Fyller du synen på en kackerlacka som snurrar över ditt köksgolv med rädsla? När du reser, är du besatt av möjligheten att hotellet eller orten där du bor kan bli infekterad med vägglöss? Kommer du att bryta ut i en kall svett så snart du upptäcker det lysande surrandet av någon flygande insekt? Kallar bara omnämnandet av ordet ”bug” bilder av läskiga sökrobotar?
Vänner och familj kan reta, och vissa kan till och med anklaga dig för att du är en wimp. Förlägenhet förvärrar bara problemet. Varför skulle något så obetydligt lura dig ut så mycket? När allt kommer omkring är de flesta buggar relativt ofarliga och skickas enkelt med en välinställd stomp eller ett sakkunnigt riktat skott av insektsmedel. Dessutom är många buggar faktiskt fördelaktiga. Vem kan föreställa sig en trädgård utan nyckelpigor och fjärilar eller en sommarnatt utan eldflugor och syrsor?

Bugfobier är verkliga

Hur lugnande de än kan vara i abstrakta, logiska argument hjälper inte mycket när du befinner dig förlamad i närvaro av en junebug Om dina symtom drastiskt a ffect din förmåga att leva vad du anser vara en normal existens, är din ångest ingen skrattfråga. Du kanske faktiskt lider av entomofobi, vilket enligt Turkish Journal of Parasitology är en onormal och ihållande rädsla för insekter. Liksom alla fobier är entomofobi (eller insektfobi) ett tillstånd som ska tas på allvar. Precis som vi inte skulle håna individer som lider förlamande panikattacker i trånga utrymmen (klaustrofobi) eller vars sociala ångest är så svår att de inte kan lämna sina hem (agorafobi), måste vi respektera den nöd som är förknippad med en fobi för insekter .
Vissa fall av entomofobi är så allvarliga att individer kan darras när man bara nämner en insekt eller kan utveckla tvångsmässigt beteende som att upprätthålla ett ”säkert”, rent utrymme runt sig själva hela tiden. Likaså vissa fall av entomofobi är så specifika och så nära förknippade med vissa typer av insekter att de kan utlösa reaktioner som liknar hjärtstopp. En lista med fobier relaterade till entomofobi inkluderar: akarafobi, en rädsla för små, krypande, parasitiska insekter som kvalster, fästingar och loppor; apifobi, en rädsla för bin och araknofobi, en rädsla för spindlar.

Förstå din fobi

Nyckeln till att förstå entomofobi är nyckeln till att förstå varje fobi. Enligt t nationellt hälsoinstitut är en fobi ”en pågående och orimlig rädsla för ett visst objekt, djur, aktivitet eller situation som utgör liten eller ingen faktisk fara.” Med andra ord överdriver individer som lider av fobier omedvetet eller reflexivt det upplevda hotet. av en viss stimulans (höjder, synen av blod, etc.). Nästan varje person som lider av en fobi genomgick en formativ upplevelse med källan till hans eller hennes fobi. Som småbarn blev du kanske stucken av en geting, eller några år senare började du associera vissa insekter (t.ex. husflugor) med en smitta, sjukdom eller till och med en älskades död. Viss vetenskaplig forskning antyder till och med att vissa fobier kan vara åtminstone delvis ärftliga eller överföras från förälder till barn via någon kombination av gener och inlärda beteenden. Ny forskning som beskriver det terapeutiska värdet av att observera andra framgångsrikt interagerar med vanliga fobiska material stöder detta sista påstående.
Så, fobier kan faktiskt vara en sorts felanpassning. Det betyder att även om de kan vara rotade i beteenden som ursprungligen kunde ha hjälpt den mänskliga arten att överleva, gör de nu mer skada än bra individer som upplever fobier. Våra tidigaste förfäder lärde sig att frukta rovdjur som stora katter (lejon, tigrar, leoparder etc.) av goda skäl. Men vad händer när samma svar tillämpas på en situation som inte är livshotande? Våra ledningar blir korsade och varje nytt möte med källan till det ursprungliga traumet förstärker bara vår rädsla och ångest.

Att övervinna insektsrelaterade fobier är möjligt

Behandlingar för fobier försöker lösa upp detta förhållande mellan stimulans och respons och igen, enligt NIH, ”hjälper dig att fungera effektivt.” Om du söker professionell hjälp för att hantera din entomofobi kan terapeuten prova ett antal tekniker för att hjälpa dig att övervinna din rädsla. Det är troligtvis beroende av hur svår din fobi är.
Vilka är dina tidigaste minnen av insekter? När ursprunget till din fobi har fastställts är det vanligaste beteendemässiga (icke-farmaceutiska) receptet för att lindra symtomen på din fobi. är systematisk desensibilisering. Även känd som exponeringsterapi, innebär denna process att patienten introduceras till den faktiska källan till deras fobi. Denna introduktion administreras noggrant, gradvis och under noggrann övervakning.
Vid entomofobi kan en terapeut arbeta med dig att konstruera en rädslahierarki.Längst ner på skalan kan ”minst skrämmande” vara en rent visuell stimulans: utseendet på en myrstack i din trädgård eller till och med en representation av en bugg i en annons för utrotningstjänster. Längre upp i rädslahierarkin kan du framsteg mot att skapa större intimitet med insekter, som att låta en öron tumma sig över din hand. Vid varje exponering lär du dig också självavslappningstekniker och andra metoder för att hantera din rädsla. Systematisk desensibilisering är utformad för att hjälpa dig inte bara bättre förstå orsakerna till din rädsla, men också för att uppskatta hur dina svar på källan till din rädsla är vad psykologer kallar ”inkompatibla.” Patienter som framgångsrikt har slutfört ett program för systematisk desensibilisering rapporterar att de känner sig mer självständiga och har mer självkänsla än innan de började behandlingen.

Att komma över din rädsla börjar med att veta mer

Att erövra din fobi, oavsett källa, tar tid, hängivenhet och ett engagemang för att utbilda dig själv. Och en skadedjursbekämpning analogi hjälper till att illustrera hur. Ju mer du som husägare känner till termiternas beteende, desto bättre förberedd är du för att försvara ditt hem mot den skada de kan göra. På samma sätt, om du är villig att undersöka vad som orsakar din entomofobi, har du redan börjat ta det slags initiativ du behöver för att sätta buggar på deras plats.