Kanske har du sett brännässlor på en bondes marknad. Om du gav vidare växten, vem kan skylla dig? Brännässla te kanske inte verkar vara den mysigaste mugg som värmer händerna på en kall dag, men denna ganska ornery-klingande brygga har några potentiella hälsofördelar (och möjliga risker också; läs vidare för detaljer). Vanligtvis gjord av löv och stjälkar från brännässlan (latinskt namn: Urtica dioica), används detta te som ett naturligt botemedel mot en rad sjukdomar.

”Brännässla kan tas oralt för att förbättra symtom relaterade till en förstorad prostata, inklusive frekvent, smärtsam, nattetid eller svårigheter med urinering, säger Catherine Uram, MD, en kursinstruktör och stipendiat vid University of Arizona Andrew Weil Center for Integrative Medicine i Tucson. ”Det kan också hjälpa förbättra symtom på hösnuva, såsom nästäppa och rinnande ögon, och kan vara effektiva för att sänka blodsockret och lindra smärtan vid artros. ” (Är svart te redan en del av din vanliga rutin? Kolla in hälsofördelarna med din vardagliga kopp.)

) center-center utan upprepning; höjd: 0; stoppning-botten: 56,25%; ”>

Alla undre en av dess underarter är täckta över bladen och stjälken med små, ihåliga, borstliknande hår som frigör histaminer och andra kemikalier som producerar ett brinnande, stickande känsla när de kommer i kontakt med huden. Blötläggning eller kokning av stjälkarna och bladen gör emellertid plantans stingproducerande kemikalier inaktiva. Förutom te används också plantans löv som en matlagningsingrediens, säger Dr. Uram. blanchera nässlor, sedan använda som spenat, chard eller persilja.

Det är viktigt att komma ihåg att brännässlan kan interagera med flera receptfria och receptbelagda läkemedel. ”Brännässla kan sänka blodsockret, och om det används med diabetesläkemedel kan blodsockret bli för lågt, säger Dr. Uram. ”Det kan också sänka blodtrycket, så att ta med blodtrycksmedicin kan också få blodtrycket att bli för lågt.”

Det är inte allt: ”Brännässlor kan orsaka sömnighet, så att ta med lugnande läkemedel som sömn och ångestdämpande läkemedel bör undvikas, tillägger Dr. Uram. ”Brännässla bör också undvikas om du tar warfarin (Coumadin), eftersom det kan förändra hur bra medicinen fungerar. Om du använder litium kan brännässlor påverka hur mycket litium som finns kvar i kroppen.” (Warfarin är ett blodförtunnande läkemedel och litium är ett läkemedel som ofta används för att behandla bipolär sjukdom.)

Slutsats: Kontrollera med din läkare innan du använder brännässlor eller något annat nytt tillskott eller naturläkemedel. Här är de viktigaste frågorna du bör ställa dig själv innan du börjar ta ett nytt läkemedel.

Nyfiken på växtens hälsofördelar? Läs nedan för några möjliga fördelar med nässelte.

Lugnar allergier

I sitt naturliga tillstånd stimulerar nässelväxten en allergisk reaktion när dess fina hår berör huden. När de är beredda som te kan nässlor faktiskt hjälpa till att lugna allergier. En studie som publicerades 2017 i Iranian Journal från läkemedelsforskning föreslår att nässlor kan hjälpa till att lindra symtomen på hösnuva. Här finns andra naturläkemedel som kan hjälpa dig att lindra allergisymtom utan att förlita sig på medicin så att du kan undvika sniffning och nysningar under hela säsongen.

Behandlar muskler och ledvärk

På grund av dess naturliga antiinflammatoriska och smärtstillande (aka smärtstillande) egenskaper har nässlor använts i århundraden för att behandla ömma, styva muskler och leder. Nässlor kan hjälpa till att lindra symtomen på artros och ledvärk, vanligtvis när det gäller händer, knän, höfter och ryggrad, enligt en granskning av forskning som publicerades 2018 i tidskriften Molecules. I granskningen fann forskare också att nässlor kan fungera i kombination med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), vilket gör att människor kan minska sin användning av NSAID. En antiinflammatorisk diet kan också minska smärta och hålla inflammation i schack. Se till att du har dessa häftklamrar i en smärt- och inflammationsbekämpande diet.

Stärker ben

Nässelmjöl levererar benförstärkande kalcium, magnesium och järn, enligt forskning, inklusive en studie publicerad 2016 i Food Science & Nutrition. Växten innehåller också vitamin D och K, som hjälper ben att använda kalcium för att skydda bentätheten. Magnesium lagras i benen, stöder benstyrkan och hjälper till att absorbera kalcium. Lågt magnesium är kopplat till osteoporos, ett kroniskt tillstånd med svaga och ömtåliga ben. Järnbrist är också förknippat med benförlust. Lär känna dessa andra, mindre kända benförhållanden som kan orsaka smärta, begränsa rörligheten och störa det dagliga livet.

Ökar hjärthälsan

Nässlor innehåller vitaminer och mineraler som betraktas som hjärtskydd. Växten är en källa till vitamin A och C, betakaroten och andra karotenoider. På grund av dess höga innehåll av C-vitamin och järn, som hjälper kroppen att öka produktionen av röda blodkroppar, kan det hjälpa till att förhindra anemi. Nässlor innehåller också flavonoiderna quercetin och kaempferol, vilket kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. En källa till järn och kalium, te gjord av denna taggiga, lövrika växt kan hjälpa till att slappna av blodkärlen och hjälpa till i en sund cirkulation. Kolla in dessa uppdaterade riktlinjer för behandling av högt blodtryck.

Lugnar hudirritationer

Tack vare växtens antihistamin, antiinflammatoriska, antimikrobiella och smärtlindrande förmåga, nässlor har en lång historia av att användas för att behandla hudirritationer som eksem och akne, säger Jeanette Jacknin, MD, en holistisk hudläkare i Solana Beach, Kalifornien, och författare till Smart Medicine for Your Skin. Det verkar minska rodnad och svullnad, lugna klåda och påskynda läkning. För att få dessa hudförklarande fördelar kan du dricka teet – eller så kan du brygga en kopp, låta den svalna och applicera vätskan direkt på huden. Men varnar doktor Jacknin, ”det finns rapporter om allergiska hudreaktioner mot lokal nässla, så använd bara på ett litet hudområde först för att se till att du inte har någon hudkänslighet.” missa inte dessa andra helt naturliga knep för att få din hud att lysa.

Ökar njure-, urin- och prostatahälsa

Som ett diuretikum kan nässlor främja hälsosam urinering. används som ett naturligt botemedel mot urinvägsinfektioner och för att förhindra njursten. En studie av råttor, publicerad 2014 i Molecular Medicine Reports, visar att den minskade uppbyggnaden av kalciumoxalatkristaller i njurarna, vilket bidrar till bildning av den vanligaste typen av njursten. Resultaten i djurstudier är dock inte direkt överförbara till människor. Under vård av en läkare används extrakt av växten för att behandla urinsymptom vid förstorad prostata, inklusive ett frekvent behov av urinera och svårt att tömma urinblåsan. Känn dessa tecken på en urin y-kanalinfektion.

Stärker immunfunktionen

Brännässlan innehåller flera immunstimulerande föreningar, inklusive flavonoider, karotenoider och vitamin A och C. Dessa antioxidanter hjälper till att skydda immunceller mot skador som kan försvaga immunfunktionen. Forskning visar att nässelextrakt stärker immunsvaret och uppmuntrar immuncellaktivitet. Forskare vid Hacettepe University i Ankara, Turkiet, fann att växten stimulerar immunsystemets T-celler, som hjälper till att bekämpa infektioner och andra sjukdomsframkallande patogener i kroppen. Prova dessa vardagliga vanor för att öka ditt immunförsvar.

Reglerar matsmältningen

Överdriven inflammation kan störa en sund matsmältning och främja tillväxten av skadliga bakterier i mag-tarmkanalen. kanal. Att regelbundet konsumera brännässla med dess antiinflammatoriska förmåga kan hjälpa dig att reglera matsmältningen och minska förstoppning, diarré och magbesvär. Genom att hålla tarmen fylld med rätt balans mellan bakterier och andra mikrober – gemensamt känd som ditt mikrobiom – kan du också få skydd mot ett mycket bredare spektrum av sjukdomar. Lär dig hur en hälsosam tarm kan hjälpa dig att åldras långsammare – och hålla dig bättre.