Eine der großen Debatten im Fitnessstudio dreht sich um Gewichtheben-Gurte. Einige Anspruchsgurte sind für diese schweren Aufzüge unbedingt erforderlich. Andere Anhebungsgurte maskieren einfach Ihre Schwächen.

Die Realität sieht etwas anders aus. Wenn Sie ein fortgeschrittener bis fortgeschrittener Athlet sind, können Gürtel Ihrem Training einen enormen Mehrwert verleihen. Wenn Sie ein Neuling sind, sind Rückenschmerzen oder zusätzliches Gewicht, das von einem Gürtel ausgeht, einfach ein Pflaster.

Es steckt noch ein bisschen mehr dahinter. Also wollten wir es ein für alle Mal auflösen. Wenn Sie einen Gewichtsgürtel für das Fitnessstudio kaufen möchten, lesen Sie weiter.

Sehen Sie, bei Gunsmith Fitness, wir Ich bin im Verkauf von Gewichthebergurten tätig. Wir erschrecken auch, wenn wir Leute sehen, die Sit-Ups oder Bizeps-Locken mit angelegtem Gürtel machen. Als Fitness-Süchtige wollen wir nicht, dass jemand einen Gürtel benutzt, es sei denn, er muss.

Hier sind einige Situationen, in denen Sie keinen der weltweit größten Gewichthebergurte bei uns kaufen sollten:

• Sie hocken nicht oder heben nicht

Sicher, es gibt einige andere Hebebühnen, für die Gewichthebergurte von Vorteil sein können. Das Brot und die Butter? Die Hocke und der Kreuzheben. Ernsthafte Lifter, die ihre Hauptaufzüge um kg erhöhen möchten, profitieren von einem Gurt. Wenn Sie während des gesamten Trainings auf Maschinengewichte treffen, benötigen Sie KEINEN Gewichthebergürtel.

Selbst Sportler, die Körpergewichtsbewegungen oder Hantelkonditionierung trainieren, werden mit einem Gürtel keinen großen Nutzen erzielen. Gürtel sollten nur benötigt werden, wenn große Mengen an Gewicht auf einer Langhantel bewegt werden. Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken usw.

• Perfekte Form & Schwere Gewichte

Sie haben einen Grund Sehen Sie einige der größten und bösesten Typen im Fitnessstudio, die Gürtel benutzen. Warum? Sie bewegen schwere Gewichte mit nahezu perfekter Form. Wenn die Form nicht perfekt wäre, wären sie verletzt.

Diese Art von Menschen benötigen einen Gürtel, um über Hochebenen zu gelangen und persönliche Aufzeichnungen zu zerstören. Gürtel tun nichts, um schlechte Form zu heilen. In der Tat können Sie möglicherweise mehr Gewicht mit einem Gürtel hinzufügen. Und zusätzliches Gewicht mit schlechter Form ist niemals eine gute Idee. Der Gürtel kann diese schlechte Form sogar verstärken. Daher sollten Sie sich von einem Riemen fernhalten, bis Sie ein schweres Gewicht konstant mit guter Form bewegen.

• Richtige Stabilisierung

Teil des Hauptteils Das Problem, das manche Menschen mit Gewichthebergurten haben, ist die Stabilisierung des Kerns. Wenn Sie noch nie ohne Gürtel schwer trainiert haben, sind Ihre Kernmuskeln möglicherweise erheblich schwächer als in der Umgebung.

Daher können Sie nicht annähernd die gleiche Menge an Gewicht heben, wenn Sie Nehmen Sie den Gürtel ab. Das ist ein todsicheres Rezept für eine Verletzung. Vermeiden Sie stattdessen einen Riemen, wenn Sie das Heben lernen. Sobald Sie die Gewinne für Neulinge voll ausgeschöpft haben, könnte es eine gute Idee sein, einen Gürtel einzubauen.

• Alte Verletzungen & Blutdruck

Last but not least – Personen, die einen Leistenbruch erlitten haben oder einen hohen Blutdruck haben, sollten die Verwendung eines Gürtels vermeiden. Gewichthebergurte können diese Probleme erheblich verschlimmern und sogar alte, quälende Verletzungen aufflammen lassen.

Wenn Gewichthebergurte eine großartige Idee sind

Jetzt kommen wir zu den guten Sachen. Es gibt einen Grund, warum viele Bodybuilder bei jedem Training einen Gewichthebergürtel verwenden. Warum? Weil sie mittelschweren bis fortgeschrittenen Liftern einen enormen Vorteil bieten.

Tatsächlich würden die meisten für einige tiefe Kniebeugen ohne Gürtel nicht unter eine schwere Langhantel geraten. Einfach ausgedrückt, sobald Sie genug Gewicht auf der Stange haben, benötigen Sie einen Riemen, um ihn sicher zu bewegen.

Hier sind einige andere Gründe, warum das Heben von Riemen eine gute Idee ist:

• Prävention von Verletzungen

Wenn Sie unter schwerer Last stehen, kann Ihnen ein Hebegurt dabei helfen, schwere Verletzungen zu vermeiden, insbesondere orthopädische. Machen Sie keinen Fehler. Wenn Sie beim Hocken oder Kreuzheben 80% oder mehr Ihres Maximums von einer Wiederholung bewegen, kann ein Gürtel Sie bei Verwendung der idealen Form verletzungsfrei halten.

Tatsächlich würden viele argumentieren, dass es sich um einen Gürtel handelt notwendig für Personen, die 2X ihr Körpergewicht oder mehr hocken oder Kreuzheben können. Die Beine reagieren besser auf das Training und wachsen schneller als Ihre Bauchmuskeln und Ihr unterer Rücken. Daher kann ein Gürtel Ungleichgewichte zwischen der Stärke Ihrer Beine und Ihrem Kern ausgleichen.

• Mehr Gewicht

Warum sind Gewichthebergürtel so beliebt? ? Weil sie dich mehr Gewicht heben lassen! Ausgebildete Athleten stellen normalerweise fest, dass ihr maximales Gewicht nach ein bis zweiwöchigem Training mit einem Gürtel um 5-15% steigt. Das ist eine Menge zusätzliches Gewicht.

Für einen 80-kg-Mann, der das Zweifache seines Körpergewichts hockt, entspricht das Hinzufügen von 15% zu seiner Kniebeuge einem zusätzlichen Gewicht von 24 kg bei einer Wiederholung von max. Das ist eine verdammt große Verbesserung, wenn Sie einfach eine Woche lang ein Fitness-Accessoire verwenden.

Es gibt jedoch eine Einschränkung.Wenn Sie kein fortgeschrittener bis fortgeschrittener Lifter sind, können Sie Ihre Gewinne begrenzen, indem Sie den Gürtel verwenden, bevor es der richtige Zeitpunkt ist. Hab Geduld, junge Heuschrecke. Seien Sie nicht gierig auf Ihre Gewinne!

• Plateaus brechen

Natürliche Auszubildende, die auf einem bestimmten Plateau festsitzen, profitieren immer davon, Gewichthebergurte in ihr Training aufzunehmen . Es gibt keinen schnelleren Weg, um eine maximale PR mit einer Wiederholung zu stürzen, als einen Gürtel für ein paar Trainingseinheiten anzulegen.

Ein Gürtel macht Sie nicht nur stärker, Sie werden auch mental glauben, dass Sie das Gewicht heben können. Ein Gürtel hilft dabei, mentale Plateaus genauso zu zerstören wie physische.

• Verbesserte Biomechanik

Untersuchungen haben ergeben, dass ein Gürtel eine ideale Biomechanik beim Hocken und Kreuzheben gewährleistet. Ein Gewichthebergürtel zwingt Sie dazu, mehr mit den Beinen als mit dem Rücken zu heben. Da sich Ihre Beine schneller als jede andere Muskelgruppe an starke Reize anpassen können, ist dies ideal.

Der Gürtel verbessert die Biomechanik, indem er die Wirbelsäulenverlängerung, die Wirbelsäulenflexion und in geringerem Maße die laterale Flexion reduziert. P. >

• Weniger Stress für die Wirbelsäule

Wenn Sie einen Gürtel tragen, kann sich der intraabdominale Druck in Ihnen um über 40% erhöhen. Auf diese Weise kann die Komprimierung Ihrer unteren Rückenscheiben um bis zu 50% verringert werden. Dies führt zu einer enormen Druckreduzierung auf Ihren unteren Rücken.

Aber es liegt nicht nur am Gürtel. Der Gürtel stützt Ihre Wirbelsäule nicht wirklich. Der Gürtel unterstützt tatsächlich Ihre Bauchmuskeln. Der erhöhte Bauchdruck unterstützt die Wirbelsäule, während Sie schweres Gewicht bewegen. Auf diese Weise reagiert Ihr Körper auf den Gurt, der Ihrem Rücken und Ihrem Gewicht bei Ihren Hauptübungen zugute kommt.

Das perfekte Heben Gürtel für Sie …

Wie Sie sehen können, bieten Gewichthebergurte in bestimmten Situationen enorme Vorteile, während sie in anderen Situationen die Lifter behindern. Wann ist es Zeit, einen Gürtel zu kaufen? Das ist ziemlich einfach.

Wenn Sie es ernst meinen mit schweren Langhantelübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, ist ein Gewichthebergürtel eine solide Investition. Tatsächlich ist es möglicherweise das wichtigste Fitness-Accessoire, das Sie jemals kaufen werden. Wenn Sie hauptsächlich mit Maschinen oder Kurzhanteln trainieren, wird möglicherweise kein Gürtel benötigt.

Wenn Sie auf dem Markt sind, benötigen Sie einen Gürtel von Gunsmith Fitness. Wir sind zwar ein wenig voreingenommen, aber Sie werden keinen hochwertigeren Gürtel auf dem Markt finden. Jedes Produkt, das wir herstellen, ist für Gymnastikratten gedacht, die größere Waffen bauen möchten.

Unsere Gürtel sind aus hochwertigem Leder gefertigt und wurden entwickelt, um selbst den besten Bodybuildern beim Quetschen von Kniebeugen- und Kreuzhebenplateaus zu helfen! Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.

Wenn Sie Ihre eigenen entwerfen möchten, lesen Sie unbedingt unsere benutzerdefinierten Gürtel