Personer med allergier kan hitta lättnad genom att använda naturliga växtextrakt och livsmedel som fungerar som antihistaminer.

Antihistaminer är ämnen som blockerar histaminaktivitet i kroppen. Histamin är ett protein som utlöser allergisymtom, som nysningar, kliande ögon och kliande hals. som dåsighet och illamående. Som ett resultat vill vissa människor testa naturliga alternativ.

I den här artikeln beskriver vi de fem bästa naturliga antihistaminerna, och vi tittar på vetenskapen bakom dem.

1 . C-vitamin

Det finns ett antal naturliga antihistaminer som kan hjälpa till att lindra allergisymtom.

C-vitamin ökar immunförsvaret. Det fungerar också som en naturlig antihistamin.

Enligt en studie från 2018 om C-vitamin vid behandling av allergier spelar oxidativ stress en nyckelroll vid allergiska sjukdomar. Eftersom C-vitamin är en kraftfull antioxidant och antiinflammatorisk kan det fungera som en behandling för allergier.

Forskarna observerade att höga doser av intravenöst C-vitamin minskade allergisymtom. De rapporterade också att en brist på C-vitamin kan leda till allergirelaterade sjukdomar.

En annan studie från 2000 föreslår att man tar 2 gram (g) C-vitamin dagligen för att fungera som en antihistamin.

Vitaminet finns i många frukter och grönsaker, inklusive:

• paprika
• broccoli
• cantaloupemelon
• blomkål
• citrusfrukter
• kiwifrukt
• jordgubbar
• tomater och tomatjuice
• vinter squash

2. Butterbur

Butterbur är ett växtextrakt från en buske som växer i Asien, Europa och vissa delar av Nordamerika. Människor använder ofta butterbur för att behandla migrän och hösnuva, även känd som allergisk rinit.

Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan butterbur ha antihistamineffekter.

En granskning 2007 av 16 randomiserade kontrollerade prövningar, som testade 10 växtbaserade produkter, tyder på att smörburk kan vara en effektiv växtbaserad behandling för hösnuva. antihistaminläkemedel, för att lindra allergisymptom. människor tolererar butterbur bra, men det kan orsaka biverkningar som:

• andningssvårigheter
• diarré
• dåsighet
• trötthet
• huvudvärk
• kliande ögon

Rå butterbur-extrakt innehåller vissa föreningar som kallas alkaloider som kan orsaka leverskador och cancer. Extrakt av smörbur som inte innehåller dessa ämnen finns tillgängliga. Inga studier har emellertid undersökt de långsiktiga effekterna av att använda dessa produkter.

Växtextraktet kan också orsaka allergiska reaktioner hos personer med känslighet för trasa, krysantemum, ringblommor och tusenskönor.

3. Bromelain

Ananasjuice innehåller det antiinflammatoriska enzymet bromelain.

Bromelain är ett enzym som finns i ananasens kärna och juice och finns också som tillägg.

Bromelain är ett populärt naturläkemedel mot svullnad eller inflammation, särskilt i bihålorna och efter skada eller operation.

Forskning på möss tyder på att bromelain kan minska allergisk sensibilisering och allergisk luftvägssjukdom tack vare dess antiinflammatoriska och antiallergiska egenskaper.

Hos vissa människor kan oral tillskott av bromelain orsaka biverkningar såsom:

• förändringar i menstruationen
• matsmältningsbesvär
• en ökad hjärtfrekvens

Människor som är allergiska mot ananas bör undvika bromelain.

4. Probiotika

Probiotika är mikroorganismer som kan erbjuda hälsofördelar genom att hjälpa kroppen att upprätthålla en hälsosam balans mellan tarmbakterier.

Probiotika kan öka en persons immunsystem, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa allergier.

NCCIH säger att bevisen för probiotika är blandade och att vissa probiotika kan hjälpa medan andra kanske inte.

5. Quercetin

Quercetin är en antioxidant flavonoid som finns i många växter och livsmedel. Forskning tyder på att tillsats av quercetin i kosten kan hjälpa till att lindra allergisymtom.

Forskningsrapporter om att quercetin kan ha antiallergiska och antihistaminegenskaper.

I en djurstudie fann forskare att quercetin kan minska andningseffekterna av allergier hos möss genom att sänka luftvägsinflammationen.

Men bevisen för dess effektivitet är blandade, och enligt NCCIH finns det inte tillräckligt med bevis för att quercetin kan lindra allergisk rinit.

Quercetin finns naturligt i många livsmedel och örter, inklusive:

• äpplen
• bär
• svart te
• broccoli
• bovete te
• druvor
• Ginkgo biloba
• grönt te
• paprika
• rödlök
• rött vin

Att ta kosttillskott av quercetin fungerar dock bättre vid behandling av allergier än att äta mat som innehåller det. Detta beror på att livsmedel innehåller betydligt lägre nivåer av flavonoiden.

Quercetin är i allmänhet säkert för de flesta. Det kan orsaka huvudvärk och stickningar i armar och ben hos vissa människor. Mycket höga doser, särskilt när de tas långvarigt, kan orsaka njurskador.

Andra naturläkemedel

NCCIH säger att det inte finns tillräckligt med bevis för att följande naturprodukter kan hjälp med symtomen vid allergisk rinit:

• astragalus
• druvkärnextrakt
• omega-3-fettsyror
• brännässla
• Pycnogenol
• spirulina

Alternativa allergibehandlingar

Om naturliga antihistaminer inte minskar en persons allergisymtom kan de måste söka alternativ.

Andra metoder för att behandla och förebygga allergisymptom inkluderar:

Att undvika allergenet

Allergiundvikande är vanligtvis den första försvarslinjen mot symtom . Försök att identifiera allergenet, som kan vara pollen, djurfläckar eller mögelsporer, och minska exponeringen för det så mycket som möjligt.

Läkemedel

Allergiskott kan vara till hjälp för människor med allvarliga allergier.

Allergiläkemedel kan orsaka att immunsystemets reaktion på allergenet blir lugnare. Antihistaminer fungerar genom att bryta ned histamin i kroppen.

Antihistaminläkemedel kan minska symtom som nysningar, kliande ögon och sinustryck.

Läkemedel mot allergier finns tillgängliga OTC eller på recept och inkluderar:

• orala mediciner
• vätskor
• nässpray
• ögondroppar

Immunterapi

Personer med allvarliga allergier kan dra nytta av immunterapi. Denna behandling är också lämplig om allergiläkemedel inte lindrar symtomen.

Under immunterapi kommer en vårdpersonal att ge en person en serie injektioner som innehåller små mängder av allergenet. Denna behandling kan äga rum under flera år och syftar till att avkänsla kroppen för allergenet.

För personer med pollenallergi kan läkare rekommendera sublingual immunterapi. Detta innebär att du placerar en tablett under tungan tills den löser sig.

Behandling av adrenalin

De med allvarliga allergier kan behöva bära ett akut adrenalinskott (Auvi-Q, EpiPen) med sig vid alla tider. Att ge denna behandling i början av en allergisk reaktion kan minska symtomen och kan rädda en människas liv.

Takeaway

Att leva med allergier kan vara utmanande, särskilt när symtomen är som värsta. Sök hjälp och råd från en läkare när du hanterar allergisymtom.

Vissa naturliga ämnen kan ha antihistaminegenskaper, vilket innebär att de kan bryta ner de kemikalier som orsakar allergisymtom. Mer bevis behövs för att ta reda på hur effektiva dessa naturläkemedel är.

För att få bästa möjliga lättnad, försök att begränsa eller undvika exponering för allergenet. Träna på bra självvårdstekniker och överväg att använda naturliga antihistaminer.

Eftersom USA: s Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott, och naturläkemedel kan störa vissa mediciner, är det viktigt att prata med en läkare innan du börjar med något nytt tillskott eller naturläkemedel.