Te är ett helt naturligt botemedel som är särskilt effektivt vid behandling av matsmältningsbesvär. Forskning visar att dricka te kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och eliminera problem som sträcker sig från illamående och magbesvär till matsmältningsbesvär och sår.

Uppblåsthet är ett vanligt magproblem som utvecklas från att äta ohälsosam mat och överätning. Vissa sjukdomar kan också orsaka uppblåsthet och överskott av vattenretention. Resultatet är en uppstoppad känsla och magbesvär som åtföljs av att vi känner oss extremt fulla.

Det är därför vi har sammanställt listan över de bästa teerna för uppblåsthet. Att dricka dessa teer kan hjälpa till att återställa hälsosam matsmältning och lindra symtom på uppblåsthet. Letar du efter lättnad? Kolla in vår samling av de bästa teerna för uppblåsthet här.

De bästa teerna för att eliminera uppblåsthet

Pepparmintte

Pepparmintte är ett örtte som länge har använts som ett naturligt botemedel för att behandla irritabelt tarmsyndrom och matsmältningsbesvär. Mentolen i bladen ger härlig smak samtidigt som den hjälper till att minska inflammation. De teinflammatoriska egenskaperna hos detta te hjälper till att lugna magbesvär som kan orsaka uppblåsthet och illamående.

Forskning visar att detta te också har antispasmodiska egenskaper som hjälper till att lindra tarmgas och uppblåsthet (1). Forskningen visar också att pepparmynta erbjuder smärtstillande egenskaper som hjälper till att lindra smärta i samband med uppblåsthet och kramper.

Ingefära te

Ingefära te är gjord av jordgubben hos ingefäran. Den har en kryddig smak som är uppfriskande och uppfriskande. Teet används också berömt i hemmet för illamående och magbesvär. Färskt ingefära te kan bidra till att minska uppblåsthet tack vare diuretika och hälsofördelar i magsäcken.

En studie som publicerades i World Journal of Gastroenterology undersökte effekterna av ingefära på matsmältningsbesvär och mag-tarmkanalen. Forskare fann att ingefära te uppmuntrade matsmältningssystemet att tömmas snabbare och mer effektivt – vilket ger lättnad från den fyllda känslan av uppblåsthet i magen (2).

En systematisk granskning av ingefärastudier visade också att teet har stora fördelar för matsmältningssystemet. De viktigaste bioaktiva komponenterna i te har identifierats som gingerol och shogaol. Dessa komponenter innehåller höga halter av antioxidanter som hjälper till att minska inflammation som är förknippad med sjukdomar i matsmältningskanalen (3).

Kamomillte

Kamomillte tillverkas genom att kamomillblommor dras in i varmt vatten. Örtteen har omfattande fördelar som liknar dess eteriska oljeform. Kamomillte ger naturliga lugnande effekter som kan minska vätskeansamlingen och förbättra det allmänna humöret och välbefinnandet.

En studie av kamomill och irritabelt tarmsyndrom visade att teet innehåller ingredienser som hjälper till att lugna tarm- och magmusklerna. Forskare fann också att kamomill kan hjälpa till att bekämpa effekterna av laktos som orsakar uppblåsthet (4).

Dessutom visar forskning att kamomillte kan hjälpa till att förbättra sömnen och öka avslappningen. Att dricka kamomillte fungerar på kemisk nivå för att öka GABA-receptorer i nervsystemet för att förbättra humöret (5). Detta kan hjälpa dig att övervinna uppsvällda symtom och förbättra magkomforten.

Grönt te

Grönt te är känt för sina medicinska egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt matsmältningsmedel och viktminskningste. Dessutom har långvarig konsumtion av grönt te visat sig minska risken för hjärtsjukdom. Detta te kan också vara ett av de bästa uppblåsthetsmedlen tack vare dess höga koncentration av katekiner och antioxidanter.

Forskning visar att grönt te innehåller katekiner som hjälper till att lugna muskler i mag-tarmkanalen. Teet kan också hjälpa till att lindra uppblåsthet genom att eliminera ansamling av gas i tarmarna (6). Teet har också visat sig förbättra matsmältningssystemets processer för att mer effektivt bryta ner mat (7).

Hibiscus Tea

Hibiscus te görs genom att infusera de livfulla kronbladen i hibiskusplantan. i kokande vatten. Det koffeinfria teet har en utsökt smak med inslag av tranbär. Det är syrligt och sött och fungerar också som ett utmärkt uppblåst te genom att öka magkomfort. ett hormon som ansvarar för att reglera vattenintag och elektrolytnivåer (8).

Fänkte

Fänkål är tillverkat av växtdelar av fänkålsväxten som är känt under det botaniska namnet Foeniculum vulgare. te har en smak som liknar lakritsrot och är fylld med antioxidanter som är bra för människors hälsa.

En studie som publicerades i Journal of Food Biochemistry fann att fänkål har antiinflammatoriska egenskaper som kan lugna matsmältningsproblemen inklusive uppblåsthet (9). De flyktiga oljorna i växten har också länge använts för att behandla matsmältningsbesvär. Enligt Herb Society of America är fänkålsfrön och dess olja godkända av den tyska versionen av FDA-kommissionen E – som en behandling för kortvarig flatulens, uppblåsthet och matsmältningsbesvär (10).

Maskrosrotste

Maskrosste kan tillverkas av rötter, löv och kronblad av färska maskrosor. De flesta undersökningar fokuserar på hälsofördelarna med te från maskrosrötter. Maskrosste är ett naturligt diuretikum och är känt för att hjälpa kroppen att eliminera gifter. Detta kan hjälpa till att lindra uppblåsthet orsakad av överflödig gas (11).

Citronte

En varm kopp citronte kan hjälpa dig att bekämpa uppblåsthet snabbt. Brygg bara en kruka med kokande vatten och tillsätt en skiva färsk citron. Skaloljan av citronen innehåller en kraftfull förening som kallas d-limonen. Denna förening har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna magbesvär. Det är också känt som ett diuretikum, vilket kan hjälpa ditt matsmältningssystem att eliminera uppblåsthet i första hand (12). Alternativt kan du prova citronmelisste, som erbjuder många av samma hälsofördelar.

Beat Bloat With Tea

Vi har utformat denna lista med teer som hjälper dig att bekämpa uppblåsthet. Du kan hitta många av dessa teer på vår webbplats eller i din lokala livsmedelsbutik. De erbjuder ett brett utbud av smak så att du kan hitta en smak du älskar. Gå för ett klassiskt kinesiskt grönt te eller välj en örtväv gjord med färska örter från din trädgård.

Brygg en kopp te med tepåsar eller lösa löv för att lindra symtom på uppblåsthet. te innehåller föreningar som fungerar på kemisk nivå för att minska vätskeretentionen och förbättra humöret så att du mår bättre snabbare. Koppla ihop en kopp te med andra naturläkemedel mot uppblåsthet, som att undvika fet mat och begränsa portionens e för att minska överflödigt vatten och lindra smärtsamma symtom på uppblåsthet.

Källor:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821