Die verzögerte Schlafphasenstörung (DSPD) gehört zu einer Gruppe von Schlafstörungen, die als Schlafstörungen im circadianen Rhythmus bekannt sind, bei denen Personen ein chronisches Muster von Schlafstörungen aufgrund von Veränderungen oder Fehlausrichtungen im circadianen Zeitpunkt ihres Schlafes erfahren, relativ zu dem, was ihre soziale und physische Umgebung vorschreibt. Es ist dieser Konflikt, der den Ausdruck eines Problems führt. Zum Beispiel kann eine Person, deren zirkadianer Rhythmus oder „Körperuhr“ verzögert ist, feststellen, dass ihre ideale Schlafzeit 4 Uhr morgens mit einer Anstiegszeit von 12 Uhr mittags ist. Dieser Zeitplan entspricht nicht dem typischen Schlaffenster der meisten Erwachsenen. und daher beziehen sich die Hauptprobleme von Menschen mit DSPS auf den Versuch einzuschlafen (bevor ihre Körperuhr bereit ist) und den Versuch, morgens aufzuwachen (bevor ihre Körperuhr bereit ist). Letzteres kann ein wichtiges Problem sein, wenn die Person um 8 oder 9 Uhr morgens mit der Arbeit beginnen muss, was zu einem teilweisen Schlafentzug führt.
Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus führen im Allgemeinen zu übermäßiger Schläfrigkeit am Tag sowie zu Schlaflosigkeitsperioden aufgrund der Verschiebung des natürlichen, circadianen Timings des Schlaffensters eines Individuums. Insbesondere DSPD beschreibt tendenziell Schlaf-Wach-Zeitpläne, die sich um zwei oder mehr Stunden gegenüber dem „Normalen“ verzögern, beispielsweise wenn sich ein Individuum befindet Um 4 Uhr morgens schläfrig und um 12 Uhr auf natürliche Weise wach. Abgesehen von diesem Versatz verursacht DSPD keinen „abnormalen Schlaf“ und folgt über einen Zeitraum von 7 Tagen einem zuverlässigen Muster.
Symptome von DSPD
Um die diagnostischen Kriterien zu erfüllen Bei DSPD gemäß dem offiziellen DSM-IV-Handbuch für psychiatrische Störungen muss die Schlafstörung „klinisch signifikante“ Belastungen oder Beeinträchtigungen der sozialen oder beruflichen Funktionen einer Person oder in anderen wichtigen Bereichen ihres Lebens verursachen. Wie bei der Diagnose anderer Schlafstörungen darf diese Störung nicht als Folge eines anderen Schlafes oder einer psychischen Störung oder aufgrund der physiologischen Auswirkungen von Substanzen auftreten.
Menschen mit DSPD werden jedoch üblicherweise als Nachteulen bezeichnet Menschen mit DSPD wählen ihre Wachstunden nicht aus, schlafen in der Regel sehr spät nachts ein und wachen am späten Morgen oder Nachmittag auf. DSPD führt häufig dazu, dass Personen als schlaflos eingestuft werden, aber vor allem haben sie keine Schwierigkeiten einzuschlafen, wenn sie ihrem intern festgelegten Schlafmuster folgen dürfen.
Behandlung von DSPD
Die Behandlung von DSPD umfasst eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils, wie z Verbesserung der Schlafhygienegewohnheiten, z. B. Einschränkung der Koffeinaufnahme in den Stunden vor dem Schlafengehen, Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans und Nutzung des Schlafzimmers nur zum Schlafen. Alternativ kann eine „Helllichttherapie“ dazu beitragen, die Körperuhr zurückzusetzen, indem kurz nach dem Aufwachen eine kontrollierte Exposition gegenüber starken Lichtwerten oder verschriebenes Melatonin angewendet wird.
