Även om en ohälsosam kost inte kan orsaka mer än några obekväma timmar, kan det att äta fel mat under lång tid leda till allvarligare komplikationer. Alla symtom bör diagnostiseras av din gastroenterolog för en korrekt diagnos och behandlingsplan. Som en grundfärg på livsmedel för att undvika, eller åtminstone minska, listas nedan de 10 sämsta livsmedlen för matsmältningshälsan:
Fett
Stekt mat är högst upp på de flesta gastroenterologers värsta matlista eftersom den är så svår att smälta. Om du har den minsta matsmältningskänsligheten kan stekt mat starta en ansträngning av halsbränna och sura uppstötningar. Några av de värsta gärningsmännen är pommes frites, feta biffar och friterad vad som helst.
Bearbetad mat
Kolhydraterna i raffinerade livsmedel – som chips, läsk och vitt bröd – rör sig genom din matsmältningssystemet snabbt, vilket leder till symtom som uppblåsthet, kramper och gas. Det höga fettinnehållet och kaloriinnehållet gör inte heller mycket för din vikt och ditt blodsocker.
Chili Peppers
Du kan njuta av svetten som de rör upp, men kryddig paprika kan orsaka halsbränna i timmar efter att du har ätit dem. Heta, kryddiga livsmedel är särskilt farliga för matsmältningssystemet när du äter dem nära sänggåendet eller när du lägger dig.
Choklad
Ja, den söta tanden du skämmer bort påverkar mer än storleken på dina lår. Choklad kan utlösa matsmältningssymtom som halsbränna och magbesvär, särskilt om du har en störning. För vissa människor kan det till och med orsaka diarré och lös avföring.
Konstgjorda sötningsmedel
Medan du tror att du gör din kropp en tjänst genom att raka kalorier från ditt intag, ditt matsmältningssystem lider när du ersätter naturligt socker med konstgjorda sötningsmedel. De rosa, gula och blå paketen är fyllda med ingredienser som kan orsaka uppblåsthet, diarré och gas.
Alkohol
Det är tekniskt inte en mat om du inte tänker på tre-martinilunchen. Även att dricka alkohol med måtta kan lindra sphincteren i matstrupen och orsaka halsbränna eller surt återflöde. För mycket alkohol kan inflammera magslemhinnan, påverka levern negativt eller leda till diarré. Det kan också hindra dig från att absorbera näringsämnen ordentligt.
Majs
För mycket av allt är dåligt för matsmältningen, men majs i stora mängder, på grund av dess höga cellulosainnehåll, kan leda till signifikanta gastrointestinala symtom. Cellulosa kan inte brytas ned av människans matsmältningsorgan. Majs passerar genom ditt system osmält; som sådan kan det orsaka kramper, buksmärtor och gas under processen. Alla symtom bör diagnostiseras av din gastroenterolog för en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Kaffe
Även om det inte är mat, förtjänar kaffe definitivt en plats på denna lista. Kaffe irriterar magfodret så att nästan 40 miljoner amerikaner har sparkat vanan. Kaffe kan orsaka halsbränna, surt återflöde och tarmvanor – bland annat. Olika livsmedel påverkar människor olika.
9. Sura frukter
Bara namnet framkallar syner av surt återflöde – och med goda skäl. Apelsiner, grapefrukt, tomater och citroner innehåller mycket syra. Att äta för mycket sur frukt leder till det tillstånd som bär sitt namn. Att äta dessa frukter på fastande mage irriterar magfodret ännu mer.
Rå grönsaker
Även om du kanske känner till de många hälsofördelarna med att knäcka rå grönsaker, kan du förvänta dig att betala ett tarmpris för överdriven övning. Rå grönsaker innehåller mycket olöslig fiber som, precis som majs, kan orsaka uppblåsthet, gas, diarré och kramper när de passerar genom ditt system osmält. Alla symtom bör diagnostiseras av din gastroenterolog för en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Var försiktig när du provar en ny mat. Om du har ett diagnostiserat matsmältningssjukdom, var uppmärksam på vad du äter. Lider av GERD, kolit, Irritable Bowel Syndrome eller Celiac sjukdom, till exempel, vet redan att undvika stekt och fet mat. Boka en tid med din läkare om dina symtom varar mer än en dag. Att få en korrekt diagnos är det första steget för att göra hälsosammare val i framtiden. Alla symtom bör diagnostiseras av din gastroenterolog för en korrekt diagnos och behandlingsplan.
Kontakta NYC Gastroenterolog, för att boka en tid för att träffa en av våra läkare eller för mer information om ohälsosamma livsmedel för din matsmältningshälsa. .
