Ryggvärk efter förlossningen kan vara nervös, särskilt när du fortfarande återhämtar dig efter operationen. Du förväntade dig antagligen att känna obehag från snittet, men nu verkar du på fler ställen än du trodde var möjligt. , som du kan känna i över- eller nedre delen av ryggen.

Hormonella förändringar

Att vara gravid ökar inte bara magsäcken utan ger också mycket mindre synliga förändringar, varav några kan bidra till ryggont efter förlossningen.

Under graviditeten frigör kroppen graviditetshormonet relaxin som förberedelse för förlossningen. Detta hormon lossar ledband och leder så att det är lättare att skjuta ut barnet.

Kroppen släpper ut dessa hormoner oavsett om du har en vaginal förlossning eller en C-sektion.

Eftersom det är lättare att anstränga ryggen när leder och ligament är lösa, är den minsta aktiviteten kan orsaka smärta i nedre eller nedre ryggen.

Den goda nyheten är att dina leder, muskler och ligament gradvis kommer att stärkas under månaderna efter graviditeten.

Viktökning

Att bära extra kroppsvikt är en annan bidragande faktor till ryggont.

Det är normalt att din storlek ökar under graviditeten. När allt kommer omkring växer du en helt ny person. Men den extra vikten och ett balanserat balanscentrum på grund av att du bär så mycket av det framför dig kan sätta stress på ryggen och ryggraden, vilket kan leda till ryggsmärtor.

Lyfta och bära en ny bebis

Ditt barn kanske bara är sex eller sju pund, vilket inte verkar mycket, men det är extra vikt som du nu bär i dina armar varje dag.

Du böjer dig ständigt och lyfter ditt barn från spjälsängen, bilbarnstolen och barnvagnen. Dessa extra rörelser och räckvidd kan påverka din hållning och orsaka nacke och / eller ryggont.

Att vara mer medveten om din hållning när du hanterar ditt barn kan ge viss lättnad. Istället för att böja dig, håll ryggen så rak och upprätt som möjligt när du lyfter ditt barn och använder benen.

Tänk på hur du har placerat din bilbarnstol och om du sitter i bilen för att komma åt stolen minskar behovet av besvärlig positionering medan du lyfter ditt barn in och ut. Detsamma gäller för spjälsängen. Tänk på om den är placerad för optimal räckvidd för dig att använda (liksom för barns säkerhet!) Och gör justeringar efter behov.

Amning

Amning är ett utmärkt sätt att binda sig till ditt barn, och under varje utfodring kan du stirra kärleksfullt i ditt barns ögon.

Tyvärr kan det vara svårt att bibehålla denna position för länge och orsaka nacksmärta som strålar ut i ryggen. Dålig hållning under amning kan också orsaka ryggsmärta, särskilt om du rycker på axlarna mot ditt barn.

För att minska smärtan, håll axlarna avslappnade och placera en kudde under armbågen för att stödja armen. Även om det är OK att se ner under matning, bryt blicken ibland och se rakt ut för att undvika att du spänner på nacken.

Effekter av anestesi

Den typ av anestesi du får före en C-sektion kan också orsaka smärta under dagarna eller veckorna efter förlossningen. Du kan få ett epidural eller ryggblock för att bedöva området som förberedelse för operation.

Med en epidural injicerar läkaren anestesi i området kring ryggmärgen. Under tiden, med ett ryggblock, injicerar de anestesi närmare ryggmärgen. Spinalblock fungerar snabbare, medan det kan ta upp till 20 minuter för en epidural att bedöva buken, så leveransmetoden kan påverka vilken typ som användes.

Ett problem med ett epidural eller ryggmärgsblock är att de kan orsaka muskelspasmer nära ryggmärgen efter förlossningen. Dessa spasmer kan fortsätta i veckor eller månader efter leverans.