Ceaiul este un remediu natural, care este deosebit de eficient în tratarea disconfortului digestiv. Cercetările arată că consumul de ceai poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea problemelor care variază de la greață și stomac deranjat la indigestie și ulcere.

Balonarea este o problemă obișnuită a stomacului care se dezvoltă din consumul de alimente nesănătoase și din alimentația excesivă. Anumite afecțiuni pot provoca, de asemenea, balonare și retenție excesivă de apă. Rezultatul este o senzație de umplere și un disconfort stomacal, care este însoțit de o senzație extrem de plină.

De aceea am alcătuit această listă cu cele mai bune ceaiuri pentru balonare. Consumul acestor ceaiuri poate ajuta la restabilirea digestiei sănătoase și la ameliorarea simptomelor balonării. Cauti alinare? Consultați colecția noastră cu cele mai bune ceaiuri pentru balonare chiar aici.

Cele mai bune ceaiuri pentru a elimina balonarea

Ceai de mentă

Ceaiul de mentă este un ceai din plante folosit de mult timp ca remediu natural pentru tratarea sindromului intestinului iritabil și a tulburărilor digestive. Mentolul din frunze oferă o aromă încântătoare, ajutând în același timp la scăderea inflamației. Proprietățile antiinflamatorii ale acestui ceai ajută la calmarea disconfortului stomacului care poate provoca balonări și greață.

Cercetările arată că acest ceai are, de asemenea, proprietăți antispastice care ajută la ameliorarea gazelor intestinale și a balonării (1). Cercetările arată, de asemenea, că ceaiul de mentă oferă proprietăți analgezice care ajută la atenuarea durerii asociate balonării și crampelor.

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este fabricat din rizomul plantei de ghimbir. Are o aromă picantă, răcoritoare și revigorantă. Ceaiul este, de asemenea, renumit utilizat în remedii casnice pentru greață și stomac deranjat. Ceaiul proaspăt de ghimbir poate ajuta la reducerea balonării datorită beneficiilor diuretice și gastrice pentru sănătate.

Un studiu publicat în World Journal of Gastroenterology a examinat efectele ghimbirului asupra indigestiei și a tractului digestiv. Cercetătorii au descoperit că ceaiul de ghimbir a încurajat sistemul digestiv să se golească mai repede și mai eficient – oferind ameliorare de senzația umplută de balonare a stomacului (2).

O revizuire sistematică a studiilor de ghimbir a constatat, de asemenea, că ceaiul are beneficii extinse pentru sistemul digestiv. Principalele componente bioactive ale ceaiului au fost identificate ca gingerol și shogaol. Aceste componente conțin niveluri ridicate de antioxidanți care ajută la scăderea inflamației asociate cu boli ale tractului digestiv (3).

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel se obține prin înmuierea florilor de mușețel în apa fierbinte. Ceaiul din plante are beneficii extinse, care sunt similare cu forma sa de ulei esențial. Ceaiul de mușețel oferă efecte calmante naturale care pot reduce retenția de apă și pot îmbunătăți starea generală de spirit și bunăstarea.

Un studiu al mușețelului și al sindromului intestinului iritabil a constatat că ceaiul conține ingrediente care ajută la calmarea mușchilor intestinali și stomacali. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că mușețelul poate ajuta la combaterea efectelor lactozei care provoacă balonare (4).

În plus, cercetările arată că ceaiul de mușețel poate ajuta la îmbunătățirea somnului și la stimularea relaxării. Consumul de ceai de mușețel funcționează la nivel chimic pentru a stimula receptorii GABA din sistemul nervos pentru a îmbunătăți starea de spirit (5). Acest lucru vă poate ajuta să depășiți simptomele balonării și să îmbunătățiți confortul stomacului.

Ceaiul verde

Ceaiul verde este renumit pentru proprietățile sale medicinale, care îl fac un mare ajutor digestiv și ceai pentru slăbit. În plus, s-a demonstrat că consumul pe termen lung de ceai verde reduce riscul bolilor de inimă. Acest ceai poate fi, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii pentru balonare, datorită concentrației sale ridicate de catechine și antioxidanți.

Cercetările arată că ceaiul verde conține catechine care ajută la calmarea mușchilor din tractul gastrointestinal. Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea balonării, eliminând acumularea de gaze din intestine (6). De asemenea, sa demonstrat că ceaiul îmbunătățește procesele sistemului digestiv pentru a descompune mai eficient alimentele (7).

Ceai Hibiscus

Ceaiul Hibiscus se obține prin infuzarea petalelor vibrante ale plantei de hibiscus. în apă clocotită. Ceaiul fără cofeină are o aromă rafinată, cu indicii de afine. Este acru și dulce și servește, de asemenea, ca un ceai grozav de balonare, sporind confortul stomacului.

Ceaiul de hibiscus acționează pentru a reduce retenția de apă și pentru a elimina balonarea prin influențarea hormonilor. Flavonoizii din ceaiul de hibiscus funcționează special pentru a modula aldosteronul – un hormon responsabil de reglarea aportului de apă și a nivelurilor de electroliți (8).

Ceai de fenicul

Ceaiul de fenicul este fabricat din părți ale plantei plantei de fenicul cunoscute sub numele botanic Foeniculum vulgare. ceaiul are o aromă asemănătoare cu rădăcina de lemn dulce și este plin de antioxidanți care sunt buni pentru sănătatea umană.

Un studiu publicat în Jurnalul de Biochimie Alimentară a constatat că feniculul are proprietăți antiinflamatorii care pot calma problemele digestive, inclusiv balonarea (9). Uleiurile volatile din plantă au fost, de asemenea, folosite de mult timp pentru a trata tulburările digestive. Potrivit Herb Society of America, semințele de fenicul și uleiul său sunt aprobate de versiunea germană a FDA – Comisia E – ca tratament pentru flatulența pe termen scurt, balonare și indigestie (10).

Ceai din rădăcină de păpădie

Ceaiul de păpădie se poate face din rădăcini, frunze și petale de păpădie proaspătă. Majoritatea cercetărilor se concentrează pe beneficiile pentru sănătate ale ceaiului obținut din rădăcini de păpădie. Ceaiul de păpădie este un diuretic natural și este cunoscut pentru a ajuta organismul să elimine toxinele. Acest lucru poate ajuta la atenuarea balonării cauzate de excesul de gaze (11).

Ceai de lămâie

O ceașcă fierbinte de ceai de lămâie vă poate ajuta să luptați rapid cu balonarea. Pur și simplu preparați o oală cu apă clocotită și adăugați o felie de lămâie proaspătă. Uleiul de coajă al lămâii conține un compus puternic cunoscut sub numele de d-limonen. Acest compus are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la calmarea stomacului supărat. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de diuretic, care vă poate ajuta sistemul digestiv să elimine balonarea (12). Alternativ, puteți încerca ceaiul de balsam de lămâie, care oferă multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate.

Beat Bloat With Tea

Am conceput această listă de ceaiuri pentru a vă ajuta să combateți simptomele balonării. Puteți găsi multe dintre aceste ceaiuri pe site-ul nostru sau în magazinul dvs. alimentar local. Acestea oferă o gamă largă de arome, astfel încât să puteți găsi un gust care vă place. Optați pentru un ceai verde chinezesc clasic sau optați pentru o tisană pe bază de plante făcută folosind ierburi proaspete din grădina dvs.

Pregătiți o ceașcă de ceai folosind pliculețe de ceai sau frunze libere pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de balonare. ceaiurile conțin compuși care funcționează la nivel chimic pentru a reduce retenția de apă și pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai repede. Asociați o ceașcă de ceai cu alte remedii naturale pentru balonare, cum ar fi evitarea alimentelor grase și limitarea porțiunii Pentru a reduce excesul de apă și pentru a atenua simptomele dureroase ale balonării.

Surse:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821