Av: Margaret Wack

Uppdaterad den 5 februari 2021

Medicinskt granskad av: Lauren Guilbeault

Filosofer har haft en mängd olika åsikter om kärlek över tiden, från de forntida grekerna till idag. Robert Sternberg, professor i mänsklig utveckling vid College of Human Ecology vid Cornell University, och hedersprofessor i psykologi vid Heidelberg University, Tyskland, är en av de senaste som har bidragit till området med sin Triangular Theory of Love. Sternberg utvecklade teorin medan han undervisade och forskade vid universitet, inklusive University of Wyoming, Oklahoma State University, Tufts University och Yale University.

Källa: rawpixel.com

Sternberg har en mängd andra teorier om mänsklig erfarenhet och känslor om ämnen som intelligens, kreativitet, visdom, ledarskap, tänkande, etiskt resonemang, kärlek och hat . Han har också engagerat sig i en mängd olika forskningsprogram om antagningstest, adaptiv kompetens, etiskt resonemang, grumliga miljöer och organisatorisk modifierbarhet, bland andra ämnen. Sternberg är väl respekterad inom sitt område och är en av de mest betydande psykologer och tänkare som arbetar idag.

Triangular Theory Of Love

Enligt Sternberg finns det tre huvudkomponenter av kärlek , som kan läggas ut i en triangel. Komponenterna är intimitet, som hänvisar till känslor av närhet och säkerhet; passion, som hänvisar till romantisk attraktion och sexuell lust; och engagemang, som hänvisar till önskan att engagera sig för en specifik person och planera ditt liv tillsammans. Var och en av dessa tre punkter informerar Consummate Love, den högsta och mest kompletta formen av kärlek, enligt Sternberg. När bara en eller två punkter ingår, finns det en mängd andra typer av kärlek som kan resultera, inklusive vänskap, förälskelse och romantisk kärlek.

Intimitet

Intimitet hänvisar till nära, intimt band mellan två personer. Människor som känner intim kärlek kan dela sina djupaste känslor med varandra och har ofta ett mycket starkt emotionellt och intellektuellt band. Människor i intim kärlek känner sig ofta bekväma med varandra och är inte nervösa eller oroliga för sin partner. Dessutom kan intim kärlek hänvisa till ett mycket nära förhållande mellan vänner eller familjemedlemmar som inkluderar ett långsiktigt engagemang för varandra. s välbefinnande.

Passion

Passion avser fysisk, emotionell, romantisk och sexuell attraktion. När passionen är i spel känner människor sig ofta upphetsade fysiskt och kan få en positiv fysisk känsla av att vara runt personen som de älskar. Dessutom kan de känna sig särskilt glada eller upphetsade när de är runt sin partner och uppleva starka känslor, både positiva och negativa, när de navigerar i förhållandet.

Engagemang

Engagemang hänvisar till beslutet att hålla fast vid en partner och göra långsiktiga planer för framtida framgång och lycka tillsammans. Engagemang kan innefatta löften om att slutföra vissa aktiviteter, som att gå med hunden varje morgon, lovar att förbli trogen, som ett äktenskapsförslag eller ett mer informellt löfte om kärlek och exklusivitet, eller till och med bara en implicit attityd att arbeta med någon mot delade mål och önskningar . Engagemang kan finnas i romantiska relationer, men kan också karakterisera mycket nära relationer mellan vänner och familjemedlemmar som förbinder sig att stödja varandra genom tjockt och tunt.

Compassion Vs. Passion

När vi diskuterar olika former av kärlek i Sternbergs triangel, finns det en gemensam förvirring mellan passion och medkänsla. Passionerad kärlek, som vanligtvis men inte alltid sker i början av ett förhållande, kännetecknas av intensiva känslor och stark sexuell lust. Passionerad kärlek beskrivs ibland som en virvelvindliknande känsla och är främst vad människor upplever när de beskriver ”att bli kär.” Medkänsla å andra sidan följer vanligtvis passionen och kännetecknas av tillgivenhet, stabilitet och en känsla av att vara bekväm i förhållandet. Medan passion ofta är ansvarig för att börja relationer, hjälper medkänsla dem att blomstra även när den första passionerade gnistan vifter.

Källa: .com

Forms Of Love

Förutom de tre huvudpunkterna i Sternbergs Triangular Theory of Love finns det en mängd olika undertyper som härrör från denna konfiguration. Sternberg identifierar var och en av dessa typer med en plats någonstans i triangeln. Den sista typen, fulländad kärlek, representerar triangelns centrum och anses vara den högsta formen av kärlek.

Icke-kärlek

Icke-kärlek avser frånvaron av en kärleksfull relation. Den innehåller ingen punkt i Sternbergs triangel.I icke-kärlek finns det ingen signifikant koppling mellan människor och inget positivt förhållande.

Vänskap

Vänskap inkluderar triangelns intimitetspunkt, men inkluderar inte passion eller engagemang. Intimitet med vänner är ofta mindre intensiv än intimitet som också innehåller andra punkter i triangeln, men kan ibland vara lika stark som andra former av kärlek. Vänskap kan innefatta nära vänskap, men kan också hänvisa till mer avslappnade vänskap med bekanta, liksom nya vänskap.

Förälskelse

Förälskelse inkluderar triangelns passionpunkt, men inte inkluderar intimitet eller engagemang. Förälskelse kan hänvisa till kärlekens känslor som inte är framgångsrika eller intensiva passionerade känslor i början av ett förhållande, när kärleken fortfarande är underutvecklad. För att kunna utvecklas till ett långvarigt förhållande måste de flesta gå utöver förälskelse och utveckla djupare kärlek som inkluderar andra punkter i triangeln. Om intimitet och engagemang aldrig utvecklas kan förhållandet dö när den första gnistan av passion är borta.

Tom kärlek

Källa: .com

Tom kärlek inkluderar engagemangspunkten för triangeln, men inkluderar inte passion eller intimitet. Tom kärlek kan känneteckna ett förhållande som ett ordnat äktenskap, där båda parter är överens om att förbinda sig till varandra men ännu inte känner några passionerade eller intima känslor. Tom kärlek kan också beskriva ett förhållande eller äktenskap där intimitet och passion gradvis har bleknat, men båda parter bekräftar fortfarande sitt engagemang gentemot varandra när de delar ett hushåll, uppfostrar barn eller andra gemensamma projekt. Under långvariga relationer är det vanligt att passion och intimitet avtar och flödar, och under dessa omständigheter kan engagemanget för tom kärlek vara grunden som håller ett förhållande tills passion och intimitet kan växa igen. p>

Romantisk kärlek

Romantisk kärlek inkluderar poängen av passion och intimitet, men inkluderar inte engagemang. Romantisk kärlek kan hänvisa till ett avslappnat förhållande där båda parter inte har begått helt, affär där en part redan är engagerad i en annan person, eller till och med bara en kort fling eller ett nattläge där partners blir känslomässigt och fysiskt nära, men ännu inte är redo att förbinda sig till varandra.

Companionate Love

Kompanionat kärlek inkluderar punkterna av intimitet och engagemang, men inkluderar inte passion. Även om det på många sätt liknar vänskap, är sällskapskärlek centrerad om engagemang för en annan person såväl som intimitet. Companionate love may kännetecknar en långsiktig rel attionskap som inte längre är sexuellt, liksom starka, engagerade relationer mellan vänner eller familjemedlemmar.

Fatuous Love

Fatuous love inkluderar punkterna av passion och engagemang, men inkluderar inte intimitet. Fet kärlek kan hänvisa till en ”virvelvindromans” där två personer snabbt blir kär och gifter sig, trots att de ännu inte känner varandra så väl. Med tiden kan döda kärlek utvecklas till andra typer av kärlek, såsom fulländad kärlek, eller kan blekna till tom kärlek om passionen bleknar och / eller saknar intimitet på lång sikt.

Fullständig kärlek

Fullständig kärlek inkluderar alla tre punkter av intimitet, passion och engagemang. Enligt Sternberg kännetecknas detta som den idealiska versionen av kärlek, och en som skapar friska, lyckliga och bestående relationer med en annan person. Medan fulländad kärlek kan vara idealet kan det i praktiken vara svårt att upprätthålla på obestämd tid. Istället kan många par glida in och ut ur fulländad kärlek, eftersom andra delar av triangeln växer och avtar. Även om fulländad kärlek är idealet, kanske par inte konsekvent uppleva fulländad kärlek. Istället kan de uppleva följeslagare, romantisk kärlek, tuff kärlek och tom kärlek under deras förhållande, samtidigt som de ibland uppnår fulländad kärlek.

Duplex Theory of Love

Sternberg utarbetade sin Triangle Theory of Love i sin Duplex Theory of Love. I Duplex Theory teoretiserar Sternberg att kärlek och berättelse delar ett kraftfullt och komplext förhållande som ofta påverkar varandra. Berättelser som vi utsätts för kan konditionera eller bestämma våra idéer om kärlek och kan leda till att vi önskar vissa typer av kärlek framför andra. Dessutom kan vi lättare kategorisera den kärlek som vi upplever genom att relatera den till vissa typer av berättelser som vi identifierar oss med.

Berättyper som Sternberg identifierar som särskilt inflytelserika när det gäller kärlek inkluderar missbruk, konst, affärer, matlagning, fantasi, spel / spel, trädgård / trädgårdsarbete, regering, historia, skräck , humor, mysterium, religion, offer, vetenskap, teater, resor, krig och utbildning. Människor i kärlek använder ofta metaforerna som är inneboende i var och en av dessa berättelsetyper för att beskriva deras relationer.Någon kan beskriva deras förhållande som en strid mellan två motsatta sidor eller som en trädgård som de måste vattna och odla för att växa. De kan beskriva kärlek som ett mysterium och helt obegripligt, eller som ett spel där båda parter spelar för att vinna enligt specifika regler. I slutändan, enligt Sternberg, har berättelser en central roll i vårt sätt att konceptualisera kärleken.

Källa: rawpixel.com

Hur man bestämmer vilken typ av kärlek du känner

Är du osäker på vilken typ av kärlek du upplever? Oavsett om du letar efter professionell hjälp eller bara behöver ett vänligt öra, BetterHelp har ett brett utbud av onlineterapitjänster som kan hjälpa dig att bättre förstå dina relationer, känna dina känslor och hantera din mentala hälsa.

Onlineterapi har visat sig vara generellt lika effektiv (ibland mer) än traditionell personlig terapi. När det gäller relationer (antingen med en partner eller med vänner eller familj) fann en studie onlineterapi att vara särskilt effektiv för att hantera och lösa problem med relationer, delvis på grund av dess lägre kostnad jämfört med personlig terapi, och också på grund av dess integritet och bekvämlighet är webbaserad.

BetterHelps tjänster kan nås från komfort och privatliv eller från ditt eget hem, vilket gör det till ett enkelt och bekvämt alternativ till traditionell terapi. Sessioner är också helt anpassningsbara, och kan genomföras vid icke-traditionella tider via telefonsamtal, videochatt, live-röstinspelningar som skickas fram och tillbaka eller direktmeddelanden / textmeddelanden. Kontakta oss idag för att lära dig mer!

Fortsätt läsa nedan för recensioner av några av våra styrelse-certifierade terapeuter, från människor som söker hjälp i sina relationer.

Rådgivarrecensioner

”Jag är så tacksam för att kunna prata med Donna! Hon märker snabbt detaljer och kopplar dem till de aktuella problemen. Många gånger är hennes förslag på hur man ska titta på det här eller att uttrycka det. Hon har förtydligat saker, lugnat mig och guidat mig i att förbättra kommunikationen och stärka relationerna. Allt bra! ”

” Som någon som hade sökt rådgivning / terapi för första gången tvivlade jag på effektiviteten av onlineterapi, men mitt första möte med Susan raderade dessa tvivel omedelbart. Under de senaste 6 månaderna har Susan inte bara gett mig verktyg för att hjälpa mig att skapa gränser, utan har gett mig ett nytt perspektiv på relationer och livet i allmänhet. några sessioner kunde jag vända om och få en ny syn på mina interaktioner med andra. Jag rekommenderar Susan helhjärtat och hoppas kunna arbeta med henne igen i framtiden. ”