Sympati känns dåligt för någon annars på grund av något som har hänt dem.

Vi pratar ofta om det och känner sympati när någon har dött, eller något dåligt har hänt och säger ”Ge dem min sympati” eller ”Jag känner verkligen för dem”.

Som begrepp är sympati nära kopplad till både empati och medkänsla. Du kan hitta våra sidor: Vad det är empati? och medkänsla användbar också.

Sympati, empati och medkänsla

Vad är skillnaden mellan sympati, empati och medkänsla? Orden används ofta omväxlande, men de har viktiga skillnader.

Dessa definitioner hjälper dock inte nödvändigtvis till att fastställa skillnaden. Det kan vara bra att titta på ordenas ursprung.

Sympati kommer från grekisk syn, vilket betyder med och patos, eller lidande.

Medkänsla är från den latinska com, vilket betyder med, och passus, att lida.

Med andra ord har sympati och medkänsla exakt samma rot, men på olika språk.

Empati kommer också från grekiska, från en mening i och patos, igen för lidande. Det finns därför en mycket starkare känsla av upplevelse i empati.

Sympati eller medkänsla känns för den andra personen, empati upplever vad de upplever, som om du var den personen, om än genom fantasin.

Som vår sida om Compassion argumenterar har det emellertid kommit att finnas ett handlingselement i användningen av ordet compassion som saknas av sympati eller empati.

En känsla av medkänsla resulterar då vanligtvis i vissa åtgärder, kanske donerar pengar eller tid. Sympati tenderar att börja och sluta med medkänsla eller ”uttrycka din sympati”.

Orsaker till sympati

För att människor ska uppleva sympati mot någon annan , flera element är nödvändiga:

• Du måste vara uppmärksam på den andra personen.

  Att vara distraherad begränsar vår förmåga att känna sympati.

• Den andra personen måste verka i behov på något sätt.

  Våra uppfattningar om behovsnivån kommer att avgöra nivån på sympati. Till exempel kommer någon med bete på knä att få mindre sympati än någon annan med ett benbrott.

  Vi är också mycket mer benägna att vara sympatiska gentemot någon som verkar ha gjort något för att ”tjäna” deras olycka.

  Barnet som faller när han springer mot en förälder får mer sympati än den som gjorde något som de specifikt hade fått veta att de inte skulle göra och har fallit som ett resultat.

Nivån på sympati påverkas sannolikt också av de specifika omständigheterna.

Vi är i allmänhet mer benägna att vara mer sympatiska gentemot någon som är geografiskt närmare än någon på andra sidan världen. Detta är rumslig närhet.

Vi är också mer sympatiska gentemot människor som liknar oss. Detta kallas social närhet.

Dessutom är vi mer benägna att vara sympatiska om vi personligen har upplevt samma situation och haft svårt. Men pågående exponering för samma eller liknande situation kommer att dämpa sympati.

Till exempel, första gången vi ser bilder eller hör om en jordbävning kan vi vara motiverade att donera pengar för att lindra lidande. Om det emellertid uppstår en annan jordbävning någon annanstans några dagar senare kan vi känna oss mindre sympatiska, en situation som ibland kallas medkänsla-trötthet. till dåliga upplevelser, till exempel en familjemedlems död, är det ofta lämpligt att visa din sympati med någon annan.

Även om detta kan verka som en formalitet, är tanken att hjälpa den andra personen att må bättre genom att visa att du förstår att de har dålig tid och kan behöva lite hjälp.

Sympati kan uttryckas antingen verbalt eller icke-verbalt.

Visar sympati på lämpligt sätt – Ringteori

För några år sedan utformade psykolog Susan Silk och medlare Barry Goodman ett enkelt diagram för att hjälpa människor att reagera på lämpligt sätt på sorg, lidande eller problem i sina egna och andras liv. De kallade det Ringteori.

Idén är enkel. Föreställ dig en serie koncentriska cirklar. I mittcirkeln är den eller de personer som drabbas direkt av traumat. I nästa krets finns deras direkta familj och närmaste vänner. Utanför dem finns mer avlägsen familj och vänner, sedan bekanta och så vidare. Du kan ha så många cirklar som du behöver.

Personen i cirkelns centrum kan säga vad de gillar till vem som helst. De kan ventilera när som helst eller på något sätt. De som är bortom det kan emellertid bara ventilera UTANFÖRANDEN. Inåt måste de uttrycka sympati och ge tröst.

Regeln är enkel: Comfort In, Dump Out.

Om du håller dig till den regeln kommer du att kunna ge sympati effektivt och också ge dina bekymmer på lämpligt sätt till dem som bäst kan hjälpa dig att hantera dem.

Sympati är medfödd, men man lär sig det också

Barn så unga som 12 månader har observerats uppvisa sympatiskt beteende, till exempel att ge sina föräldrar en leksak utan att bli uppmanade eller gråta när en annan baby gråter. Dessa är mycket grundläggande sympatiska svar. Vissa barn är till sin natur mer sociala och sympatiska.

Men när barn lär sig och utvecklas utvecklas deras förmåga att känna sympati också när de lär sig av sina föräldrar och andra omkring sig. Med tanke på att ungdomar ofta beskrivs som uppvisande självisk beteende, verkar det troligt att förmågan att sympatisera fortsätter att utvecklas under hela barndomen och ungdomen, och troligen också till vuxenlivet.

Detta innebär att det är möjligt att utveckla din förmåga. att känna och uttrycka sympati även som vuxen.