Varje gång jag dricker mycket vatten märker jag att jag får några kilo. Jag tog upp detta till min mamma och hon sa att det bara var vattenvikt som jag tappar de närmaste dagarna. Jag förstod aldrig riktigt vad detta innebar och hur vår kropp fungerar. Jag trodde att dricka mycket vatten skulle hjälpa dig gå ner i vikt. Här är en blogg som klargör detta!

Vatten är nödvändigt för att din kropp ska fungera ordentligt och är nödvändigt för transport av syre och näringsämnen. Mayo Clinic säger att vatten utgör 60% av vår kroppsvikt och varje system i vår kropp beror på det. ”Till exempel spolar vatten toxiner ur vitala organ, transporterar näringsämnen till dina celler och ger en fuktig miljö för öron-, näsa- och halsvävnader”, Mayo Clinic. ”Din ämnesomsättning är i grunden en serie kemiska reaktioner som äger rum i din kropp , Säger Trent Nessler, som är vd för Baptist Sports Medicine. Genom att dricka mycket vatten kan man hålla sina kemiska reaktioner smidigt igång. Även om man bara är 1% uttorkad kan det göra att ämnesomsättningen sjunker. För lite vatten kan leda till uttorkning. Dessutom hjälper vatten till att minska din aptit så det hjälper dig att inte äta för mycket. Att dricka mycket vatten åt gången kan dock slå tillbaka och faktiskt få dig att gå upp i vikt.

De extra pund som jag får från dricksvatten kallas vattenvikt. Om en person dricker en stor mängd vatten på en gång, kommer deras njurar inte att kunna hålla jämna steg och kommer inte att kunna avfärda det extra vattnet. Detta extra vatten som finns kvar i kroppen stör elektrolytbalansen som är ansvarig för att reglera vattnet. En liter vatten är lika med två pund. Denna vikt kommer att ligga på skalan omedelbart efter att du dricker vattnet, men om cirka 24 timmar kommer den att cykla och din vikt återgår till det normala. Dessutom, om en persons diet är mycket natriumrik och mycket låg i kalium, har en person dessutom en större risk för att hålla vatten inne.

Å andra sidan kan vatten också hjälpa en att gå ner i vikt. Att lägga till mycket vatten i en persons diet kan hjälpa dem att inte känna sig så hungriga hela dagen. ”När din kropp inser att den får tillräckligt med vatten kommer den att låta dig släppa kvarhållet vatten från dina celler genom matsmältningen.” (Discover Good Nutrition).

Hypernatremi kan komma från att dricka för mycket vatten. Detta inträffar när någon dricker mycket vatten på en gång. Hypernatremia gör att personer späds ut blod och elektrolyter och leder också till illamående, förvirring, anfall, muskelspasmer, svullnad i hjärnan och kräkningar.

Stew Smith , en fitnessförfattare, hade en klient som förlorade 20 kilo på en vecka genom att bara lägga till vatten i kosten. Hans klient var mycket uppsvälld och detta togs bort när han drack vatten eftersom uppblåsthet orsakades av uttorkning och en diet fylld med mycket av natrium.

En studie visade att människorna som drack vatten innan de åt konsumerade mindre mat under sin måltid. Ungefär de konsumerade 75 färre kalorier under varje måltid. Det verkar inte mycket, men om du gånger av 365 för varje dag under året, då kan du undvika äter 27 000 kalorier.

Det finns ingen universell standard för mängden vatten man ska dricka på en dag. Det är annorlunda för varje person och beror på deras omgivning och deras personliga aktivitetsnivå.