En ny rapport har tagit fram att fiskolja är fördelaktigt för att gå ner i vikt. Men innan du pratar om forskningen, här är några fakta som du bör veta om fiskolja.

Läs också: Från viktminskning till att rensa upp huden, 6 fördelar med att dricka sockerrörsjuice

Du kan få fiskolja genom att äta fisk eller ta kosttillskott. Tonfisk, lax, makrill, mulet, öring är några av de fiskar som är rika på omega-3-fettsyror.

Fiskoljetillskott innehåller ofta små mängder vitamin E för att förhindra förstörelse. De kan också kombineras med kalcium, järn eller vitaminerna A, B1, B2, B3, C eller D.

Läs också: Lär dig dessa 5 Iyengar yoga asanas för viktminskning

Fiskolja används också för tillstånd som är relaterade till hjärt- och blodsystemet. Vissa människor använder fiskolja för att sänka blodtrycket eller triglyceridnivåerna (fett relaterade till kolesterol), men det bör tas i rekommenderade mängder.

Enligt den senaste forskningen fick en grupp möss fet mat medan en annan grupp möss fick fet mat med fiskoljetillsatser. De observerade att möss som åt mat med fiskolja fick fem till tio procent mindre vikt och 15-25 procent mindre fett jämfört med de som inte konsumerade oljan.

Här är hela studien:

Fiskolja när den konsumeras aktiverar receptorer i mag-tarmkanalen, skjuter det sympatiska nervsystemet och inducerar lagringsceller att metabolisera fett.

Läs också: Dessa 5 fantastiska fördelar med att äta mandlar kommer att göra dig bli tokig!

Men fettvävnaderna lagrar inte allt fett. De så kallade ”vita” cellerna lagrar fett för att upprätthålla energiförsörjningen medan ”bruna” celler metaboliserar fett för att bibehålla en stabil kroppstemperatur.

Bruna celler finns rikligt hos spädbarn, men minskar i antal med mognad .

En tredje typ av fettceller som kallas ”beige” celler – har nyligen hittats hos människor och möss och har visat sig fungera ungefär som bruna celler.

Beige celler också minskar antalet när människor närmar sig medelåldern och utan dessa metaboliserande celler fortsätter fett att ackumuleras i årtionden utan att någonsin användas.

”Vi visste från tidigare forskning att fiskolja har enorma hälsofördelar, inklusive förebyggande av fettansamling. Vi testade om fiskolja och en ökning av beige celler kunde relateras, ”säger seniorförfattare Teruo Kawada.

Läs också: 4 dårssäkra viktminskningstips att följa innan du går till sängs

Teamet matade en grupp möss fet mat och andra grupper fet mat med fiskoljetillsatser.

De möss som en mat med fiskolja, fann de, fick fem-tio procent mindre vikt och 15-25 procent mindre fett jämfört med de som inte konsumerade oljan.

Teamet fann också att beige celler bildades från vita fettceller när det sympatiska nervsystemet aktiverades, vilket betyder att vissa fettlagringsceller förvärvade förmågan att metabolisera.

”Människor har länge sagt att mat från Japan och Medelhavet bidrar till livslängd, men varför dessa kök är fördelaktigt var upp till debatt. Nu har vi bättre insikt i varför det kan vara, ”förklarade Kawada i en uppsats som publicerades i tidskriften Scientific Reports.

(Med inmatningar från IANS)