Från och med sexmånadersgränsen tar många spädbarn ett stort steg framåt i sömnen, tillbringar mer av natten och sover i många fall natten. Men efter åtta månader upplever vissa spädbarn en ny runda med sömnproblem som kan tycka motverka deras senaste framsteg.

Denna bula i vägen mot stadig sömn kallas ofta för sömnregression och, även om den normalt är kort levt, kan orsaka frustration för föräldrar. Att få fakta om åtta månaders sömnregressioner kan hjälpa föräldrar att veta vad de kan förvänta sig och ge dem möjlighet att uppmuntra hälsosamma sömnvanor för sitt barn.

Hur förändras spädbarns sömn runt åtta månader?

Under det första året genomgår spädbarn betydande förändringar i sömnmönstret. Efter de första månaderna börjar spädbarn få längre sömnperioder med mer av den sömnen som händer på natten.

En expertpanel som organiseras av National Sleep Foundation rekommenderar att åtta månader gamla sover i 12 till 15 timmar totalt per dag. Det inkluderar vanligtvis ett par tupplurar på dagtid, men många barn börjar också sova hela natten på ungefär sex månader.

Med detta sagt är det inte ovanligt att åtta månaders åldrar fortfarande vaknar under natten . Sovmönster varierar avsevärt bland spädbarn, så vid åtta månader är många spädbarn fortfarande i färd med att konsolidera sömnperioder och sova längre sträckor på natten.

Förändringar i barns sömn sker inte i vakuum; istället förekommer de bredvid dessa vidsträckta inslag av tillväxt, lärande och utveckling. Åtta månader gamla ser märkbara ökningar av deras kognitiva och fysiska förmågor. Omkring denna ålder har många spädbarn börjat tänder och kan välta, sitta upp på egen hand och krypa. Deras miljömedvetenhet fortsätter att växa, och de kan börja få starkare känslomässiga reaktioner och bindningar.

Vad orsakar en 8-månaders sömnregression?

Många olika faktorer relaterade till ett barns utveckling kan påverka deras sömn och bidra till en åtta månaders sömnregression. Några exempel inkluderar:

• Tänder som kan leda till krångel eller uppvaknande
• Känslomässig utveckling som kan öka separationsångest
• Ökad miljömedvetenhet som leder till överstimulering
• Ökade fysiska förmågor som kan orsaka rastlöshet i sängen

Det faktum att det finns en mängd utvecklingsförändringar som sker samtidigt gör det svårt att identifiera en enda orsak till en åtta månaders sömnregression. Dessutom kan föräldrar prova sömnträning eller ändra sömnrutiner, och en regression kan vara en del av barnets process att vänja sig vid dessa justeringar.

Har alla barn en 8-månaders sömnregression?

Inte alla barn upplever en åtta månaders sömnregression. Spädbarns sömnmönster är långt ifrån enhetliga, vilket innebär att de inte utvecklas i samma takt för alla barn. Som ett resultat kommer vissa spädbarn att få sömnproblem runt åtta månader medan andra i samma ålder kan få få sömnförändringar eller till och med börja sova bättre.

Vad är symtomen på en 8-månaders sömnregression?

När en åtta månader gammal upplever sömnregression, kan vissa symtom inkludera:

• Fler nattuppvakningar
• Mer svårigheter att somna inledningsvis eller efter en nattuppvakning
• Förstärkt krångel, gråt eller upprördhet vid sänggåendet eller under uppvaknande
• Längre dagslapningar och mindre sömn nattetid

Varje spädbarn är annorlunda och orsakerna till dessa sömnproblem kan påverka hur länge de håller. I allmänhet varar en åtta månaders sömnregression inte längre än några veckor, särskilt om föräldrar kan skapa och förstärka hälsosamma sömnvanor.

Även efter att en sömnregression är över, gör det inte ’ betyder inte perfekt sömn. Spädbarn kan fortfarande ha sömnproblem enstaka gånger eller konfrontera andra sömnåtergångar när de blir äldre.

Hur kan föräldrar hantera sömnproblem hos åtta månaders åldrar?

Det viktigaste steget som föräldrar kan ta för att klara en åtta månaders sömnregression är att reflektera över hur de kan skapa vanor och en miljö som bidrar till hälsosam sömn för sitt barn. Även om strategier för bättre sömn hos spädbarn inte omedelbart löser sömnregression kan de underlätta hälsosammare sömn framöver.

• Håll dig till säker sömnpraxis. Varje gång du granskar sänggåendet är det bra att se till att de överensstämmer med rekommendationerna för säker spädbarns sömn, som att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) genom att hålla mjuka föremål ur spjälsängen.
• Fortsätt arbeta mot ett sömnschema.Trots att det kan störas av sömnregression, försök att standardisera ditt barns sömnschema, inklusive tupplurar, så mycket som möjligt.
• Ha en konsekvent rutin för sänggåendet. Gör din baby redo för sängen på samma sätt varje natt så att de vänjer sig vid processen att förbereda sig för sömn. En konsekvent rutin har visat sig underlätta att somna och minska risken för nattväckningar. Se till att ditt barn är väl matat och har haft tid att slappna av i en tröst och miljö utan överdriven stimulans.
• Låt din baby somna i sängen. I stället för att lägga dem i spjälsängen när de redan sover, lägg dem i sängen när de är dåsiga så att de kan associera sin säng med att faktiskt somna.
• Minska potentiella störningar och distraktioner. Ditt barn kan sova bäst om det är tyst och mörkt runt dem utan saker som kan skrämma eller distrahera dem. Vita bullermaskiner kan hjälpa till att drunkna i bakgrundsljud.
• Använd kraften i naturligt ljus. Exponering för naturligt ljus under dagaktiviteter kan hjälpa till att skapa ett sömnväckningsmönster för ditt barn som närmare motsvarar dag-natt-cykeln, vilket gör det mer sannolikt för dem att sova hela natten.

Även om du implementerar alla dessa tips kan din åtta månader gamla fortfarande ha sömnproblem. Om de vaknar mitt på natten ska du inte ta hand om dem omedelbart. Vänta istället ett par minuter för att se om de kan lugna sig själv och återgå till viloläge. Om inte, kan du försöka lugna dem tyst (och mata dem vid behov) samtidigt som du håller lamporna låga och undviker höga ljud.

Hanterar sömnregressioner relaterade till tandvård

Om din barnet vaknar av tandvärk, olika tillvägagångssätt kan hjälpa till med att lindra, inklusive:

• Använd en kall, fuktig tvättlapp för att lugna deras tandkött
• Massera lätt deras tandkött med ditt fingrar (efter att ha tvättat händerna noggrant)
• Låt ditt barn kort använda en tuggleksak som är avsedd för barnsjukdomar
• Om barnets barnläkare godkänner det, ger dem paracetamol för allvarliga tandvärk

Hantera separationsangst

Om ditt barn börjar gråta eller bli irriterad när du flyttar från sängen, kan det bero på separationsangst, som ofta börjar eller intensifieras ungefär åtta månader.

Många barn hanterar den här frågan, och det är bra för föräldrar att trösta sitt barn utan att belöna att de gråter. Av den anledningen är det bäst att undvika att ta bort en bebis från sin spjälsäng när de gråter av separationsångest.

Exempel på sätt att underlätta separationsangst inkluderar:

• Implementering korta separationssträckor under dagen så att ditt barn är mer vant vid det när det händer på natten
• Att ha en varm och standard avskedsritual som gör att ditt barn känner sig tröst innan du flyttar ifrån dem
• Att lämna något nära sin spjälsäng som de kan se som påminner dem om dig

Det kan ta tid för ditt spädbarn att vänja sig vid att inte ha dig vid sin sida, men att övervinna separationsangst och lära sig att lugna sig själv kan vara ett stort steg mot dem att sova gott genom natten.

När ska föräldrar prata med en läkare om sömnproblem hos åtta månader? –

De flesta sömnregressioner är kortlivade, men om ditt barns sömnproblem fortsätter under en längre tid eller verkar bli värre kan du ta upp frågan med ditt barns barnläkare. Deras läkare kan ge specifika rekommendationer för problem som tandvård och separationsangst.

Dessutom bör du kontakta barnläkaren om du upptäcker andra förändringar hos ditt barn inklusive:

• Brist viktökning eller tillväxt
• Minskad daglig matning
• Minskad urinering eller tarmrörelser
• Kraftig eller onormal andning under sömnen

Självvård för föräldrar

Det är viktigt att föräldrar har rimliga förväntningar på sitt barns sömn. Så mycket som föräldrar hoppas att deras barn sover genom natten i åtta månader, sover till och med ett betydande antal 12 månader gamla fortfarande inte sex eller flera timmar i rad på natten. Detta betyder inte att föräldrar gör något fel, och du ska inte känna dig nere eller skylla dig själv om ditt barn har en åtta månaders sömnregression. om och planera för hur de kan tillgodose sina egna dagliga sömnbehov. Kvalitetssömn är avgörande för alla människors allmänna hälsa och föräldrar kan öva bättre egenvård och barnomsorg när de får rätt vila.