”Om du vill se en ny partner mer i framtiden, se dem mindre nu.”

Om det verkliga livet var en romantisk komedi skulle det att starta ett nytt förhållande gå ungefär så här: Du skulle låsa ögonen och veta på något djupt och andligt sätt att du hade hittat Den ena, och från och med det ögonblicket snubblar fram och tillbaka i kärlek, aldrig att separeras igen. Cue montage av er två skrattande, hålla händerna och cykla en tandemcykel.

I verkliga livet tenderar naturligtvis varaktiga relationer att utvecklas lite mindre filmatiskt.

RELATERAD: 20 konstiga fakta om sex och kärlek

När vi träffar någon vi verkligen gillar – någon som vi har omedelbar kemi med och oändliga saker att prata med om – önskan att spendera all vår tid med den personen direkt kan uppenbarligen vara intensiv. Men Seth Meyers, Psy.D., en klinisk psykolog i Los Angeles, föreslog nyligen en riktlinje i ett inlägg för Psychology Today som han hävdar att både kommer att minimera hjärtslag och sätta ett spirande förhållande för framgång.

Meyers kallar det ”regeln en gång i veckan.” För den första månaden som du träffar någon ny, se varandra bara en gång i veckan.

Logiken? När vi tillbringar mycket koncentrerad tid med någon vi just träffat, utvecklar vi en falsk känsla av intimitet och anslutning – vilket ofta leder till att vi känner oss djupt investerade i en person innan vi har lärt känna dem. Genom att begränsa hur ofta vi ser varandra skyddar vi oss från att fästa för mycket på en relation som kanske inte är värt det.

”Jag kom fram till regeln efter att ha sett så många nya relationer misslyckades eftersom paren träffade varandra för ofta och sedan därefter att ha en slags mental freakout – de kände sig oroliga och pressade, säger Meyers till Health. ”Det är kontraintuitivt, men om du vill se mer i framtiden, se dem mindre nu.”

RELATERADE: Verkliga kvinnor delar med sig av onani-tekniker

Är det en gång- en vecka regel rätt för dig? Vi bad Meyers och andra relationsexperter att fördjupa sig i varför du bör överväga att starta saker mycket långsamt.

Sex kan vara berusande

När vi lockas till någon och spenderar en mycket tid med den personen, vi är mer benägna att ha sex med dem, säger Meyers. Inga problem där. Men under sexuell intimitet, förklarar han, släpper våra kroppar ut kemikalier (inklusive det så kallade ”kärlekshormonet” oxytocin) som främja starka känslomässiga reaktioner och bindning, vilket fördunklar vårt omdöme. ”Om personen är snäll och god och vill ha samma saker som du, finns det inga problem”, säger han, men ”om personen inte har samma relationsmål som du, kan du sluta känna dig ensam och förrådd. ”

Chamin Ajjan, en klinisk socialarbetare och terapeut i Brooklyn, instämmer.” Lär känna din partners själ innan du kompisar! ” säger hon till hälsa. Genom att träffa varandra mindre ofta, säger hon, är det lättare att bedöma förhållandet med våra huvuden, i motsats till våra hjärtan och libido.

Det tar månader eller år att verkligen känna någon

Många av oss har gått på ett datum och känt en omedelbar anslutning. Men att verkligen ta reda på om någon är en bra match är en lång och gradvis process. ”När människor omedelbart säger till sig själva att någon är The One, återspeglar det vanligtvis idealisering”, säger Meyers. ”Du projicerar alla dessa egenskaper och egenskaper på den här personen.”

RELATERAD: Din G-punkt: Vad det är, hur man hittar det och allt det kan göra för ditt sexliv

När vi tar den första månaden långsamt, vi ger oss utrymme att lära oss vem någon är. ”Om du tar lite fart i början och verkligen lär känna personen du träffar”, säger Ajjan, ”vet du att grunden är verklig, istället för en illusion.”

Du skapade dina varaktiga vänskap på det här sättet

Det kan inte skada att tillämpa vänskapsreglerna på dejtingsreglerna, säger Meyers. ”Ingen träffar en ny vän och börjar plötsligt se dem sex nätter i veckan” eller besatt av hur ofta de ska skicka SMS till dem. Varför ska romantiska partners vara annorlunda? ”Människor fattar vanligtvis bra beslut när de bedriver vänskap”, säger han, ” eftersom dessa beslut är mindre känslomässiga.”

Och överväga detta: En studie från 2014 visade att par som betraktade sig själva som nära vänner på en” resa ”tillsammans – en som oundvikligen skulle ha dess upp- och nedgångar – gick bättre än de som tänkte på sig själva som förutbestämda själsfränder. Att vara realistisk kanske inte verkar särskilt romantisk på kort sikt, men det kan leda till varaktig romantik.

Tecken på att du befinner dig i ett giftigt förhållande

Konstant ansikte kan vara en känslomässig energi sug

Dating kan vara riktigt, riktigt svårt, så det är vettigt att många av oss tröstar oss i hårda och snabba riktlinjer för hur man navigerar i kärleken. Men för många människor – säg de som har hektiska arbetsscheman eller bara är i stan en kort tid – regler om hur ofta man ska se någon inte är praktisk, säger Jenny Taitz, Psy.D., en relationsterapeut och klinisk instruktör. vid avdelningen för psykiatri vid UCLA.

Taitz råder sina patienter att noga följa hur mycket mental och emotionell energi de ägnar åt ett förhållande. . ”I stället för att fokusera på hur många datum och hur mycket tid ansikte mot ansikte du spenderar på att investera i en ny person, är det nyckeln att se hur mycket utrymme du spenderar”, säger hon till Health. ”Det är varken trevligt eller produktivt att skapa en kärlekshistoria och bryta upp.”

Att gå långsamt låter dig fortsätta leva ditt liv

En mycket verklig Fördelen med att stimulera dig själv är att du har mer tid att leva ditt liv och göra de saker du älskar. Och när du håller fast vid din identitet på det sättet, förklarar Taitz, som också är författare till den nya boken Hur man ska vara singel och lycklig, minskar man risken att bli blind för förhållandets verkliga värde. ”Dating borde inte vara din heltids hobby”, säger hon. ”Om du har mycket tid att gå på datum, jättebra! Men se till att du tar hand om de andra områden i ditt liv som är viktiga för välbefinnandet. ”

För att få våra bästa hälsosamma relationer tips levererade till din inkorg, registrera dig för Healthy Living-nyhetsbrevet

Om förhållandet är verkligt går det inte någonstans

Experterna vi pratade med betonade att det naturligtvis finns undantag från varje regel – inklusive den här. I slutändan handlar ”regeln en gång i veckan” om att göra nya relationer så stressfria som möjligt. ”Om två personer är tänkta att vara tillsammans”, säger Meyers, ”kommer de att vara tillsammans.”

Gratis medlemskap

Få näringsvägledning, hälsoråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health