Flyvning kan være både spændende og stressende, men hvis du har betydelig hævelse i ankel og fod efter dit fly lander, kan du være i fare for potentielt farligt helbred problemer. Mens de fleste tilfælde af hævelse af led og lemmer efter en flyvning ikke er alvorlige, kan nogle i værste fald føre til døden. At være opmærksom på risikoen for ankler og fødder hævede på et fly, se efter symptomer og vide, hvordan man forhindrer det i at ske, er de bedste måder at lindre dette ofte stressende aspekt af flyrejser. Lidt selvpleje før og under din flyvning kan gå langt i retning af at sikre, at hævelse af ankel og fod ikke ødelægger din ferie.

Hvorfor svulmer fødderne op i et fly ?

Hævede ankler og fødder skyldes ophobning af væskeopbygning i kroppen under en flyvning. Begrænsning af den sædvanlige mobilitet får strømmen af blod til led og lemmer til at blive meget mere træg end normalt. Når ben og fødder ikke bevæger sig så meget som normalt, strømmer blod ikke ordentligt til ankler og fødder, hvilket tilskynder hævelse.

Sådan forhindres hævede fødder efter en Flyvning

Du er meget mere tilbøjelige til at lide af hævede ankler og fødder efter en langdistanceflyvning, men du kan tage nogle skridt for at forhindre sådanne symptomer under flyvningen og efter du lander. Brug støttestrømper, især under lange ture, for at reducere eller eliminere hævelse af ankel og fod efter flyvning. Hvis det er muligt, stå op og gå rundt i flyet hvert 30. minut eller deromkring. Mens du sidder, stræk og bøj dine fødder, ankler og kalve.

Problemer og potentielle risici

Hævede ankler og fødder – som kaldes gravitationsødem – kan gøre smertefuld bevægelse og montering i sko efter flyvning. Dette kan være irriterende, men er ikke nødvendigvis farligt. Hvis du ofte får hævede fødder efter en flyvning (og har udelukket potentielle sundhedsfarer med din læge), skal du huske at medbringe sko eller sandaler med lidt ekstra plads.

I nogle tilfælde, hævede led og lemmer indikerer blodpropper og den potentielt dødelige tilstand kendt som dyb venetrombose. Hvis en blodprop sætter sig dybt ind i en vene efter en lang flyvning og bryder af, kan det forårsage en emboli; selvom døden ikke forekommer, kan der opstå alvorlige og svækkende skader på vitale organer. Tegn på dyb venetrombose udover hævelse af fødder og ankler inkluderer rødme, berøringsvarme og / eller smerter i de berørte lemmer.

Risikofaktorer for hævede ben efter flyvning

Mennesker, der er betydeligt overvægtige, kan have øget risiko for hævelse af ankel og fod efter en flyvning, ligesom mænd og kvinder over 60 år. Menstruerende kvinder er også mere tilbøjelige til at udvikle hævelse og blodpropper efter lange flyvninger. Mænd og kvinder, der regelmæssigt træner, selv når de ikke flyver, er mindre tilbøjelige til at lide af svær lem og ledødem efter flyvning; de er mere tilbøjelige til at undgå potentielt fatale problemer såsom blodpropper.

Få lægehjælp

Hvis du bliver åndenød eller har smerter i brystet sammen med din ankel efter flyvningen og hævelse af mund, søg øjeblikkelig lægehjælp. Hvis du er på flyet, skal du trykke på din opkaldsknap og beskrive dine symptomer for en flyveleder. Hvis du allerede er afplaneret, skal du ringe til akut lægehjælp. Hvis du har tegn på dyb venetrombose uden smerter i brystet eller åndenød, skal du stadig søge lægehjælp hurtigst muligt. Hurtig påvisning af blodpropper forbedrer chancer for vellykket behandling; en læge er sandsynligvis nødt til at køre blodprøver efter flyvning og måske en EKG for at afgøre, om din hævelse i led og lemmer indikerer en blodprop.