Vintersäsongen är en välkommen förändring för många, särskilt när semestern ringer under de kallare månaderna. Men för många kan väderförändringen vara smärtsam – särskilt för dem som lider av artrit. Den goda nyheten är att det finns essentiella oljor för artrit som kan lugna denna vanliga lidande.
Hur vanlig är artrit? Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att hela 52,5 miljoner vuxna bara i USA drabbas av detta smärtsamma tillstånd. Det bryts ner till mer än en av fem amerikanska vuxna (22,7 procent av befolkningen) som har någon form av läkardiagnostiserad form av artrit. (1)
Med så många människor som har att göra med artritisk smärta är alla typer av naturlig artritbehandling välkomna om det innebär smärtlindring av artrit. Lyckligtvis finns det fem eteriska oljor för artrit som lider som inte bara kan lindra smärta utan också förbättra humör och hälsa samtidigt.
Fakta om artrit
Artrit är en ledsjukdom som orsakar svullnad och smärta i och runt lederna. Det klassificeras vanligtvis som antingen artros eller reumatoid artrit.
Artros uppträder när brosk mellan lederna slits ut, orsakar inflammation och smärta och uppträder vanligtvis i lederna vi använder oftast, såsom knän, höfter, ryggrad och händer. Reumatoid artrit (RA) orsakas av en autoimmun dysfunktion där de vita blodkropparna förstör brosket. Forskning tyder på att RA kan vara relaterat till matallergier, bakterieinfektioner, stress eller överskott av syra i kroppen, men den exakta orsaken till RA är ännu inte känd.
Även om ordet artrit egentligen betyder ledinflammation är det används ganska allmänt i folkhälsovärlden för att beskriva mer än 100 reumatiska sjukdomar och tillstånd som påverkar lederna, vävnaderna som omger leden och annan bindväv. Mönstret, svårighetsgraden och placeringen av symtomen kan variera – men reumatiska tillstånd kännetecknas emellertid av smärta och stelhet i och runt en eller flera leder. Symtomen kan utvecklas gradvis eller plötsligt, och vissa reumatiska tillstånd kan involvera immunsystemet såväl som olika inre organ i kroppen. (2)
CDC rapporterar att 52,5 miljoner vuxna får höra av en läkare att de har någon form av artrit, oavsett om det är reumatoid artrit, gikt, lupus eller fibromyalgi. För att vara mer specifik rapporterade 2010–2012 49,7 procent av vuxna 65 år eller äldre läkardiagnostiserad artrit. År 2030 beräknas 67 miljoner amerikaner i åldrarna 18 år eller äldre ha läkardiagnostiserad artrit.
Dessutom beräknas 294 000 barn under 18 år ha någon form av artrit eller reumatiskt tillstånd. Detta representerar ungefär en av 250 barn i USA. Det är ingen överraskning, med dessa häpnadsväckande siffror, att artrit drabbade behöver läkemedel som de kan må bra med. Tack och lov kan följande eteriska oljor för artrit hjälpa. (3)
Topp 5 eteriska oljor för artrit
Eteriska oljor är naturliga växtprodukter, de flesta av vilka har antioxidant, antibakteriella, antifungala och antiinflammatoriska egenskaper. Eteriska oljor från ingefära, apelsin och svarta kumminfrön har visat sig lova att lindra symtom på artrit.
Hur fungerar eteriska oljor? Eteriska oljor och deras komponenter absorberas snabbt genom huden och detekteras i plasma efter topisk applicering. Därför representerar lokal dermal tillförsel av eteriska oljor en effektiv metod för att direkt tillhandahålla ett naturligt, antiinflammatoriskt medel till inflammationsstället.
U.S. National Library of Medicine delar denna rapport och noterar en studie som använde lokal applicering av en salva innehållande eteriska oljor som minskade svårighetsgraden av artrit. Vidare involverade detta undertryckande av artrit förändringar i de sjukdomsrelaterade immunologiska och biokemiska medlarna för inflammation. (4)
Här är de fem mest fördelaktiga eteriska oljorna för artrit:
1. Ingefära
Ingefära eterisk olja är ett fantastiskt helande medel som innehåller kemikalier med smärtstillande och antiinflammatoriska effekter på kroppen. Det har visat sig hjälpa till att minska smärta i samband med artrit, vilket gör det till en stor smärtstillande medel. Det ger denna lättnad genom att verka på vanilloidreceptorer, som ligger på sensoriska nervändar.
Ingefära har en lätt brännande känsla som liknar den initiala intensiva brännande känslan du får när du konsumerar kryddig peppar. Medan det vanligtvis bara varar några sekunder upptäckte forskare att det påverkar smärtvägarna direkt och ganska snabbt i de flesta fall och lindrar inflammationen, vilket i sig orsakar smärta.
Arthritis Foundation rapporterar en studie från University of Miami som slutsatsen att ingefäraxtrakt kan ersätta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Studien jämförde effekterna av ett högkoncentrerat ingefäraxtrakt med placebo hos 247 patienter med artros i knäet. Ingefära minskade smärta och stelhet i knälederna med 40 procent jämfört med placebo. Det är en stor skillnad och en värt att notera! (5)
Forskare vid University of California, Los Angeles visade att ingefära påverkar vissa inflammatoriska processer på cellulär nivå. Ingefära har antiinflammatoriska, sår- och antioxidantaktiviteter, samt en liten mängd smärtstillande egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för artritpatienter. (6)
2. Gurkmeja
Den mest aktiva ingrediensen i gurkmeja, curcumin, har blivit känd som en stor antiinflammatorisk. Gurkmeja fördelar inkluderar att vara mycket effektiva för att hjälpa människor att hantera reumatoid artrit.
En nyligen genomförd studie från Japan utvärderade dess förhållande till interleukin (IL) -6, det inflammatoriska cytokinet som är känt för att vara involverat i RA-processen, och upptäckte att curcumin signifikant minskade inflammation. Detta bevis tyder på att regelbunden användning av gurkmeja kan vara ett kraftfullt sätt att bekämpa utvecklingen av RA! (7)
Prova detta recept för gurkmeja för att lindra artritisk smärta och inflammation.
3. Frankincense
Frankincense oil kan hämma produktionen av viktiga inflammatoriska molekyler associerade med tillstånd som artrit och kan vara användbara för att förhindra nedbrytning av broskvävnaden. Detta har visat sig avsevärt minska inflammationsnivåerna, vilket gör det till ett naturligt behandlingsalternativ för smärtrelaterade tillstånd som påverkar muskler, leder och senor. (8)
4. Myrra
Myrraolja hade också antiinflammatoriska egenskaper och används ofta tillsammans för att behandla artrit. En studie publicerad i Scientific Reports visade att rökelse och myrra är mycket effektiva vid behandling av inflammatoriska sjukdomar, särskilt i kombination.
Studien visade att rökelse och myrra, särskilt när de används tillsammans, hjälper till att undertrycka inflammation och intensiteten av ledinflammation. Resultaten visade att det individuella extraktet av rökelse eller myrra och kombinerade extrakt som användes för att behandla grupper visade signifikanta skillnader jämfört med artritkontrollgruppen. (9)
5. Orange
Citrus dofter gör att du känner dig mer vaken, och de starka antiinflammatoriska egenskaperna hos orange olja har undersökts med avseende på deras effekter för att hjälpa till att bekämpa smärta. En studie från 2009 publicerad i European Journal of Medical Research undersökte antioxidantpotentialen hos olika eteriska oljor och rapporterade att apelsin var den mest effektiva av de studerade, vilket i sin tur gör det till en utmärkt eterisk olja för artritbehandling. (10)
Försök späda några droppar av den orange eteriska oljan med 1 tesked avokado eller mandelolja och gnugga den sedan på baksidan av din hand eller var du än har artritisk smärta.
Hur man använder eteriska oljor för artrit
Det finns flera sätt att använda eteriska oljor för artrit.
För att lindra smärta och inflammation samtidigt som du förbättrar din sömn, lägg en diffusor vid sängen och diffundera eteriska oljor medan du sover. Du kan också gnugga lokalt, när det blandas med en bärolja, direkt på det område där du känner smärtan. Var noga med att undvika ögonen.
Du kan också prova min hemlagad rökelse och myrra-lotion, som enligt min mening gör underverk för att lindra smärta.
Risker med eteriska oljor för artrit
Använd essentiella oljor sparsamt, vare sig det är internt eller lokalt. Höga nivåer kan orsaka reaktioner och känslighet, så var noga med att göra en hudplåsterkontroll innan du använder den regelbundet. Du vill också vara försiktig om du tar blodtrycksmedicin eller har ett hjärtsjukdom. Tala alltid med din läkare innan du börjar någon ny behandling.
Det är viktigt att se till att alla eteriska oljor du väljer är 100 procent rena. Om du är gravid eller ammar, kontakta din läkare först. Medan de flesta oljor är säkra för barn, vänligen undersök och granska med din läkare.
Eteriska oljor för borttagning av artrit
- 52,5 miljoner vuxna i USA ensamma drabbas av artrit. Det bryts ner till över en av fem amerikanska vuxna (22,7 procent).
- Artros uppträder när brosk mellan lederna slits ner och orsakar inflammation och smärta och i allmänhet förekommer i lederna vi oftast använder.
- Reumatoid artrit orsakas av en autoimmun dysfunktion där de vita blodkropparna förstör brosk.
- Artrit används ofta i folkhälsovärlden för att beskriva mer än 100 reumatiska sjukdomar och tillstånd som påverkar lederna.
- År 2030 beräknas 67 miljoner amerikaner i åldrarna 18 år eller äldre ha läkardiagnostiserad artrit.
- De viktigaste eteriska oljorna för artrit är ingefära, gurkmeja, rökelse, myrra och orange.
