Dela

Eftersom fler städer och stater över hela landet fortsätter att koppla av riktlinjerna för pandemier, kan många uppleva oro för att lämna sitt hus för första gången på veckor. eller månader, fortfarande rädd för att bli smittad med coronavirus (COVID-19).

Faktum är att vissa kan förväxla denna nya ångest med agorafobi, en ångestsyndrom där människor känner extrem rädsla, vilket får dem att undvika platser eller situationer som får dem att känna sig generade, hjälplösa eller hotade.

Ångest som är förknippad med både agorafobi och den pågående pandemin kan vara förlamande, vilket kan leda till att människor känner sig rädda för vanliga dagliga aktiviteter som att vara i en butik, åka kollektivtrafik eller att vara i folkmassor som vid ett sportevenemang eller konsert.

Men det finns skillnader mellan de två förhållandena även om båda kan göra att gå ut igen kan verka som ett oöverstigligt hinder. Varför händer detta och hur kan vi bäst hjälpa dem som kan hantera denna sjukdom?

För att få reda på det pratade vi med psykiater Amit Anand, MD, om skillnaden mellan agorafobi och denna pandemirelaterade ångest och hur var och en kan hanteras.

En kombination av ångest

”Det är en ovanlig situation”, säger Dr. Anand. Det finns visserligen överlappning mellan rädslan för att återvända till offentliga platser på grund av viruset och agorafobi. det finns också några viktiga skillnader. ”Viruset kan bokstavligen vara i luften. Rädslan för att bli förorenad, behovet av att tvätta händerna, de är en del av tvångssyndrom (OCD). ”

Agorafobi, säger han, är en ångestsyndrom och har mer att göra med att” vara i öppna platser eller vara i situationer där du känner dig hjälplös, som bland stora folkmassor. ” Ibland kan det vara associerat med en panikstörning, som driver upp perioder av intensiv ångest som varar en halvtimme eller så.

”Människor som lider av detta känner att de dör eller att något dåligt kommer att hända med dem, säger Dr. Anand. ”Och om det är kopplat till att vara i en viss situation eller plats kan det orsaka agorafobi.”

Dr. Anand säger att det är förståeligt att det kan finnas en viss förvirring att skilja mellan de två. ”Det är svårt att klassificera. tillståndet i detta fall enligt normala psykiatriska diagnoser eftersom det är så unikt. Men jag tror att anledningen till varför någon känner att ångest är viktig, säger han.

”Den vanliga anledningen till agorafobi är oro för att inte kunna vara i en säker situation fysiskt i en folkmassa, att känsla av att vara ute i ett öppet utrymme och tänka att något dåligt kommer att hända dig, fortsätter Dr. Anand.

Det handlar mer om att vara i en folkmassa eller på en tunnelbana och oroa sig för att du inte kommer ut eller kanske får du en hjärtattack och dör. Det handlar vanligtvis inte om att få ett virus.

Nya bekymmer över att få koronavirus är dock mer inbyggda med OCD, säger han.

”Du vill inte gå ut för att du vill undvika infektionen. Du vill inte andas i luften eller röra vid något som kan sluta ge dig det viruset. Med agorafobi är rädslan att något kommer att hända dig omedelbart men med detta kommer ingenting att vara omedelbart eftersom det skulle ta dagar, till och med veckor, innan du visade symtom. ”

Men återigen, Dr. Anand erkänner att det är en unik tid. ”Jag tror inte att människor i psykiatrin som skulle ställa diagnos någonsin tänkt på den här situationen. Dessa nya virusrelaterade ångestar har kvaliteter av OCD men eftersom de också handlar om att gå ut i det fria, gå ut, har det inslag av agorafobi. Det är svårt att sätta in en viss kategori av psykiatrisk diagnos. ”

Hur man hanterar

” Ett sätt att hantera det är genom gradvis exponering. ” Säger Dr. Anand. ”Det är ett sätt på vilket en person långsamt utsätter sig för det de har undvikit. Och du hanterar din ångest genom att göra någon form av avslappningsövning.”

Han föreslår ett sätt på vilket en person kan bättre förbereda sig för att den situationen övar mental bild av scenariot innan de möter det. ”Till slut”, tillägger han, ”måste du utsätta dig för situationen men du kan göra det långsamt.”

Med agorafobi, säger Dr. Anand, är det inte ovanligt att personen har en följeslagare som går ut med dem för att erbjuda stöd.

Att hantera panikstörningar kan dock vara annorlunda. ”Med agorafobi finns det alltid någon form av beteendemässig intervention, utbildning eller utbildning, säger Dr. Anand. ”En panikstörning kan få ett eget liv. Så förutom beteendeträning använder vi ibland mediciner, ett SSRI-antidepressivt medel som Prozac.”

Hur man hjälper

Om det inte är du utan snarare en vän eller familjemedlem som har att göra med en av dessa frågor, finns det sätt du kan hjälpa till.

För det första kan du erbjuda dig att vara den följeslagaren för att eskortera dem till världen eller för att hjälpa dem att möta den situation de är oroliga för. ”Det kan vara bra att ha någon som du vet att du kan få lite lugn och lite stöd från, människor som du älskar och människor som du litar på,” tillägger Dr. Anand.

Filtrering av inkommande information är en annan nyckel. steg. ”Visst, utbildning och bra information är viktig, vet vad som faktiskt händer”, säger Dr. Anand. Och relaterat till det säger han att du kan hjälpa människor att vända sig bort från tv och sociala medier. ”Människor spenderar mycket tid där och det skapar verkligen mycket ångest.”

Detta gäller särskilt den nuvarande pandemin, säger han. ”Människor får felinformation eller till och med falsk information. Det är bättre att minska tiden du spenderar på sociala medier och olika nyhetssidor och få information från ansedda platser. Lär dig också från webbplatser som Center for Disease Control (CDC) eller Food and Drug Administration (FDA). ”

Genom att hålla dig informerad men vara smart om vilken information som tas in är det möjligt att erbjuda trygghet och stöd, lindra vissa rädslor och ångest och göra vissa aktiviteter mer uppnåeliga.

Dela

agorafobi ångest coronavirus COVID-19 panikattacker