Simpla menționare a timpului de baie evocă adesea viziuni de relaxare și calm. Înmuierea în apă caldă cu lumânări și muzică liniștitoare creează un cadru liniștit pentru a vă relaxa după o zi lungă. Adăugați la aceasta beneficiile și aroma uleiurilor esențiale pentru băi și veți crea mediul suprem pentru relaxare.

Uleiurile esențiale au fost folosite de secole pentru proprietățile lor terapeutice. Uleiurile obținute din extracte de plante sunt utilizate pentru o multitudine de circumstanțe fizice și psihologice. Problemele pielii, inflamația, durerile musculare, insomnia și stresul sunt doar câteva afecțiuni care au fost tratate istoric cu uleiuri esențiale. Uleiul de baie obținut din aceste extracte de plante poate fi combinat și personalizat în funcție de nevoile dvs. speciale.

Rețete de uleiuri esențiale pentru băi

Adăugarea de uleiuri esențiale direct în baie poate provoca uneori iritații ale pielii și poate să nu se încorporeze bine în apă (datorită faptului că uleiul și apa care nu se amestecă deloc!). În schimb, adăugați uleiul esențial de baie ales în sărurile de baie, cum ar fi sarea de la Marea Moartă sau sarea Himalaya. Pur și simplu combinați 10 până la 15 picături de ulei esențial și câteva lingurițe de ulei de jojoba cu o jumătate de cană de săruri de baie, apoi adăugați-le în apă.

Dacă nu aveți săruri de baie la îndemână , încercați să adăugați uleiuri esențiale pentru băi la un ulei purtător, cum ar fi jojoba, nucă de cocos sau migdale. Se amestecă două uncii de ulei purtător cu 15 până la 20 de picături de uleiuri esențiale într-o sticlă sau borcan. Se agită bine, apoi se dispersează în apă caldă de baie. Această formulă vă va ajuta să transportați uleiurile esențiale, astfel încât acestea să vă poată atinge pielea mai ușor decât dacă ar fi singuri. Respirați profund în timp ce uleiurile esențiale se evaporă pentru a obține beneficii minunate de aromoterapie.

Siguranța uleiului esențial

Ca măsură de precauție, asigurați-vă că evitați uleiurile esențiale pentru băile despre care se știe că provoacă iritarea pielii pentru unii oameni. Uleiurile precum scorțișoara, cuișoara și oregano pot provoca sensibilități. Pentru o listă mai cuprinzătoare de uleiuri de evitat în timpul scăldării, consultați Ghidul de siguranță al uleiurilor esențiale AromaWeb. Unele uleiuri esențiale sunt nocive pentru utilizare în timpul sarcinii, așa că înainte de a planifica o baie de aromoterapie, asigurați-vă că cercetați uleiurile esențiale sigure pentru băi în timpul sarcinii – și discutați cu medicul dumneavoastră.

Uleiuri esențiale relaxante

Deoarece relaxarea și timpul de baie merg împreună, iată opt uleiuri esențiale și beneficiile lor terapeutice care vă vor ajuta să vă calmați corpul și mintea. Asigurați-vă că achiziționați cele mai pure uleiuri esențiale, urmărind opțiuni organice.

1. Lavanda este o plantă obișnuită care se găsește în orice, de la tratamente și loțiuni de îngrijire a corpului până la delicii culinare. Când acest ulei este adăugat în baie, este minunat pentru reducerea stresului și anxietății și a fost folosit în trecut și pentru dureri de cap și insomnie.
2. Ylang-ylang este un ulei esențial mai puțin cunoscut, care este destul de util pentru stres și anxietate. Pentru o combinație de ulei de baie de vis, încercați să amestecați ylang-ylang cu lavandă, trandafir sau lemn de santal.
3. Cu uleiul de salvie adăugat în baie, veți simți instantaneu straturile de tensiune care se topesc. Încercați-l după o zi stresantă la birou. Salvie clary se împerechează bine cu portocale, lavandă, mușcată și lemn de santal.
4. Uleiul esențial de portocale se obține prin comprimarea cojilor de portocală. Unele utilizări surprinzătoare pentru această aromă binecunoscută includ relaxarea musculară, precum și anxietatea și reducerea stresului.
5. Se consideră că uleiul esențial de trandafir calmează pielea și sistemul nervos. Încercați să combinați ulei de trandafir cu mușețel, lemn de santal sau salvie pentru o spălare liniștită înainte de culcare.
6. Mirosul lemnului de santal este cunoscut în mod obișnuit ca parfum. Dar poveștile despre proprietățile sale de vindecare acoperă totul, de la tuse la indigestie și insomnie! Adăugarea de ulei esențial de lemn de santal la baie vă poate ajuta să reduceți anxietatea și stresul după o zi lungă.
7. Este posibil să fiți familiarizați cu floarea, dar știați că este un ulei esențial, mușcatul ar putea ajuta la reducerea anxietății și la diminuarea efectele insomniei? Acest ulei esențial calmant se împerechează bine cu lavandă pentru a dubla puterea de relaxare.

1. Bucurați-vă de efectele relaxante ale uleiului esențial de mușețel în baie, deoarece ajută la calmarea mușchilor și la dizolvarea insomniei. Cu o aromă ușoară, poate fi asociat frumos cu multe alte uleiuri de relaxare.

Care este rețeta ta preferată de uleiuri esențiale pentru băi? Spuneți-ne pe Twitter împărtășindu-le cu @TomsofMaine!