theobromin kein Stimulans für das Zentralnervensystem und lässt Sie sich daher normalerweise nicht nervös oder nervös fühlen. Aus dem gleichen Grund macht Theobromin nicht süchtig. Die Energie von Theobromin ähnelt eher einem guten Schlaf und verleiht Ihnen ein „ganzheitliches Hoch“, indem Sie sich fokussierter fühlen.

Theobromin und Koffein sind ähnlich aufgebaute Arten von pharmakologisch aktiven Chemikalien, jedoch mit deutlich unterschiedlichen Wirkungen. Theobromin ist sanft, mild und hat eine Langsamer Beginn, lang anhaltend und nicht süchtig machend, während Koffein intensiv, stark, schnell wirkend, kurzlebig und süchtig machend sein kann.

Die Top 5 Gründe Sie sollten Theobromin

trinken. Abgesehen von der länger anhaltenden, milderen und angenehmeren Energiequelle gegenüber Koffein hilft Theobromin auch, die Durchblutung zu verbessern. Theobromin erweitert und erweitert Ihre Blutgefäße, wodurch die Durchblutung verbessert wird Dies führt zu einer ganzen Reihe zusätzlicher Vorteile. Dazu gehören:

# 1 Besserer Fokus

Theobromin kann die Gehirnfunktion unterstützen und zur Verbesserung von fo beitragen cus. In einer Studie zeigten Teilnehmer, denen bestimmte Aufgaben zugewiesen wurden, nach dem Konsum von Kakaogetränken mehr Interesse und mehr Ruhe.

Scholey, AB, Französisch, SJ, Morris, PJ, Kennedy, DO, Milne, AL, & Haskell, CF (2010).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21839757

# 2 Better Sleep

Interessanterweise kann Theobromin, obwohl es ein Stimulans ist, Ihnen auch helfen, nachts zu schlafen, da es hilft, die Gehirnchemie auszugleichen.

# 3 Bessere Atmung

Theobromin hilft, Ihre Lunge zu entspannen, damit Sie tiefer atmen können, besonders hilfreich, wenn Sie Asthma haben.

# 4 senkt den Blutdruck

Theobromin hilft, den fälligen Blutdruck zu senken zur leichteren Durchblutung und wirkt auch als Diuretikum und Relaxer für glatte Muskeln.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3672386/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2125532/

# 5 verbessert die Gesamt-Ca rdiovaskuläre Gesundheit

Ein erhöhter Hochwasserfluss von Theobromin bedeutet auch eine größere Menge an Toxinen, die aus Ihrem Körper entfernt werden. Studien haben gezeigt, dass dies möglicherweise auch das Risiko für Nierensteine verringern, die Auswirkungen von Demenz verringern, das Schlaganfallrisiko verringern und bei ähnlichen Hirnkrankheiten oder blutgefäßbedingten Funktionsstörungen helfen kann.

Sorond FA, Lipsitz LA, Hollenberg NK, Fisher ND.

Soll ich Theobromin gegen Koffein tauschen?

Ja! Die zahlreichen Vorteile von Theobromin sprechen für sich.

Wenn es darum geht, Koffein gegen Theobromin auszutauschen, kann Ihr Körper Ihnen danken. Studien zufolge kann der Konsum von mehr als 400 mg Koffein (4 Tassen Kaffee) pro Tag schädlich sein, und Theobromin bietet eine großartige Alternative.

Wie kann ich Theobromin erhalten?

Wenn es um natürliche Theobrominquellen geht, regiert Kakao das Quartier. Gebrühter Kakao und mehrere Portionen Kakaopulver sind eine großartige Option, um mehr Theobromin in Ihren Tag zu bringen.

Portionsgröße für Getränke = 1 Tasse oder 8 Unzen.Für Kakaopulver Portionsgröße = 1 Esslöffel. Für dunkle Schokolade = 1,5 Unzen

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Gebratener Kakao

Geröstet , gemahlen und wie Kaffee gebrüht, hat gebrühter Kakao den Geschmack und das Aroma von reiner dunkler Schokolade sowie einen hohen Anteil an Theobromin. Während es wie Kaffee brüht, erhalten Sie die Vorteile von Kakao mit 350 mg Theobromin und nur 15 mg Koffein pro 8 Unzen Tasse. Gebrühter Kakao wird auch wegen seines deutlich geringeren Säuregehalts im Vergleich zu Kaffee zu einer beliebten Alternative für Kaffee. Crio Bru ist die beste Wahl für guten Geschmack und einen hohen Theobrominspiegel. Erfahren Sie hier mehr über die Begeisterung für gebrauten Kakao.

Kakaopulver

Ähnlich wie gebrauter Kakao ist Kakaopulver mit 131 mg pro Esslöffel eine ausgezeichnete Quelle für Theobromin. Wenn Sie Ihrem Lieblingssmoothie zwei oder drei Esslöffel Kakaopulver hinzufügen, haben Sie fast den gleichen Theobrominspiegel wie in gebrühtem Kakao. Je weniger verarbeitet, desto besser, wenn es um Kakaopulver geht. Navitas Organics ist eine gute Option.

Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade ist zwar etwas besser verarbeitet als gebrühter Kakao und Kakaopulver, enthält aber immer noch einen hohen Theobrominspiegel. Ein 85% dunkler Schokoriegel enthält 115 mg pro 1,5 Unzen Portion.

Heiße Schokolade und Schokoladenmilch

Obwohl diese langjährigen süßen Leckerbissen häufig von verarbeitetem Kakao und Zucker begleitet werden, enthalten sie immer noch angemessene Mengen an Theobromin (58-65 mg) und Spuren von Koffein (5 mg).

Guayusa-Tee

Guayusa ist eine im Amazonas-Regenwald beheimatete Stechpalmenart, die als Tee beide Koffein (70 mg) enthält. und Theobromin (40 mg). Runa Guayusa ist eine beliebte Quelle.

Yerba Mate-Tee

Das Blatt aus dem Yerba Mate-Tee ist auch relativ reich an Theobromin (33 mg) in Kombination mit höheren Konzentrationen von 80 mg) Koffein, das einen ausgewogeneren „natürlichen Energiecocktail“ ergibt. Guayaki ist die beliebteste Marke.

Schwarzer Tee

Schwarzer Tee enthält nur Spuren von Theobromin (4 mg pro 8 Unzen Portion) und Ihr Körper wird wahrscheinlich nicht einmal erkennen, dass es da ist.