Jennifer Lopez ‚Diätplan
Um mit ihrem hektischen Leben Schritt zu halten – wissen Sie, im Super Bowl auftreten, Für ihre Rolle als Ramona in Hustlers eine professionelle Pole-Tänzerin zu werden und ihre nächste Musiktour zu planen (um nur einige Dinge zu nennen) – eine energiegeladene Diät ist für JLo unerlässlich. „Sie braucht wirklich guten Treibstoff für all die Dinge, die sie tut“, sagte eine ihrer persönlichen Trainerinnen, Tracy Anderson, zu People. „Es ist alles organisch und alles ist sehr gut durchdacht, mit dem Gleichgewicht von sehr Hochwertige Proteine und viel nährstoffreiches Essen … Alles ist frisch. „
JLo glaubt fest an die Kraft von H20.“ Wenn Sie vor allem vor dem Training viel Wasser trinken, können Sie beim Schieben helfen härter und mehr aus Ihrer Trainingsroutine herausholen „, sagte Jennifer zu Hallo!
Was ist nicht in JLos Diät enthalten
Zum größten Teil hält sich Jennifer“ von verarbeiteten Lebensmitteln fern und holt sie Nährstoffe aus ganzen Quellen „, sagte ihr anderer Personal Trainer Dodd Romero zu Weekly.
Vor langer Zeit gab Jen den Kaffee auf.“ Ich hatte seit Jahren kein Koffein mehr „, enthüllte sie während eines Interviews mit Hollywood Das Leben im Jahr 2016, mit dem Hinweis, dass sie sich nur erlaubt, Kaffee zu trinken, wenn sie sicher ist, dass er entkoffeiniert ist.
Was Jennifer Lopez an einem Tag isst
Wenn Jen keine 10-Tage-Herausforderung ohne Kohlenhydrate und ohne Zucker macht – was sie und Alex im Januar 2019 gemeinsam gemacht und auf ihrem Instagram dokumentiert haben Geschichten oder die pflanzliche 22-Tage-Vegan-Diät (von der sie ein großer Fan war) – so sieht ein typischer Tag für JLo aus:
Frühstück
JLo’s Das Frühstück besteht normalerweise aus einem Smoothie oder einem Protein-Shake. Sie erzählte Hollywood Life, dass sie einen 90-Kalorien-Body-Lab-Shake „mit Quinoa-Milch oder Wasser“ oder einen gesunden Smoothie mit Beeren, griechischem Joghurt, Zimt, Honig, Eiswürfeln, einem Spritzer frischem Zitronensaft und einer Kugel Protein trinkt Romero sagt, sie isst auch Haferflocken mit frischen Beeren.
Mittagessen
Es geht nur um Eiweiß und frisches Gemüse zum Mittagessen. „Gegen Mittag bin ich am Verhungern“, sagt JLo. „Protein ist meine Anlaufstelle, wenn ich Heißhunger bekomme“, sagte sie zu Hallo!. „Es füllt mich und hält mich länger voll. Es ist ein großartiger Muskelkraftstoff.“
