- Acne är bara en av de många biverkningarna av din menstruation.
- Utbrott toppar i allmänhet vecka innan din menstruation börjar.
- Men hormonella fluktuationer kan faktiskt orsaka förändringar i huden under hela månaden.
- INSIDER talade med flera experter för att bryta ner exakt hur din cykel påverkar din hud och hur du kan förhindra finnar under din period.
Din menstruation kan orsaka ett antal symtom: hunger, uppblåsthet, smärta och för vissa, breakouts. Men din menstruation är inte den största syndaren. Snarare bör dina hormoner ta det mesta av skulden. För när det gäller din hud påverkar hormonella förändringar dig hela månaden – inte bara veckan i din period.
Det beror, som hudläkaren Dr. Marisa Garshick sa till INSIDER, att hormonerna östrogen och progesteron bidrar till akne och fluktuerar under 28-dagars menstruationscykeln. Dessa hormoner orsakar akne genom att öka hudinflammation, oljeproduktion i porerna och produktion av en bakterie som kallas Propionibacterium acnes, enligt Mayo Clinic.
Hormonella förändringar kan vara förvirrande, så INSIDER talade med hudläkaren Dr. Rebecca Kleinerman, gynekologen Dr. Alyssa Dweck, hudläkaren Dr. Joshua Zeichner och Garshick för att bryta ner exakt hur din menstruationscykel påverkar din hud.
Din hud ska börja rensa efter att du har börjat din menstruation. Conagh Kathleen / YouTube
Vad händer med din kropp:
Din menstruationscykel börjar den första dagen i din menstruation, som vanligtvis varar fyra till åtta dagar. Under denna tid lämnar blodet och vävnaden som foder livmodern kroppen medan folliklar som innehåller ägg utvecklas i äggstockarna, enligt kontoret för kvinnors hälsa.
Hur det påverkar din hud:
Du kan ha några finnar på grund av de hormonella förändringar du upplevt under veckan fram till din menstruation. Lyckligtvis, när du börjar din menstruation, sjunker dina progesteronnivåer, vilket innebär att din hud börja rensa, enligt Garshick.
Tips för hudvård:
”Skonsamma hudrengöringsmedel och fuktighetsgivare är viktiga nu för att hjälpa huden att återhämta sig från föregående veckas inflammation”. Sa Zeichner till INSIDER. Han rekommenderade att du väljer en fuktighetskräm som är oljefri, som Aveeno Ultra-Calming Nourishing Night Cream.
Se till att fuktkrämen du använder är oljefri.
Vad händer med din kropp:
En follikel fortsätter att växa medan de andra stannar och absorberas tillbaka i äggstockarna, enligt National Institutes of Health (NIH). När detta händer ökar östrogennivåerna för att hjälpa slemhinnan i livmodern att växa.
Hur det påverkar din hud:
Garshick sa att din hud bör fortsätta att rensa upp och bli mindre fet, även om du kanske märker viss torrhet på grund av till stigande östrogennivåer.
Tips för hudvård:
Fortsätt använda en mild rengöringsmedel och oljefri fuktighetskräm. ”Om din hud är på på den torra sidan kan du använda lite extra fuktighetskräm eller prova micellärt vatten som tar bort smuts utan att ta bort hudens naturliga oljor, säger Garshick till INSIDER.
Att ha en konsekvent hudvårdsrutin hjälper till att förebygga akne snarare än tr äter det efter behov. TORWAISTUDIO /
Vad händer med din kropp:
Några dagar före ägglossningen (som vanligtvis inträffar på dag 14) når dina östrogennivåer en topp, enligt kontoret för kvinnors hälsa En kraftig ökning av nivån av luteiniserande hormon (LH) får den mogna follikeln i äggstocken att spricka och släppa ett ägg, enligt NIH.
Hur det påverkar din hud :
Med dina östrogennivåer i topp bör din hud vara klar och glödande, även om dina porer kan se lite mer märkbara ut. ”Under ägglossningen, många gånger, är din porstorlek faktiskt större ”, Sa Garshick till INSIDER.” Mycket av det motsvarar precis hur mycket talg som kommer att produceras och det är i grunden den oljan. ”
Tips för hudvård:
Du bör fortfarande använda ett mjukt rengöringsmedel och fuktkräm. Med hormonella förändringar runt hörnet är det viktigt att hålla sig till en rutin.
Kolmasker kan hjälpa till att rensa igensatta porer. Vladislav Lazutin /
Vad händer med din kropp:
I ungefär en vecka efter ägglossningen hjälper äggledarna det nyligen släppta ägget att resa från äggstocken mot livmodern, enligt byrån på kvinnors hälsa. Den brista follikeln producerar mer progesteron för att tjockna livmoderns foder.
Hur det påverkar din hud:
Högre nivåer av progesteron stimulerar oljekörtlar och ökar produktionen av en olja som kallas talg, enligt Zeichner. ”Denna olja blockerar porerna och skapar en miljö som gör att bakterier kan växa”, sa han till INSIDER.
Tips för hudvård:
”Salicylsyra bör vara din ingrediens just nu”, sa Zeichner till INSIDER. ”Det hjälper till att ta bort överflödig olja från huden och hålla porerna klara.”
Garshick tillade att produkter med glykolsyra kan hjälpa till på liknande sätt. Dessutom föreslog Garshick att använda en alkoholfri toner, som Simple Soothing Facial Toner eller Murad Clarifying Toner. För att rensa igensatta porer kan du också använda en kolbaserad ansiktsmask.
Det är vanligt att finnar uppträder längs käken som ett resultat av hormonell akne.
Vad händer till din kropp:
Om ägget inte befruktas bryts det sönder och runt dag 24 sjunker dina östrogen- och progesteronnivåer, enligt Kvinnokontoret Hälsa.
Hur det påverkar din hud:
Denna premenstruella fas är när du kan uppleva dina värsta hudförändringar. Detta beror på en snabb förändring av hormonnivåerna. Högt talg och oljenivåer orsakar igensatta porer och stöder tillväxten av bakterier som kallas P. acnes, enligt Zeichner. ”Detta främjar inflammation och finnar som vanligtvis utvecklas runt munnen vid käken”, sa han till INSIDER.
Tips för hudvård:
För att minska inflammation och bakterier rekommenderade Zeichner att använda produkter som innehåller bensoylperoxid, såsom Clean & Clear Continuous Kontrollera Acne Clean ser. ”Applicera i ansiktet och låt det sitta där tillräckligt med tid för att det ska kunna göra sitt jobb”, säger Zeichner till INSIDER.
Garshick tillade att Clean & Clear Acne Spot Treatment kan hjälpa dig att rädda dig från akne akut och att receptbelagda antibiotika kan hjälpa om receptfria produkter inte är ” t fungerar.
Sammantaget är det viktigt att ha en konsekvent hudvårdsrutin för att förebygga och behandla akne under hela månaden. Men ibland är till och med en järnklädd hudvårdsrutin inte tillräckligt för att bekämpa hormonell akne. Lyckligtvis betyder det inte att du inte har fler alternativ.
Om aktuella hudvårdsbehandlingar inte fungerar kan preventivmedel hjälpa till att kontrollera hormonell akne.
P-piller kan hjälpa till att förhindra finnar genom att hålla akne-orsakande hormoner i schack. Piller som innehåller östrogen och progestin (en syntetisk, konstgjord form av progesteron) kan hjälpa till att förhindra hormonell akne, enligt Dweck.
Det finns många orala preventivmedel på marknaden, men Ortho Tri-Cyclen, YAZ och Estrostep är de enda som har godkänts för behandling av hormonell akne av USA. Food and Drug Administration (FDA), enligt WebMD.
Dessa piller hjälper till att förhindra hormonell akne genom att minska mängden manliga hormoner som kallas androgener som bidrar till akneutbrott genom att överstimulera oljekörtlarna, enligt amerikanen. Akademin för dermatologi (AAD). Antiandrogenläkemedel som spironolakton kan också hjälpa till att kontrollera hormonell akne genom att blockera androgenreceptorer och minska effekterna av testosteron, vilket inkluderar oljeproduktion i huden, enligt Kleinerman.
Kleinerman tillade att vissa p-piller har bättre antiandrogenaktivitet än andra så det är viktigt att fråga en läkare om biverkningarna innan du tar något läkemedel.
Registrera dig här för att få INSIDERS favoritberättelser direkt till din inkorg.
