Kindern mit ADHS zu helfen ist eine große Aufgabe. Beide Geschlechter profitieren von Medikamenten, organisatorischer Unterstützung und Unterkünften. Aber Mädchen mit ADHS stehen – wie ich – vor anderen Herausforderungen als Jungen, und wenn es um Hilfe geht, brauchen Eltern einen Ansatz, der diese Unterschiede direkt angeht.

Unsichtbares sichtbar machen

Bei Mädchen wird ADHS häufig als „versteckte Störung“ bezeichnet, und das aus gutem Grund. Die meisten Mädchen mit ADHS haben den unaufmerksamen Typ, was bedeutet, dass Sie haben Probleme beim Fokussieren, sind aber nicht hyperaktiv und impulsiv. Aber selbst diejenigen, die hyperaktiv und impulsiv sind, zeigen weniger offensichtliche Symptome als Jungen. Daher bleibt dies oft unbemerkt oder wird nicht anerkannt. Anstelle einer Diagnose erhalten Mädchen mit ADHS häufig Kritik von Eltern und Lehrern und Gleichaltrige, und der Fallout beeinträchtigt das Selbstwertgefühl erheblich.

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„Pardoxisch“, sagt Dr. Stephen Hinshaw, Vorsitzender der Psychologieabteilung an der UC Berkeley, „ist Stigma stärker gegen subtile Störungen als offensichtliche:“ Sie sind klug. Sie sollten Haben Sie es zusammen! Was ist los mit Ihnen? “Die Subtilität und Unbeständigkeit der Symptome schürt das Stigma – es reduziert es nicht.“

Erziehen Sie sich ab out ADHS kann helfen, Verständnis für eine frustrierende, komplexe Störung aufzubauen. Es gibt Ihnen auch das Arsenal, das Sie brauchen, um ein starker Anwalt für Ihre Tochter zu werden.

Ich fragte meinen Vater, der kein ADHS hat, was er für den schwierigsten Teil eines Kindes hielt Tochter, die das tut.

„Ich habe es lange nicht verstanden“, sagte er mir. „Es war unsichtbar. Wir hatten noch nie von Mädchen mit ADHS gehört. Es schien, als ob es dir gut gehen sollte, aber du hast es vermasselt, und ich wusste nicht, worum es ging. Das hat es sehr schwer gemacht, auf Ihre Seite zu kommen. “

Erreichen Sie andere Eltern

Dr. Kathleen Nadeau, eine klinische Psychologin, die mit Mädchen mit ADHS und ihren Eltern arbeitet, sagt, dass Eltern, die nicht verstehen, häufig davon Abstand nehmen.

„Die Eltern ohne ADHS sagen:“ Ich verstehe es nicht! “ „Sagt sie.“ Wenn Eltern immer wieder die gleichen Dinge wiederholen müssen – „Sie stehen nicht pünktlich auf.“ „Ziehen Sie Ihre Schuhe weg.“ – summiert sich das und macht es schwierig, über das Verhalten hinaus zu den Ursachen dahinter zu sehen es. “

Nadeau schlägt vor, dass Eltern mit ADHS-Töchtern Zeit damit verbringen, mit anderen Eltern zu sprechen und ihnen zuzuhören, deren Kinder an ADHS leiden. Das Hören der Ähnlichkeiten und das Teilen von Kämpfen und Strategien hilft Nicht-ADHS-Eltern, die Störung besser zu verstehen. „Es ist wirklich hilfreich, Menschen zu haben, die sich identifizieren können“, sagt sie.

Hilfe mit Freunden

Mädchen mit ADHS haben manchmal Schwierigkeiten, Freundschaften zu schließen und zu pflegen, und die unerbittliche Komplexität des Mädchens Die soziale Welt ist überwältigend. Dr. Patricia Quinn, Mitbegründerin und Direktorin des Nationalen Zentrums für Mädchen und Frauen mit ADHS, empfiehlt, Mädchen mit ADHS dabei zu helfen, soziale Netzwerke zu finden, in denen sie sich wohl fühlen und ihre Stärken ausspielen können. „Wenn Ihre Tochter es ist sozial umständlich, finden Sie Umgebungen, die sozial akzeptabel sind – Orte, die stärker beaufsichtigt und auf Freundlichkeit ausgerichtet sind und die Menschen gut behandeln und sich selbst akzeptieren “, erklärt sie.

Ermutigen Sie Ihre Tochter, sich an Aktivitäten nach der Schule zu beteiligen – Clubs Diese konzentrieren sich auf ihre Interessen oder Gruppenaktivitäten, die individuellen Raum ermöglichen, wie Kunstunterricht oder Buchgruppen, damit sie lernen kann, sich in einem sozialen Umfeld sicher, komfortabel und selbstbewusst zu fühlen. Wenn Ihre Tochter impulsiv oder hyperaktiv ist, können soziale Situationen, in denen sie etwas Energie freisetzen kann, wie Theater oder Sport, dazu führen, dass die Dinge reibungsloser verlaufen.

Und weil Jungen häufiger diagnostiziert werden, obwohl Viele Mädchen haben ADHS, es ist leicht für Mädchen, sich manchmal entfremdet zu fühlen. Helfen Sie Ihrer Tochter, ihre Erfahrungen zu normalisieren und zu legitimieren, indem Sie sie mit anderen Mädchen in ihrem Alter verbinden, die an ADHS leiden. Schauen Sie sich Bücher über Mädchen mit ADHS an und versuchen Sie, gemeinsam darüber zu lesen und zu sprechen. Es kann auch hilfreich sein, ein älteres Mädchen mit ADHS zu finden, das Ihre Tochter durch die Schule oder ein Programm wie Eye to Eye betreut. Wenn Sie andere Frauen mit ADHS treffen, insbesondere diejenigen, die offen für ihre Störung sind, können sich Mädchen weniger allein und hoffnungsvoller fühlen.

Entwickeln Sie ihre Umgebung

Wenn Sie ein klares Verständnis dafür haben, was Ihre Tochter braucht, Sie und sie können zusammenarbeiten, um Situationen zu schaffen, die ihre Fähigkeiten stärken und Unterstützung in den Bereichen bieten, in denen sie sich weniger kompetent fühlt. Dr. Nadeau nennt dies „Umwelttechnik“.

Zum Beispiel, sagt Dr. Nadeau, „könnten extrovertierte, hyper-gesprächige Mädchen von der Bildung einer Studiengruppe profitieren. Wenn das alleinige Lernen ein Albtraum ist, aber das Sozialisieren einfach ist, finden Sie einen Weg, es konstruktiv zu gestalten. “

Ebenso können Mädchen, die introvertierter sind oder Schwierigkeiten haben, konzentriert zu bleiben, in einer ruhigen, ruhigen Umgebung mit gut abschneiden minimale Ablenkungen.Während ich dies schreibe, stehe ich vor einer weißen Wand (visuelle Reize lenken mich wirklich ab) und verwende eine App für weißes Rauschen auf meinem Telefon, die alle Anrufe ignoriert, bis ich mit der Arbeit fertig bin, um störende Geräusche auszublenden

Selbstwertgefühl aufbauen

Untersuchungen zeigen, dass Mädchen mit ADHS, insbesondere diejenigen, die nicht diagnostiziert wurden, unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden. Ich war keine Ausnahme.

Misserfolg, würde ich mürrisch denken und zum x-ten Mal den Kopf schütteln, als der Lehrer fragte, ob ich meine Hausaufgaben hätte. Ich bin ein dummer, nutzloser Versager.

Der emotionale Niederschlag von ADHS kann genauso oder schwerwiegender sein als alle akademischen Schwierigkeiten. Wir wissen jetzt, dass Mädchen mit ADHS häufiger Selbstverletzungen, Drogenmissbrauch und Selbstmordversuche erleiden. Ermutigen Sie Ihre Tochter, darüber zu sprechen, wie sie sich fühlt, und suchen Sie gegebenenfalls weitere Hilfe.

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Das Hervorheben ihrer Stärken ist eine Möglichkeit, das verlorene Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und Ihrer Tochter zu helfen, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen. „Suchen Sie nach Inseln des Erfolgs“, sagt Dr. Nadeau. „Suchen Sie nach dem, was sie gut kann und wirklich gerne tut, und gestalten Sie ihre Welt so, dass sie einen wichtigen Schwerpunkt in ihrem Leben darstellt.“

Helfen Sie ihr, zu kommen aus dem Versteck

ADHS zu haben kann frustrierend und demütigend sein. Mädchen mit ADHS verstecken, minimieren oder kompensieren oft ihre Schwierigkeiten, zu verlegen, um um Hilfe zu bitten (selbst wenn wir sie wirklich brauchen). Eine 16-jährige, die ich kenne, erklärte, wie schmerzhaft es war, ihre Kämpfe zu vertuschen. „Ich wollte unbedingt so sein wie alle anderen“, sagte sie. „Ich wollte nicht um Hilfe bitten, weil ich nicht das seltsame Mädchen sein wollte, das es nicht schaffen konnte, aber – natürlich – ich.“ brauchte Hilfe, also würde ich nach all dem sowieso scheitern. Es war schrecklich. “

Arbeiten Sie mit Ihrer Tochter zusammen, damit sie es sich bequem macht, um Hilfe zu bitten. Es kann für Mädchen mit ADHS sehr schwierig sein, ihre Bedürfnisse zu erkennen, und es kann Zeit und Übung dauern, bis sie ihre Stimme findet.

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Es mag einfach klingen, aber für mich lerne ich zu sagen: „Bitte wiederholen Sie das. Ich habe Probleme, mich zu erinnern Dinge, wenn ich sie nicht aufschreibe. “Anstatt meinen Kopf zu senken und leise in Panik zu geraten, hat sich das Leben verändert.

In der Zwischenzeit können Sie modellieren, wie es gemacht wird, indem Sie ihre Anwältin sind. Aufstehen Denn Ihre Tochter wird ihr nicht nur helfen, die Dienste und Unterkünfte zu erhalten, die sie benötigt, sondern ihr auch die Nachricht senden, dass ADHS nichts ist, wofür sie sich schämen muss. Dies wird ihr helfen, ihre eigene Anwältin zu werden, wenn sie erwachsen wird. Je mehr sie ist In der Lage herauszufinden, was für sie funktioniert, und um die Hilfe zu bitten, die es ihr ermöglicht, erfolgreich zu sein, je mehr sie gedeihen wird.

Der beste Rat

Ich fragte meine Mutter, was das sei der beste Rat, den sie bekommen hatte n über die Erziehung einer Tochter mit ADHS.

„Dan“, sagte sie ohne zu zögern.

Dan war mein Lehrer in der 3. Klasse und die erste Person, die bemerkte, dass ich möglicherweise ADHS habe .

„Rae denkt etwas anders als die anderen Kinder“, sagte er zu meinen Eltern. „Es ist keine schlechte Sache, aber es könnte einige Dinge für sie schwieriger machen, wenn sie erwachsen wird.“

Meine Eltern waren verwirrt und besorgt. „Was sollen wir tun?“ Sie fragten. „Wie können wir helfen?“

Dan dachte einen Moment nach.

„Halte ihr Ego intakt.“ Er sagte. „Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass Sie denken, dass sie klug ist und dass Sie sie lieben, egal was passiert.“

„Das“, sagte mir meine Mutter fast 20 Jahre später, „war ein sehr guter Rat.“

Wie Sie feststellen können, ob Ihre Tochter ADHS hat