Fungerar fettförbrännare?

Nu vet du lite mer om fettförbrännare, du har nog en fråga i åtanke: fungerar fettförbrännare faktiskt?

Som jag nämnde är fettförbrännare utformade för att maximera arbetet med din diet och träningsrutin. Även om de potentiellt kan hjälpa till att öka mängden fett du oxiderar och vända dig till bränsle, gör de det genom att ge dig en stor energiboost. Tyvärr, ungefär som en blodsockerspets, tänker du att du känner dig riktigt trött efter träningen.

Ovanpå detta innehåller fettförbrännare ofta ingredienser som potentiellt kan påverka dina resultat. Många innehåller stimulantia, som påverkar ditt nervsystem.

Som vi redan vet kan stimulanter som koffein ha några inte så bra biverkningar, särskilt om du får för mycket av det. Om du tar fettförbrännare och sänker ner ett par koppar kaffe tvingar du din kropp att arbeta hårdare än den behöver. Det betyder att din kropp kan kämpa för att återhämta sig efter träning så snabbt som den gjorde före fettförbrännaren.

Naturliga fettförbrännare

Medan vissa människor svär vid fettförbrännare för att hjälpa till med sin viktminskningsresa, föredrar andra att hålla sig borta från dem helt och hållet.

Den goda nyheten är att du fortfarande kan främja fettförbränning i kroppen genom att lägga till några naturliga fettförbrännare i din kost.

Några av dessa fettförbrännande livsmedel inkluderar:

• Ingefära – Förutom att hjälpa matsmältningen, har ingefära en termogen effekt. Detta ökar kroppens inre temperatur, vilket gör att du använder mer energi.
• Gurkmeja – som innehåller curcumin kan gurkmeja undertrycka blodkärl som behövs för att bilda fettvävnad. Dessutom kan det ge en termogen effekt i kroppen, som ingefära. Tillsätt den i curry eller använd den som kryddor för kyckling.
• Kanel – Innehåller termogena egenskaper, kanel är ett utmärkt tillskott till din kopp kaffe eller skål havre som min päron- och valnötgröt.
• Vitlök – En annan termogen mat, försök att lägga vitlök att steka eller ånga grönsaker.

Ska du använda fettförbrännare?

Nu när du vet lite mer om fettförbrännare kan du fatta ett beslut om de är rätt för dig. Kom bara ihåg att fettförbrännare inte kan ersätta en hälsosam livsstil, de är avsedda att användas tillsammans med den. Som jag också har förklarat kan vissa ingredienser i fettförbrännare faktiskt ha en negativ effekt på din kropp.

Jag är säker på att detta inte är någon överraskning för någon men jag tror inte att fettförbrännare är nödvändiga för viktminskning. En välbalanserad, näringsrik kost och regelbunden motion kan hjälpa till att starta din kropps naturliga fettförbränningsförmåga, vilket är ett mycket hälsosammare viktminskningsalternativ.

Kom ihåg att förlora kroppsfett är en process. Var snäll mot din kropp och ge den tid att göra det i din egen takt. Du kommer dit.