Om du slutade röka var lätt, skulle du göra det idag?

Om du bara svarade JA, då är du på rätt plats. Eftersom den här artikeln visar hur du slutar röka naturligt och enkelt.

Och jag vet att en del av dig vill sluta röka.

Kanske du vill veta hur man slutar röka naturligtvis för att rökning har börjat skada din hälsa …

… Du har plötsliga bröstsmärtor, att klättra uppför trappan utmattar dig, du andas inte utan ansträngning längre, din röst blir hes …

> Kanske berättade dina barn eller barnbarn att de är rädda för att förlora dig på grund av din vana. Och det skrämmer dig för att du vill vara där för dina nära och kära.

Kanske har du tappat någon att röka och det fick dig att inse att faran är mycket verklig.

Eller kanske , du har börjat se att röka för det gift som det verkligen är, och du vill inte bli beroende längre.

Alla rökare har sina egna skäl för att vilja sluta.

Men de vill inte lida. Eller känner sig berövade resten av livet.

Istället vill de sluta röka utan att sakna cigaretter någonsin igen.

De vill vilja sluta.

De vill ha det bästa sättet att sluta röka.

Tja, om det är det du letat efter …

Du har äntligen hittat det …

Den här artikeln är för dig om du vill växa till en icke-rökare; tvinga dig inte att bli en.

Eftersom det visar dig hur du slutar röka naturligt och enkelt så att du kan få tillbaka din hälsa, rikedom och sinnesro.

Men innan vi kommer in i det svaret, låt mig göra något mycket tydligt.

Jag förstår att just nu … Enbart tanken på att sluta kan överflödas av tvekan, ångest och rädsla.

Så jag kommer att be dig att lägga det tvekan åt sidan – bara för tillfället.

Varför du behöver ett nytt bästa sätt att sluta röka naturligt

Ser du – alla rökare som försöker att sluta, befinna sig på olika nivåer av STUCK. Jag har varit där också.

Det finns bara så många saker att ändra, så många vanor att vända och så mycket rädsla för hur vi kan klara av livet utan våra cigaretter!

Och med alla metoder och produkter där ute, blir överbelastning och underleverans, slutar verkligen frustrerande – och extremt svårt.

Tycker du inte?

Men det är inte din fel … Som jag säger i mitt TED-samtal, vad du behöver är en sluta röka lösning som gör att sluta vad det ska vara: lätt!

När jag var rökare försökte jag sluta många gånger, och jag skäms inte för att erkänna att jag misslyckades olyckligt varenda en av dem.

Oavsett vilken metod jag använde.

Jag kände att rökning var min krycka, mitt stresshjälpmedel och min vän genom svåra tider. Jag kunde inte föreställa mig mitt liv utan det.

Eller åtminstone det var vad jag sa till mig själv.

Efter att jag upptäckte hur jag skulle sluta röka naturligt utan att känna mig stressad och berövad, något fantastiskt hände:

Jag rökt min sista cigarett och kände mig så glad och fri att jag bara önskade att jag hade gjort det tidigare. (Men jag lämnar den här berättelsen för en annan gång)

Det viktiga är att de över 8 400 ex-rökarna som har använt min metod kände exakt samma lycka när de slutade.

Och du kan känna det också. Så länge du bestämmer dig för att säga adjö till cigarettvännen.

Nu tänker du kanske ”Nå, när du bli ansluten är det väldigt svårt att släppa taget. Det är svårt att sluta röka. ”

Men varför är det så svårt att sluta?

Varför sluta röka verkar svårt

Orsak nr 1 (och endast):

Du försöker sluta medan du fortfarande vill ha en cigarett.

Låt mig förklara.

De flesta rökare tror att de tycker om eller till och med älskar att röka.

Samtidigt vill de sluta för att röka har drabbat deras hälsa, ficka och frihet.

Så här är vad som händer:

Du vill sluta röka. Du har önskan att sluta.

Men du har också en annan önskan: önskan att röka.

Så du upplever en konflikt med önskningar. Du är sönderriven.

Din lust att röka kommer från alla fördelar du tror att du får av att röka.

Tänk på det.

Anledningen till att du som att röka är för att du tror att det hjälper dig att hantera str ess och tristess, umgås, njut av livet, ta en mental paus, håll händerna upptagna, koncentrera dig, njut av din ”me-time” eller till och med hantera din vikt.

Rätt?

Så varför är det så svårt att sluta?

Tja, för på någon nivå är du rädd att om du slutar förlora du alla dessa fördelar.

Förstå detta.

RÄTTEN för att känna ångest, deprivation, tristess och rädslan för att förlora en källa till njutning … och den rena vanan att hålla en cigarett … är skälen till att du fortsätter att röka.

Och så länge eftersom du har skäl att röka, kommer du alltid att önska en cigarett.

Problemet? När du försöker sluta medan du fortfarande vill ha cigaretter …

… kommer en sak att hända:

Du kommer att sluta frukta att lusten att röka aldrig kommer att försvinna. Och att denna känsla av ”något saknas” kommer att lämna dig för alltid berövad.

Jag måste säga dig att känslan av berövade drar dig tillbaka till att röka med en hatt.

Det som gör det ännu svårare att sluta tvinga oss att INTE röka.

För när vi använder vår viljestyrka lider vi.

Se, vår viljestyrka kan inte ta bort vår önskan att röka. Lusten att röka är stark eftersom rökning är en missbruk.

Och vår viljestyrka är BEGRÄNSAD.

Så vi kan inte försöka bekämpa vår lust att röka och vår missbruk med viljestyrka.

Det är helt enkelt inte en rättvis kamp.

Det är svårt.

Men om viljestyrkan inte kan bekämpa vår lust att röka, vad gör vi då?

Det enda verkliga botemedlet för rökning är inte att motstå vår önskan utan att utplåna den.

Att ta bort vår önskan att röka från kärnan är det enda enkla sättet att sluta röka naturligt.

Om du försöker sluta röka utan att ta bort din önskan att röka, blir det extremt svårt att sluta.

Och även om du sluta en kort stund, du kommer att känna dig berövad och eländig utan cigaretter.

Det är vettigt, eller hur?

Men om du tänker på det … Vilken metod tar faktiskt bort din önskan om en cigarett?

Använda gemensamma sluta röka metoder

Om du någonsin har försökt sluta röka med viljestyrka eller annan traditionell sätt, du har förmodligen haft mycket svårt att förbli rökfri.

Här är varför:

Nikotinprodukter (Nikotinersättningsterapi + Vaping)

Låt oss ta nikotin produkter som exempel.

• Sluta röka fläckar
• Nikotintuggummi
• Pastiller
• Nikotininhalatorer
• Och vaping …

ALLA håller dig beroende av nikotin.

Dessa slutar röka hjälpmedel tar inte bort din önskan om dina rök.

I själva verket förstärker de denna önskan.

Dessutom, genom att ersätta cigaretter med andra former av nikotin får du att du gör ett offer genom att sluta.

Så när du slutar ta dessa produkter känner du dig fortfarande berövad.

Och … du slutar röka igen.

Kallt Turkiet

Du kanske undrar hur det går med kall kalkon.

När vi använder vår viljestyrka för att sluta röka, är det vi gör faktiskt:

Vi slutar först röka och väntar sedan på att vår lust att röka magiskt försvinner av sig själv.

Men det gör det inte.

Istället känner vi oss berövade och tanken på en cigarett blir ännu mer värdefull.

Och visst, du kan ”tuffa det” en kort stund, men du kan inte gå igenom livet och alltid anstränga dig för att motstå en cigarett !!

Det är inte så det rökfria livet ska vara.

Rökpiller

Och låt oss inte glömma att röka piller som Zyban eller Chantix.

Dessa kemikalier kan hindra dig från att röka ett tag.

Men de tar inte bort skälen till varför du röker. Din önskan om en cigarett är fortfarande kvar.

Så vad tror du händer några dagar efter att du slutat ta piller?

Det stämmer. Du har en fin illaluktande cigarett.

Så vad är svaret?

Det bästa och enklaste sättet att sluta röka naturligt

Vad alla ovanstående tillvägagångssätt har gemensamt är detta:

De försöker bara hindra dig från att röka cigaretter under en kort period.

De tar inte bort rädslan som får dig att tända den ena cigaretten efter den andra.

Alla skäl till att du vill röka finns kvar.

Inte konstigt varför det är svårt att sluta.

Missförstå mig inte. Ovanstående metoder har hjälpt många rökare att sluta. Detta betyder dock inte att de är det enklaste och mest framgångsrika sättet att sluta röka.

Det är som att bli förkyld och försöka hitta rätt botemedel. Det kan finnas många sätt att bekämpa en förkylning.

Men vill du hellre använda ett föråldrat läkemedel som har hjälpt få människor tidigare?

Eller använd den senaste upptäckten som garanterar att du kommer botas på det enklaste sättet utan några biverkningar?

Det andra naturligtvis!

Och att veta hur man slutar röka är naturligtvis inte annorlunda.

Snälla lyssna. Oavsett hur du väljer att sluta måste du veta detta:

Det bästa sättet att sluta röka är att sluta önska en cigarett INNAN du faktiskt slutar röka.

Här är varför:

• Det är stressfritt: när du slutar röka innan du slutar upplever du inte stressande begär.

Och du tänker inte över situationen där du inte kan röka.

Så du känner dig inte orolig när du inte har en cigarett.

Eftersom det inte finns något att missa.

• Det är permanent: när du slutar önska cigaretter har du inget begär.

Och du märker inte ens ditt fysiska tillbakadragande från nikotin!

Så du upplever inte abstinenssymptom som viktökning, irritation, förlust av koncentration, huvudvärk eller trötthet …

Eftersom det inte finns något sug som orsakar dem i första hand.

• Det är enkelt: när du slutar suga efter en rök innan du slutar, kan du inte kanske känner dig berövad utan cigaretter.

Dessutom behöver du inte använda viljestyrka för att hindra dig från att röka.

För det finns inget att motstå.

Vid den här tiden undrar du förmodligen hur du kan ta bort din lust att röka.

Finns det en metod som gör exakt det?

Som eliminerar din önskan om röka INNAN du faktiskt släcker din sista cigarett?

Ja, det finns!

Det är CBQ-metoden för att sluta röka.

Den kognitiva beteendestoppningsmetoden – CBQ – är en unik sekvens av enkla vetenskapliga tekniker som tar bort ditt behov t o rök.

CBQ har utvecklats under åtta års forskning och testning med det enda syftet att hjälpa rökare att sluta permanent utan:

• Stress & Ångest

• Känslor av deprivation

• Att få vikt

• Viljestyrka

• Och utan nikotinsubstitut och mediciner.

Den har 94% framgång.

85% av rökarna slutar permanent vid första försöket och 9% slutar vid sitt andra eller tredje försök.

Över 8 400 rökare har botats för att röka med CBQ-metoden.

Och det kan fungera för dig också!

CBQ kan fungera för dig oavsett hur länge du har varit rökning, hur mycket du röker och hur mycket du tror att du tycker om eller behöver röka.

Och om du tror på ordspråket ”En gång en rökare, alltid en rökare” låt mig försäkra dig om att det är en myt.

Att vara rökare har varit en del av vem du är så länge … Jag förstår det.

Men det betyder inte att det måste vara så.

Tänk på det som detta s. Någon gång i ditt liv var du tonåring. Nu är du inte det.

Tänker du någonsin med dig själv ”En gång tonåring, alltid tonåring?”

Naturligtvis inte. Dina tonåringar var en fas i ditt liv som gick och gav plats för bättre och större saker.

Detsamma gäller för rökning.

Varje rökare har den medfödda förmågan att bli en lycklig icke-rökare … Så länge de använder slutar röka metod som fungerar.

Så varför fungerar CBQ-metoden?

Hur man slutar röka naturligt med de fyra stegen i CBQ-metoden

Under de senaste 8 år med att undersöka, studera och modellera psykologin i missbruk fann jag de exakta fyra mentala, fysiska och beteendemässiga stadierna av att sluta röka. Att gå igenom dem … är nyckeln till att sluta röka naturligt och lätt.

ord, CBQ-metoden fungerar, eftersom den följer de exakta fyra stegen, vår hjärna blir fäst eller lossad, från en vana eller missbruk.

Hoppa över ett av dessa steg, och du kommer garanterat att misslyckas, eller återfall efter ett tag.

Men följ dessa fyra steg, t han rätt sekvens, och du kommer att se din önskan om att en rök försvinner, dag efter dag. Du kommer att se dig själv skära ner på din rökning – utan ansträngning. Det är vetenskap.

De fyra faserna med att sluta röka är väldigt enkla.

Namnet på varje steg börjar med bokstaven ”C”, så ett enkelt sätt att komma ihåg dem är att ringa dem ”4Cs.”

De är:

Steg 1. Välj att avsluta

Detta steg förbereder dig för att sluta så att du kan fatta ett riktigt beslut och åta dig att sluta röka.

Okej, låt oss säga att du fattade ett riktigt bestämt beslut att sluta. Nu då? Försöker du bara motstå cigaretter med viljestyrka eller köpa ett paket nikotintuggummi?

Nej

Steg 2. Odla din potential & Krossa rädslan för att sluta

I det här steget tar du bort rädslan som hindrar dig från att bli icke-rökare så att du kan tro att det är möjligt att sluta och tror att du kan göra det.

Att tro att du KAN sluta röka är nyckeln till att lyckas.

Steg 3. Ändra ditt rökmönster

I detta skede bryter du din rökvana, eliminerar din önskan att röka och röka din sista cigarett.

En stor del av det här steget är att veta hur man kan hantera dina känslor och känna sig avslappnad utan en cigarett.

Steg 4. Konditionera ditt rökfria liv.

Detta steg säkerställer att du förblir en lycklig icke-rökare resten av ditt liv utan att känna dig berövad, lida av stress och gå upp i vikt.

Nu vet du de fyra viktiga stegen du behöver följa så att du kan sluta röka naturligt.

Men följ sekvensen (Välj-Odla-Ändra-tillstånd). Förväxla inte scenerna.

Mitt team och jag har testat den här metoden om och om igen på alla typer av rökare.

Och det kan jag lova dig:

Att följa dessa steg i rätt ordning tar dig från en livstid av rökning till ett hälsosamt rökfritt liv som strålar av glädje. Ett liv du förtjänar!

Bästa sak? De är otroligt enkla.

Hur man börjar med att sluta röka (och göra det enkelt)?

Som du säkert vet nu, är det enklaste sättet att sluta röka genom att följa de fyra stegen i CBQ-metoden.

Så om du vill sluta röka utan att missa cigaretter någonsin igen, klicka här för att få tillgång till den grundläggande videon med CBQ-metoden

I den här kostnadsfria videon visar jag dig:

• Vad du behöver göra i varje steg
• Och hur du kan använda CBQ-metoden från och med idag.

Detta är 100% gratis.

Allt du behöver göra är att ange ditt namn och din e-postadress så att jag kan skicka du videon.

Och om du är någon som bara är trött på att försöka sluta och misslyckas, väntar en speciell gratis gåva på dig i slutet av videon.

Hämta grundfilmen för CBQ-metoden nu.