De: Margaret Wack

Actualizat la 5 februarie 2021

Revizuit medical de: Lauren Guilbeault

Filosofii au avut o mare varietate de opinii despre dragoste de-a lungul timpului, de la grecii antici până în zilele noastre. Robert Sternberg, profesor de dezvoltare umană la Colegiul de ecologie umană de la Universitatea Cornell și profesor onorific de psihologie la Universitatea Heidelberg, Germania, este unul dintre ultimii care contribuie la acest domeniu cu teoria sa triunghiulară a iubirii. Sternberg a dezvoltat teoria în timpul predării și cercetării la universități, inclusiv la Universitatea din Wyoming, Universitatea de Stat din Oklahoma, Universitatea Tufts și Universitatea Yale.

Sursă: rawpixel.com

Sternberg are o varietate de alte teorii despre experiența și emoțiile umane pe teme precum inteligență, creativitate, înțelepciune, leadership, stiluri de gândire, raționament etic, dragoste și ură . De asemenea, s-a angajat într-o varietate de programe de cercetare privind testarea admiterilor, competența adaptativă, raționamentul etic, mediile tulburi și modificabilitatea organizațională, printre alte subiecte. Bine respectat în domeniul său, Sternberg este unul dintre cei mai semnificativi psihologi și gânditori care lucrează astăzi.

Teoria triunghiulară a iubirii

Potrivit lui Sternberg, există trei componente principale ale iubirii , care poate fi așezat pe un triunghi. Componentele sunt intimitatea, care se referă la sentimente de apropiere și siguranță; pasiunea, care se referă la atracția romantică și dorința sexuală; și angajament, care se referă la dorința de a vă angaja cu o anumită persoană și de a vă planifica viața împreună. Fiecare dintre aceste trei puncte informează Iubirea desăvârșită, cea mai înaltă și mai completă formă de iubire, potrivit lui Sternberg. Când se încorporează doar unul sau două puncte, există o varietate de alte tipuri de iubire care pot rezulta, inclusiv prietenia, pasiunea și dragostea romantică.

Intimitate

Intimitatea se referă la legătură strânsă și intimă între două persoane. Oamenii care simt dragoste intimă își pot împărtăși sentimentele cele mai profunde și au adesea o legătură emoțională și intelectuală foarte puternică. Oamenii care iubesc intim se simt adesea confortabil unul cu celălalt și nu sunt „nervoși sau anxioși în jurul partenerului lor. În plus, dragostea intimă se poate referi la o relație foarte strânsă între prieteni sau membri ai familiei, care include un angajament pe termen lung unul cu celălalt” bunăstare.

Pasiunea

Pasiunea se referă la atracția fizică, emoțională, romantică și sexuală. Când pasiunea este în joc, oamenii se simt adesea excitați fizic și pot avea o senzație fizică pozitivă din faptul că sunt în preajma persoanei pe care o iubesc. În plus, se pot simți deosebit de fericiți sau entuziasmați când se află în preajma partenerului lor și pot experimenta emoții puternice, atât pozitive, cât și negative, atunci când navighează în relație.

Angajament

Angajamentul se referă la decizie să rămânem cu un partener și să facem planuri pe termen lung pentru succesul viitor și fericirea împreună. Angajamentul poate include promisiuni de a finaliza anumite activități, cum ar fi plimbarea cu câinele în fiecare dimineață, promisiuni de a rămâne credincioși, cum ar fi o propunere de căsătorie sau o promisiune mai informală de dragoste și exclusivitate, sau chiar doar o atitudine implicită de a lucra cu cineva spre obiective și dorințe comune . Angajamentul poate fi prezent în relațiile romantice, dar poate caracteriza, de asemenea, relațiile foarte strânse între prieteni și membrii familiei care se angajează să se sprijine reciproc prin gros și subțire. Pasiunea

Când se discută diferitele forme de dragoste pe triunghiul lui Sternberg, există o confuzie comună între pasiune și compasiune. Dragostea pasională, care de obicei, dar nu întotdeauna are loc la începutul unei relații, este caracterizată prin emoții intense și o dorință sexuală puternică. Iubirea pasională este uneori descrisă ca un sentiment asemănător vârtejului și este în primul rând ceea ce experimentează oamenii atunci când descriu „îndrăgostirea”. afecțiune, stabilitate și sentimentul de a fi confortabil în relație. În timp ce pasiunea este adesea responsabilă pentru începerea relațiilor, compasiunea îi ajută să înflorească chiar și atunci când acea scânteie pasională inițială flutură.

Sursa: .com

Forme de dragoste

Pe lângă cele trei puncte principale ale teoriei triunghiulare a dragostei a lui Sternberg, există o varietate de subtipuri care rezultă din această configurație. Sternberg identifică fiecare dintre aceste tipuri cu un loc undeva pe triunghi. Ultimul tip, dragostea desăvârșită, reprezintă centrul triunghiului și este considerată cea mai înaltă formă de iubire.

Non-Love

Non-love se referă la absența unui iubitor relaţie. Nu conține niciun punct pe triunghiul lui Sternberg.În cazul non-iubirii, nu există o legătură semnificativă între oameni și nici o relație pozitivă.

Prietenie

Prietenia include punctul de intimitate al triunghiului, dar nu include pasiunea sau angajamentul. Intimitatea cu prietenii este adesea mai puțin intensă decât intimitatea care încorporează și alte puncte ale triunghiului, dar uneori poate fi la fel de puternică ca alte forme de dragoste. Prietenia poate include prietenii strânse, dar se poate referi, de asemenea, la prietenii mai întâmplătoare cu cunoștințe, precum și la noi prietenii.

Îndrăgostirea

Îndrăgostirea include punctul de pasiune al triunghiului, dar nu includ intimitate sau angajament. Pasiunea se poate referi la sentimente de dragoste care nu sunt reciproce sau la sentimente pasionale intense la începutul unei relații, când dragostea este încă subdezvoltată. Pentru a progresa într-o relație pe termen lung, majoritatea oamenilor trebuie să treacă dincolo de pasiune și să dezvolte o iubire mai profundă, care să includă alte puncte ale triunghiului. Dacă intimitatea și angajamentul nu sunt dezvoltate niciodată, relația poate muri odată cu dispariția scânteii inițiale a pasiunii.

Iubire goală

Sursă: .com

Dragostea goală include punctul de angajament al triunghiului, dar nu include pasiunea sau intimitatea. Dragostea goală poate caracteriza o relație, cum ar fi o căsătorie aranjată, în care ambele părți sunt de acord să se angajeze una cu cealaltă, dar nu simt încă niciun sentiment pasional sau intim. Dragostea goală poate descrie, de asemenea, o relație sau o căsătorie în care intimitatea și pasiunea s-au estompat treptat, dar ambii parteneri își reafirmă angajamentul unul față de celălalt în partajarea unei gospodării, creșterea copiilor sau alte proiecte comune. Pe parcursul relațiilor de lungă durată, este obișnuit ca pasiunea și intimitatea să scadă și să curgă, iar în aceste circumstanțe angajamentul dragostei goale poate constitui fundamentul unei relații până când pasiunea și intimitatea pot crește din nou.

Dragoste romantică

Dragostea romantică include punctele pasiunii și intimității, dar nu include angajamentul. Dragostea romantică se poate referi la o relație întâmplătoare în care ambele părți nu s-au angajat încă pe deplin, o aventură în care o petrecere este deja angajată față de o altă persoană, sau chiar doar o scurtă întâlnire sau o noapte în care partenerii devin apropiați din punct de vedere emoțional și fizic, dar nu sunt încă pregătiți să se angajeze unii cu alții.

Dragostea însoțitoare include punctele de intimitate și angajament, dar nu include pasiunea. Deși este în multe privințe asemănătoare cu prietenia, iubirea însoțitoare se concentrează atât pe angajamentul față de o altă persoană, cât și pe intimitate. caracterizează un rel pe termen lung acțiune care nu mai este sexuală, precum și relații puternice și angajate între prieteni sau membri ai familiei.

Iubire fatuoasă

Iubirea fatuoasă include punctele pasiunii și angajamentului, dar nu include intimitate. Dragostea fatuoasă s-ar putea referi la o „romantică în vârtej” în care doi oameni se îndrăgostesc rapid și se căsătoresc, în ciuda faptului că nu se cunosc încă foarte bine. De-a lungul timpului, dragostea fatuoasă se poate transforma în alte tipuri de iubire, cum ar fi iubirea consumată, sau poate dispărea în dragoste goală dacă pasiunea se estompează și / sau lipsește intimitatea pe termen lung.

Dragoste desăvârșită

Dragostea desăvârșită include toate cele trei puncte de intimitate, pasiune și angajament. Potrivit lui Sternberg, aceasta este caracterizată ca versiunea ideală a dragostei și una care creează relații sănătoase, fericite și durabile cu o altă persoană. În timp ce dragostea desăvârșită poate fi idealul, în practică poate fi greu de susținut la nesfârșit. În schimb, multe cupluri se pot strecura în și din dragostea desăvârșită, pe măsură ce alte zone ale triunghiului se depășesc. Deși dragostea desăvârșită este idealul, cuplurile pot să nu experimenteze în mod consecvent dragostea desăvârșită. În schimb, ei pot experimenta dragoste însoțitoare, iubire romantică, iubire fatuoasă și dragoste goală pe parcursul relației lor, obținând în același timp o iubire desăvârșită uneori.

Teoria duplex a iubirii

Sternberg a elaborat teoria sa triunghiulară a iubirii în teoria sa duplexă a iubirii. În Teoria Duplex, Sternberg teoretizează că dragostea și povestea împărtășesc o relație puternică și complexă, influențându-se deseori unul pe celălalt. Poveștile la care suntem expuși pot condiționa sau determina ideile noastre despre dragoste și pot duce la dorința anumitor tipuri de iubire față de altele. În plus, putem clasifica mai ușor dragostea pe care o trăim prin raportarea la anumite tipuri de povești. cu care ne identificăm.

Tipurile de poveste pe care Sternberg le identifică ca fiind deosebit de influente atunci când vine vorba de iubire includ dependența, arta, afacerile, gătitul, fantezia, jocurile / jocurile, grădinile / grădinăritul, guvernul, istoria, groaza , umor, mister, religie, sacrificiu, știință, teatru, călătorii, război și educație. Oamenii îndrăgostiți folosesc adesea metafore inerente fiecăruia dintre aceste tipuri de poveste pentru a-și descrie relațiile.Cineva ar putea descrie relația lor ca pe o bătălie între două părți opuse sau ca pe o grădină pe care trebuie să o ude și să o cultive pentru a crește. Ar putea descrie iubirea ca pe un mister și pe deplin de neînțeles, sau ca pe un joc în care ambele părți joacă pentru a câștiga în conformitate cu reguli specifice. În cele din urmă, potrivit lui Sternberg, poveștile au un rol central în modul în care conceptualizăm dragostea.

Sursa: rawpixel.com

Cum să determinați ce tip de dragoste simțiți

Nu sunteți sigur ce fel de dragoste experimentați? Indiferent dacă căutați ajutor profesional sau aveți nevoie doar de o ureche prietenoasă, BetterHelp are o gamă largă de servicii de terapie online care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine relațiile, să vă cunoașteți emoțiile și să vă gestionați sănătatea mintală.

Sa constatat că terapia online este la fel de eficientă (uneori mai mult) decât terapia tradițională în persoană. Când vine vorba de relații (fie cu un partener, fie cu prieteni sau familie), un studiu a constatat că terapia online este deosebit de eficientă în abordarea și rezolvarea problemelor legate de relații, parțial datorită costului său mai mic în comparație cu terapia în persoană și, de asemenea, datorită confidențialitatea și comoditatea acestuia fiind bazate pe web.

Serviciile BetterHelp pot fi accesate din confort și intimitate sau din propria casă, făcându-l o alternativă ușoară și convenabilă la terapia tradițională. Ședințele sunt, de asemenea, complet personalizabile, și pot fi efectuate în momente non-tradiționale prin apel telefonic, chat video, înregistrări vocale live trimise înainte sau înapoi sau mesaje instantanee / mesaje text. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe!

Continuați să citiți mai jos pentru recenzii ale unora dintre terapeuții noștri certificați de la bord, de la oameni care caută ajutor în relațiile lor.

Recenzii ale consilierilor

„Sunt foarte recunoscător că am putut vorbi cu Donna! Ea observă rapid detalii și le leagă de problemele la îndemână. De multe ori sugestiile ei despre cum să te uiți la asta sau să le exprimi sunt la fața locului. Ea a clarificat lucrurile, m-a liniștit și m-a îndrumat în îmbunătățirea comunicării și consolidarea relațiilor. Bine! ”

” Ca cineva care a solicitat consiliere / terapie pentru prima dată, am avut îndoieli serioase cu privire la eficacitatea terapiei online, dar prima mea întâlnire cu Susan a șters imediat aceste îndoieli. În ultimele 6 luni, Susan nu numai că mi-a oferit instrumente care să mă ajute să stabilesc limite, ci mi-a oferit o nouă perspectivă asupra relațiilor și a vieții în general. câteva sesiuni, am reușit să dau un colț și să am o nouă perspectivă asupra interacțiunilor mele cu ceilalți. Îi recomand din toată inima lui Susan și sper să lucrez din nou cu ea în viitor. ”