Av Sara Butler

Kommer du ihåg Sammy Sosa från Chicago Cubs? Han missade en gång ett spel på grund av ryggsmärtor enligt uppgift orsakade av en nysning. Ja, det stämmer – en professionell idrottsman nysade och skadade ryggen. Är det riktigt, eller är det en urban legend? Vi kanske aldrig vet om Sammy Sosa, men nysningar kan leda till rygg- eller nacksmärta för vissa människor. Din kiropraktor har förmodligen sett detta en gång eller två (eller tio) under sin karriär. Hur händer detta? Fortsätt läsa för att ta reda på det!

Varför nysningar kan vara farliga

En nysning är en kraftfull sak. Nysningar rör sig cirka 100 mil i timmen, så all den kraften släcks mycket snabbt och om du är i fel position, då bam! Du spelar kanske inte ett professionellt basebollspel, men du går inte heller ur sängen. En nysning är ingen promenad i parken.

När de flesta nyser tenderar de att vrida huvudet för att sikta det är borta från andra människor. Även om det är en mäktig typ av dig, utgör det en fara för din ryggrads hälsa. När ditt membran drar sig samman för att trycka ut all den luften ur kroppen snabbt, kommer musklerna som stöder ryggraden och nacken ofta samman Om din nacke vrids under en sådan våldsam reaktion kan du se hur lederna i ryggraden kan bli stressade eller ansträngda och orsaka smärta.

En annan faktor som kan göra nysningar farlig är mängden av tryck som byggs upp i buken. Nysningar orsakar en intensiv och plötslig ökning av det intraabdominala trycket – vad du tänker på som ”ah” -delen av ”ah-choo!” När trycket i buken stiger så plötsligt kan det också öka trycket inuti ryggraden. Om du har en skivskada som en hernierad skiva kan nysningar göra smärtan mycket värre, speciellt om du har en nypa nerv.

Vad kan du göra?

Nysning är en del av livet – du kommer inte att komma ur det. Men du kan förhindra att en nysning kantar dig genom att ändra vägen du gör det. Du kan minska mängden stress som läggs på din ryggrad under en nysning genom att förlänga nacken och nedre delen av ryggen något när du gör det istället för att böja dig framåt. Böjning framåt kommer bara att lägga mer tryck på rygg och nacke din risk för skada.

Så nästa gång du känner det bekanta kittla i näsan, tänk på vad din kiropraktor skulle säga att du ska göra och vidta undvikande åtgärder! Om du råkar skada ryggen under en nysa, se till att du ser din kiropraktor pronto. Och skäm dig inte för mycket – Sammy Sosa blev offer för det, efter allt!

För att lära dig mer om din hälsa och välbefinnande, se din lokala kiropraktor på The Joint Chiropractic.