De flesta kvinnor runt om i världen bär en BH under dagen. Behåar stöder bröstet, hjälper dig att känna dig bekväm under dagen och lindrar ryggsmärtor. BH kan också öka ditt självförtroende och få dig att känna dig sexig. Kvinnor kan bära en bh dag och natt. Men ska du sova i en behå?
Ska du ha en bh för att sova?
Även om vissa kvinnor bär en bh i sängen, säger experter att det finns fler fördelar med att sova utan en behå. Vissa kvinnor sover i en behå eftersom de tror att sova med en behå kan förhindra att ditt bröst hänger ner. Dessutom säger vissa kvinnor att om det inte är ett problem att ha en bh under dagen, varför skulle det vara ett problem att sova med en.
Denna artikel kommer att tala om fördelarna med att inte ha en bh i sängen.
Är det bra att bära en bh i sängen din sömn?
Att sova i riktigt snygga kläder kan störa din sömn. Det kan vara obehagligt att ha en tight bh i sängen. Även den minsta förträngningen kan påverka sömnkvaliteten. Det är mer troligt att du kommer att njuta av sömnen och sova som en bebis utan behå.
Till skillnad från löst sittande, bekväma och mjuka kläder är behåar inte utformade för att förbättra din sömn. Vissa behåar, speciellt åtsittande behåar, kan vara obekväma och orsaka sömnproblem.
Bristen på kvalitetssömn har flera negativa effekter. Om du inte sover tillräckligt kan du uppleva trötthet, minnesproblem och du kommer inte att prestera som bäst vad du än gör.
Att sova i en bh begränsar blodcirkulationen.
Behåar är utformade för att vara tätt passande för att hålla dina bröst på plats. Om din behå är åtsittande eller har en bygel kan det hämma blodcirkulationen. En tråd eller elastik som pressas hårt mot huden kan förtränga musklerna i bröstväggen.
Trycket på dina bröstmuskler hämmar blodflödet till nerverna i dina armar och genom resten av kroppen. Dålig blodcirkulation kan orsaka kramper och åderbråck.
Att ha en bh i sängen som är utformad för att fungera som ett kompressionskläder (dvs. en sport-bh) kan blockera blod från att nå din bröstvävnad. Dålig cirkulation kan leda till muskelkramper och yrsel. Att sova utan en behå gör att din kropp kan återställa hälsosam blodcirkulation.
Att sova i en behå orsakar svampinfektioner.
Att sova i en behå skapar en varm, fuktig hudyta och skapar den perfekta grogrund för svamp. Ett bra sätt att förhindra svampinfektioner är att låta huden andas ordentligt. När du sover i en behå täcker du porerna, förhindrar korrekt luftflödescirkulation och andas, vilket främjar svampinfektioner.
Den mänskliga huden innehåller redan många bakterier, varav de flesta inte är skadliga, men sover i en behå, du skapar en gynnsam miljö för skadliga bakterier att föda upp och orsaka svampinfektioner i huden. Att sova utan behå håller bröstet torrt; alltså ingen risk för svampinfektion. Det är bara en annan anledning att undvika att sova i en behå, särskilt på sommaren.
Att sova i en bh främjar hyperpigmentering.
Att sova i en bh kan orsaka missfärgning av huden (hyperpigmentering). Hyperpigmentering, även kallad ”BH-brännskada”, inträffar när din BH skär in i området under dina armhålor och den konstanta friktionen mellan din hud och BH. Egenskaperna hos hyperpigmentering är mörkröda och glänsande hudfläckar. h3> Att sova i en bh kan irritera din hud.
En tätt bh med sina remmar och krokar gnuggar upprepade gånger mot huden medan du sover. Att sova i en bh kan orsaka hudirritation, obehag och smärta.
Att sova i en behå förändrar bröstfysiologin.
Enligt flera studier kan det ha en negativ inverkan på lymfsystemet att ha på sig en behå på natten. organ, är avgörande för en frisk kropp. Det ansvarar för att ta bort toxiner från dina bröst via lymfkörtlarna i underarmarna. Dessa toxiner kan orsaka obehag och inflammation runt bröstområdet.
Den fysiska sammandragningen av en bh förhindrar att lymfsystemet dränerar och hindrar toxiner från att filtreras g ur ditt system. Att bära en bh i sömnen kan också utveckla kronisk inflammation och ödem i brösten.
Fördelar med att sova utan bh
Experter är överens om att det finns fler fördelar med att inte bär en bh i sängen. Fördelarna är följande.
Du kan andas bättre, sova utan behå.
Korrekt andning är avgörande för ett hälsosamt liv. Forskning visar att andas i sömnen om det är svårare. När du ligger i sängen blir dina övre luftvägar smalare, vilket gör det svårare för luft att nå dina lungor.
Täta kläder som en behå kan ytterligare begränsa luftrörelsen till bröstet.Genom att bära en åtsittande behå för att sova kan dina revben inte fritt och bekvämt expandera.
Att sova i en bh kan göra din andning mindre bekväm och mer ansträngd, vilket sänker ditt normala luftintag. Men att sova utan bh hjälper dig att andas bekvämt och vila dig lugnt.
Det är säkrare att sova utan bh.
Axlarna, bygeln, knapparna och krokarna i en tätt passande bh kan skada dig. De olika delarna av din behå kan upprepade gånger gnugga och peka mot huden och orsaka skav och rodnad. Att sova utan bh är ett utmärkt sätt att undvika skador vid sänggåendet.
Det är mer hygieniskt att sova utan en bh. i en svettig natt. En svettig behå kan leda till akne och kroppslukt. Om du vill hålla huden ren, undvik att bära en bh i sängen. Det är mycket mer hygieniskt att ha löst sittande och mjuka kläder när man går till sängs. Sov med en bh på, du kommer att svettas i sängen. När du sover för mycket tenderar du att utveckla dålig kroppslukt; detta är särskilt dåligt om du har en partner.
Att sova utan bh kan förhindra ärrbildning och hyperpigmentering.
En tät behå kan lämna fördjupningar eller märken på huden. Att regelbundet bära en bh i sängen främjar att sådana märken blir permanenta. För att förhindra ärrbildning och hyperpigmentering, använd en lös topp för att ge din hud en behaglig vila och avkoppling.
Är sömnbehå bra för dig?
Antag att du fortfarande föredrar att sova i en behå men en som är speciellt utformad för sömn. Kvinnor som känner sig mer bekväma med att sova i en behå bör överväga en sömnbehå. Att ha en sömn-bh kan vara ett bra alternativ för dig om du vill sova bekvämt. Ta dig tid att shoppa efter en lämplig sovstång.
Leta efter en sömlös behå i icke-irriterande, mjukt tyg med bekväma remmar. Undvik åtsittande behåar. Nöj dig inte med en sömn-bh som kan gräva in i huden eller innehåller mycket detaljer. Det kan vara ännu bättre att köpa en större bh som ger frihet och flexibilitet.
För många kvinnor kan det negativa med att sova i en bh uppväga fördelarna. Tro inte myten om behåar som gör dina bröst mer perkier. Faktum är att en tät behå kan försämra kvaliteten på din vila och potentiellt påverka din hälsa. Men om du sover i en behå känner du dig mer bekväm, se till att du köper en väldesignad sömn-behå.
