Att flyga kan vara både spännande och stressande, men om du har betydande fot- och fotsvullnad efter att ditt plan landar kan du riskera att vara potentiellt farlig. problem. Medan de flesta fall av svullnad i leder och lemmar efter en flygning inte är allvarliga, kan i värsta fall vissa i slutändan leda till döden. Att vara medveten om riskerna med att anklar och fötter sväller i ett plan, se upp för symtom och veta hur man kan förhindra att det händer är de bästa sätten att lindra denna ofta stressiga aspekt av flygresor. Lite egenvård före och under ditt flyg kan gå långt för att säkerställa att svullnad av fotleder och fot inte förstör din semester.

Varför sväller fötterna på ett flygplan ?

Svullna anklar och fötter beror på ansamling av vätskeuppbyggnad i kroppen under en flygning. Att begränsa den vanliga rörligheten gör att blodflödet till leder och lemmar blir mycket trögare än vanligt. När benen och fötterna inte rör sig så mycket som vanligt flyter inte blod ordentligt till anklarna och fötterna, vilket uppmuntrar svullnad.

Hur man förhindrar svullna fötter efter en Flyg

Du är mycket mer benägna att drabbas av svullna fotleder och fötter efter en långdistansflygning, men du kan vidta några åtgärder för att förhindra sådana symtom under flygningen och efter att du landat. Använd stödstrumpor, särskilt under långa resor, för att minska eller eliminera svullnad av fotleder och fot efter flygningen. Om möjligt, gå upp och gå runt planet var 30: e minut eller så. När du sitter, sträck och böj dina fötter, fotleder och kalvar.

Problem och potentiella risker

Svullna fotleder och fötter – som kallas gravitationellt ödem – kan göra rörelse och passande i skor smärtsamma efter flygning. Detta kan vara irriterande, men är inte nödvändigtvis farligt. Om du ofta får svullna fötter efter en flygning (och har uteslutit potentiella hälsorisker hos din läkare), kom ihåg att ta med skor eller sandaler med lite extra utrymme.

I vissa fall fall, svullna leder och lemmar indikerar blodproppar och ett potentiellt dödligt tillstånd som kallas djup ventrombos. Om en blodpropp fastnar djupt i en ven efter en lång flykt och bryter av, kan det orsaka emboli; även om döden inte inträffar kan allvarliga och försvagande skador på vitala organ uppstå. Tecken på djup ventrombos, förutom svullnad i fötter och anklar, inkluderar rodnad, beröringsvärme och / eller smärta i de drabbade extremiteterna.

Riskfaktorer för svullna ben efter flygning

Personer som är signifikant överviktiga kan ha en ökad risk för svullnad i fotleder och fot efter en flygning, liksom män och kvinnor över 60 år. Menstruerande kvinnor är också mer benägna att utveckla svullnad och blodproppar efter långa flygningar. Män och kvinnor som regelbundet tränar även när de inte flyger är mindre benägna att drabbas av svåra led- och ledödem efter flygning; de är mer benägna att undvika potentiellt dödliga problem som blodproppar.

Få medicinsk hjälp

Om du blir andfådd eller har bröstsmärtor tillsammans med ankeln efter flygningen och fotsvullnad, sök omedelbar läkarvård. Om du är på planet, tryck på din samtalsknapp och beskriv dina symtom för en flygvärdinna. Om du redan är avplanerad, kontakta akut medicinsk hjälp. Om du har tecken på djup venetrombos utan smärta i bröstet eller andfåddhet, måste du fortfarande söka läkarvård så snart som möjligt. Snabb upptäckt av blodproppar ökar chanserna för framgångsrik behandling; en läkare måste sannolikt genomföra blodprover efter flykt och kanske EKG för att avgöra om din led- och ledsvullnad indikerar blodpropp.